witam

Witam powiem szczerze że spore wyzwanie przed toba oraz spory wydatek ponieważ suwnica smitha to nie łatwe i niezbyt tania maszyna do wykonanie. Ktos oczywiście zapyta skąd wiem otóż z doświadczenia. Suwnica taka to jedna z droższych maszyn dlatego koszt wykonania takiej suwnicy nie jest mały w zależności od tego jaki model wybierzesz cena bedzie [...]

Witam. Cwicze od ponad roku na mase.Chciałbym teraz dołozyc do tego trening na wyskok. Ktoś mogłby mi pomoc w połączeniu treningu na mase (split 2x w tygodniu) z treningiem na wyskok ?

witam jestem prawie 8 mies po rekonstrukcji acl. Tydzien temu bylem pograc w kosza. Wszytsko bylo oki ale wstajac rano moje kolano bylo spuchniete w czwartek udalem sie do ortopedy ktory sciagnal mi z kolana ok 40 ml wody. sprawdzil stabilnosc kolana i rtg ktore wykazalo ze sruby przeszczepu nie zostaly naruszone wiec wykluczyl zerwanie [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy jeśli mam niestabilność lekką w kolanie, to jakich ćwiczeń na nogi muszę unikać albo czy mogę w ogóle je ćwiczyć. (Czekam na badanie rezonansu).

Witam. Wiekszosc poleca wizyte u dermatologa dosc często go odwiedzam on to wszystko bagatelizuje wypisuje masci, kremy na te syfy mam je na twarzy klacie i plecach. Najlepsze jest to ze mowie mu o tym i ani razu nie kazal mi zdjąć nawet koszulki aby to obejrzec. Daje mi krem który wysusza mi tylko skore. A co do diety zdrowo się odzywiam. Zero [...]

Witam! miał ktoś z was szytą łąkotkę boczną, jestem 4 tygodnie po tym zabiegu, zgięcie 90 stopni. Można wskoczyć na rowerek stacjonarny czy jest za wcześnie? zalecone mam chodzenie o kulach 5-6 tygodni. Zmieniony przez - barred w dniu 2013-02-01 21:57:38

Witam . Czy ktoś miał do czynienia z firmą "Ground Game " interesuje mnie opinia na temat . 1. GI . 2. Spodenki treningowe . 3. rashguard . Bardzo bym prosił o opinie ludzi którzy korzystają lub oblatanych w terenie ;-)

Witam, Chciałbym kupić swoje pierwsze gi do bjj. Chciałbym na nie przeznaczyć około 300zł ( już razem z pasem ) . Znalazłem ciekawą opcję, czyli Tatami Nova za 289 zł ( pas jest w komplecie ). I mam kilka pytań: 1) Czy polecacie to gi? 2) Proszę o pomoc w doborze rozmiaru. [...]

Witam, Staram się wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: [...]

Witam!;)...Sorry za moja nieobecność ale sporo mam na głowie i miałem słaby dostęp do neta,ale teraz już jest wszystko ok i będę pisał na bieżąco.Przed chwilą zjechałem do domu ze Szczytna teraz szybki prysznic i lece odwiedzic znajomych.Jutro dodam wam fotki żebyście sobie zobaczyli jak prezentuje się teraz forma;p

Witam. Mam pytanie, w jakiej ilości najlepiej brać tą kreatyne? Jest to 1100mg a więc nie wiem czy 4 czy 5 kapsułek. Jeszcze jedno mam pytanie; czy biorąc kreatyne po treningu mogę zjeść z tym węgle. Zdania są podzielone na forum a więc sam nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f90edcc5494b50ae1693f5c2cad132.jpg

Witam. Przymierzam się do kupna gi firmy Koral model MKM Competition i zastanawiam się który rozmiar będzie dla mnie odpowiedni. Mój wzrost to 177cm, waga to 94kg. Rozmiar A3 jest do wagi maksymalnej 95kg a rozmiar A4 do wagi 120kg. Który rozmiar polecilibyście?

Witam. Dzisiaj odebrałem wyniki rezonansu magnetycznego, jestem 3 miesiące po urazie kolana. Rezonans wykazał zerwanie więzadeł krzyżowych przednich, możliwy krwiak/obrzęg/ woda w kolanie. Pierwsze diagnozy stawiały na boczne więzadła w kolanie, przed rezonansem wykonałem 2 badania usg i na żadnym nie zostały stwierdzone uszkodzenie acl. Czy [...]

WITAM SERDECZNIE . JESTEM REHABILITANTEM I PISZE PRACE NA TEMAT"REKONSTRUKCJI ACL". MAM PROBLEM ZE ZNALEZIENIEM PACJENTOW DO PREPROWADZENIA ANKIETY.ZNALAZLEM TO FORUM PRZYPADKOWO..MAM PROSBE DO WSZYSKICH , KTORZY CHCIELIBY MI POMOC.PODAJE LINKA DO ANKIETY. . ANKIET SA ANONIMOWE, Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM LINK TO: [...]

Witam ponownie, dalej czekam na rezonans jednak prawdopodobnie zerwane/naderwane krzyżowe. Od wakacji nic nie robiłem i zalałem brzuch troszkę. Chciałbym zapytać jakie są najbezpieczniejsze i najmniej obciążające kolana aeroby(mam lekką niestabilność), mam dopiero 16 lat i średnio się na tym znam. Jem często i zdrowo ale potrzeba bodźca do [...]

Witam. Niestety jedno z drugim nie idzie w parze. Sukcesem będzie podczas redukcji utrzymać dotychczasowe wyniki siłowe. Pozdrawiam.

witam biorę obecni clena balkana od tygodnia i mam problem na początku zapodałem se 2 rano i poklepały mnie ładnie potem zapodałem se 3tabsy 2 rano i 1 po południu i także ładnie mnie po klepał po 2 dniach wszedłem na 4tabsy 2 rano i 2 po południu i totalne nic temp 36,6 żadnego drgania rak ani tym podobne jak na początku dziś obecnie se zapodałem [...]

witam. czy w Plutonium jest cokolwiek co jest zakazame podczas kontroli antydopingowych ?

Witam Waga na zdjęciach ok. 75kg , wzrost 180cm. http://s6.ifotos.pl/mini/DSC0221JP_xasxnaq.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/DSC0238JP_xasxepq.JPG

Odswieze Witam Od dwoch miesiecy trenuje systemem 5/3/1 w opcji 3 dniowej: lawka i martwy osobno, a przysiad w polaczeniu z zolnierskim + cwiczenia pomocnicze. Czuje jednak, ze nogi dostaja za malo wycisku i pomyslalem, zeby od przyszlego miesiaca cwiczyc je osobno, a zolnierskie polaczyc z wyciskaniem na lawce, czyli: bench 5/3/1, press 5/3/1 i [...]