witam

Witam a co z dniam nietreningowymi takimi np jak jutro ?? cos mam poobcinac ?? mniej wegli tluszczy bialka ?? zapotrzebowanie kaloryczne tez spada ??

witam jestem tu nowy mam małe pytanko kupiłem sobie niedawno nitrrobolon II , Dibencozide magnum i troche białka Mam małe pytanko do was ekspertow czy moge to wszystko razem spozywac prosze o odpowiedzi i dzieki Pozdrawaim wszystkich!!!!

Witam, tak jak mówiłem wklejam swoje miary: Kark = 34 Klatka = 84 Biceps = 27 Przedramie = 26 Nadgarstek = 16 Brzuch = 73 Biodra = 87 Uda = 47 Łydka = 32 Staw Skokowy = 21 Mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń... Czy mogę np. zmieniać ćwiczenia codziennie chodzi o to ,że jak mam wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej to czy moge w następny dzień [...]

Witam! Wklejony ponizej plan wzialem ze strony http://kulturysta.com/ , trenuje ponad rok, lecz byly male przerwy. I mam wiec do Was pytanie czy uwazacie ten plan za dobry, bo nie wiem czy nim trenowac, czy nie bardzo ;);) dziekuje za pomoc;) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, [...]

Witam Tu tez jest troche o cytrulinie - bardzo lubie ten suplemencik... http://www.sfd.pl/temat176890/ Pozdr

Witam. Mam wielka prosbe w imieniu wszystkich mezczyzn pracujacych za biurkiem. Czy ktos moglby podac podstawowe zasady diety redukcyjnej bez wchodzenia w szczegoly typu b/ww/t? Co zrobic w przypadku jesli ktos na prawde nie ma czasu na analize kazdego posilku pod katem zawartosci bialka, weglowodanow i tluszczy? Tylko nie zarzucajcie mi [...]

Witam co do treningu to cięzko mi go przeniesc bo od 9-17 jestem w pracy więc przychodze o 17 zjadam posiłek a potem na trening o godz 18.Jak myslicie czy ta dieta pozwoli mi stracić tłuszcz a może pomysleć nad CKD ?

witam chciałbym teraz wziasc kretyne monohydrant i chciałbym was zapytac jakie mono dokładnie (nazwa) poleciliscie by mi na I cykl??? Z GóRY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI! POZDRAWIAM TOMEK

witam po raz kolejny!czy cała GRAMATURA posiłków to procenty?

Witam Wlasnie zakonczylem drugi cykl Kreatyny, teraz miesiac przerwy, a potem xpand. Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl , lub samo Vasobolan. Za ewentualne porady dzieki koledzy pozdro

witam ! zebynie robic bałaganu, zapytam w tym poscie :) bo temat podobny bardzo prosze o najwazniejsze porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas ! dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam [...]

Witam sorki ze nie wklejam co jak robie na treningach ale mialem prace i nie mialem na nic czasu :( wiec na dzien dzisiejszy z sila stoje tak MC nie probowalem na maxa jeszcze sproboje na sam koniec cyklu :) narazie 150kg w wyciskaniu na klate 102kg czyli +6 kg :) a przysiad 127kg czyli 16,5kg do przodu siłowo dla mnie ekstra wogule czuje sie ze [...]

Witam mam dosc nietypowe pytanie :) mam synka wiek 4 lata które praktycznie NIC nie je oprucz mleka 3 razy dziennie ,byłem juz u kilku lekarzy dawali mu różne środki na apetyt nie skutkuje :( dzieciak jest naprawde chudy kiedys troche ćwiczyłem brałem wtedy odrzywke OLIMP GAINER 80 o ile dobze nazwe napisałem ,po tej odrżywce bardzo dobrze sie [...]

Witam ! Mam 19 Lat Jestem juz po Treningu ATC Który Trwał Ponad Miesiąc chciłbym zacząc teraz ćwiczyc juz według Innego Treningu ... Stworzyłem Samodzielnie Trening na Mase ... Prosze Ocencie czy sie Nadaje Poniedzialek ( Klatka Piersiowa ) - Wyciskanie Sztangi w Leżeniu na ławce Poziomej 4 Serie po 12 Powtórzeń - Wyciskanie Sztangi w [...]

Witam mam powazny problem. dotyczy on supli ale nie dokladnie. mieszkam ze starymi a oni nie chca sie zgodzic rzebym kupowal suple jakie macie metody na udobruchanie ich i uspokojenie i co zrobic by sie wreszcie zgodzili???!!!!??!?!?

Witam!!! Chce kupić NitroBolon II i tylko nie wiem z czym mam to połączyć. Mój trening to HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Barki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:martwy ciąg na prostych nogach 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z [...]

Witam Mam takie pytanko mianowicie byłem niedawno nad jeziorkiem i zauważyłem że z roku na rok coraz więcej pojawia się tych urządzeń do mierzenia siły uderzenia czyli gruszek, co mnie najbardziej zdziwiło rekordy bardzo często ustanawiają osoby wcale nie jakieś wielki normalni wysportowani ludzie, pakerzy bardzo często wcale nie zachwycają, czym [...]

witam Wiatm. Mam zamiar zrobić cykl taki jak poniżej: 1-10 omo 250mg. 1-4 meta 20mg 1-8 deca 200mg (raz w tyg bic bede) Odblok: Clomid 36tab/1 dziennie 50mg novadlex 30tab/1 dziennie pytanie jest takie : ile strzałow hcg zastosowac do tego cyklu najlepiej. Dzieki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - strongerni w dniu [...]

Witam, mam pytanie.. Jak dlugo po zakonczonej kuracji antybiotykiem Dalacin C mozna wypic jakis alkohol ? W ulotce napisane jest ze okres poltrwania w osoczu wynosi okolo 3 godzin.. Ale jak ma sie to, do tego po jakim czasie mozna spokojnie napic sie piwa ? I czy aby alkohol w polaczeniu z tym lekiem daje jakies negatywne skutki ? W ulotce nie ma [...]

witam cwicze juz rok o od 2 tygodni pokazaly mi sie male rozstepy jak mozna pochamowac dalszy ich rozrost?