witam

Witam, pozycja siedząca bardziej obciąża kręgosłup a niżeli stojąca,jednak latwiej zachowac poprawna postawe ciała, stosując odpowiednio dobra technikę. Pozdrawiam.

witam w niedzielę ;-) nie muszę wspominać o pierwszym z dziś, ani o ostatnim z dziś ;-)

witam :3

Witam po długiej nie obecnosci... poblem z barkiem dalej mam! we wtorek ide do ortopedy zobaczymy co mi powie :( więc prawie dwa tygodnie bez silki w tamtym tygodniu troche biegałem ale w tym posypało mi się auto i prawie cały tydzień go robiłem! aha i jeszcze przyjechał kumpel z Irlandi noo i dwa dni troche popijalismy.. diete staram się trzmać [...]

Witam, w stosunku do ostatniego tygodnia pas zszedl o ok. 0,5 cm, dla mnie to za wolno niestety, nie mam czasu na rekomp. Dodaje aktywność

witam :-) ale kurfa ceiplo 12 stopni w cieniu :-)) moto chyba dopiero po niedzieli bede miał a tak dziś bym juz popylał :-))

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

Witam, Od połowy marca może od kwietnia chciałbym trochę z siebie zrzucić. Będę starał się odżywiać w odpowiedni sposób, zakupić suplementy no i odpowiedni trening. Co do ostatniej kwestii to zastanawiam się nad splitem 4 razy w tygodniu ze zwiększoną ilością powtórzeń i większa intensywność do tego po każdym treningu cardio czy może jednak [...]

Witam, Od połowy marca może od kwietnia chciałbym trochę z siebie zrzucić. Będę starał się odżywiać w odpowiedni sposób, zakupić suplementy no i odpowiedni trening. Co do ostatniej kwestii to zastanawiam się nad splitem 4 razy w tygodniu ze zwiększoną ilością powtórzeń i większa intensywność do tego po każdym treningu cardio czy może jednak [...]

Witam ponownie ;)

Witam zakupiłem spalacz "Trec-ClenBurexin " który polecił mi użytkownik "anubis84" Myślałem zeby wspomóc sie jeszcze jakims białkiem żeby efekt był lepszy , jestem zielony w tym dlatego Proszę o podpowiedz co wybrac :)

Witam, po dłuższym czasie ale wróciłem do tematu ;) Mam zamiar prowadzić dziennik, wiec nie wiem ten temat do usunięcia czy zmiana nazwy tematu poprostu ;) Pozdro!

Witam. Zakupiłem dziś Met-Rx X-Treme Nitro Pump wraz z kreatyną i potrzebuję porady jak stosować jeśli chodzi o DT i DNT. Poradę dostałem żeby stosować Nitro przed treningiem a mono po. Kolega brał i przed i po nitro i mono, pytanie czy prawidłowe to jest ?

len mielony 5g rano i 5g jakoś w dzień też fajnie działa. btw. witam moją ulubioną ladies \-)

Witam, proszę pisać w jednym temacie: http://www.sfd.pl/Barki_a_problemy_z_krzy%C5%BCem-t1010174.html#post1 Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdbd0d99014243dabec662e462f8c917.jpg Witam wszystkich. :-) Dzis w planie miały być czworogłowe oraz łydki. Jednak czuje już lekkie przemęczenie. Dziś zrobiłem całkowity off. Cały dzień odpoczynku w domku. Akumulatory naładowane. Także od jutra ostro startuje. Wszystkie treningi z tego tego tygodnia który jutro się [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam