witam

Witam, po cyklu masowym mam zamiar ulozyc program rozbudowy barek i bica - bo one niestety bardzo odstają od reszty:/ planuje Cwiczyc 3 razy w tyg. Czy bedzie ok, jesli bede cwiczyl te partie 2 razy w tyg - z 4 odstapem? 1. barki+bic wolne 2. nogi lub plecy wolne 3. barki+bic Po prostu nie chce juz trenowac reszty, bo nie ma to sensu jak bic i [...]

Witam Tez mnie to interesuje poniewaz po wakacjach mam zamiar tego boostera brac miedzy cyklami Arginivol w kapsach: Skład. Porcja: 6 kapsułki NO MATRIX 5000 mg Arginina Etyl Ester (AEE) 2500 mg Alfa-Ketoglutaran Argininy (A-AKG) 2500 mg Pytanie brzmi czy 5g proszku ma taki sam sklad? Bo jesli tak to nie ma co sie zastanawiac tylko brac proch [...]

Witam. Mam pytanko czy to mozliwe. Odzywialem sie caly czas w diete uboga bardzo w białko dokładnie produkty ubogie w białko. Zakupilem ostrowie i jem ja i powiem wam ze odeszły mi lęki które miałem, w nocy moge normalnie spac tzn niie pudze sie itp a jak sie budze to wyspany. Czy to mozliwe zeby białko az tak pomoglo??? Wszystko sie zmienilo od [...]

Witam mam okropnie długie włosy na nogach oraz na pupie i na brzuchu! Cciłaym sie ich pozbyc! Jaki najlepszy bedzie sposób pozbycia sie wósów na długi czas???? Ja słyszałem o jakies masci ze ja sie smaruje i włosy wypadaja z cebulkami i mamy spokój na jakis czas?? Jesli mozecie napiscie jak sie nazywa ta maść??? I jaki bedzie najlepszy sposób [...]

Witam Trenuje od 2 lat z krótkimi przerwami, właśnie przez ostatni miesiąc miałem 1 miesięczną przerwe spowodowaną maturą i pracą. I przez prace którą dostałem miesiac temu, w kótrej chodze wkółku codziennie straciłęm 4 kg i waże 71 kg. Zakupiłem sobie taki zestaw multipowera. PROFESSIONAL WHEY PROTEIN 2,5 kg MAXIMUM WEIGHT GAINER PLUS 6 kg PURE [...]

Witam jeszcze raz i mam takie pytanie! Czy wypada meżczyznom golić nogi z włosów bo mam okropne oraz brzuch bo tez mi tak rosną????

Witam! Czy będzie jakaś różnica jak będe jadł samo białko z ugotowanego jajka niż samo białko z surowego? Ktoś mi coś mówił na ten temat kiedyś, ale chciałbym się zapytać Was. Z góry dzieks za odp.

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum wiec na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać. Moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.Wtedy nie wiedziałem co to dieta, dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.Po roku przestałem ćwiczyć. (ostatnio czytałem temat o Mass [...]

no jak Rothen jest to wiadomo ze lepiej idzie SPAM witam panowie , panie i Dark Knighta ja zaraz jade na mecz życzcie mi powodzenia

witam, chciałbym zastosować taka suplementacje ale jem krete także cyklicznie czy w takim przypadku lepiej sobie odpuścic sobie ją żeby między cyklami nastąpiło duże wysycenie organizmu kretą czy nie przejmowac sie tym 2,5g ?

Witam serdecznie! Zaczynają mi sie egzaminy, niestety mam taka nature, ze przezywam kazdy jak przyslowiowa mrówka okres. Dostalem od znajomej pielegniarki wczoraj tabletki "hydroxyzinum 25mg", wzialem wczoraj trzy i nawet sie uspokoilem po czym poszedlem spac(zmulily mnie strasznie). Moje pytanie brzmi- czy hydroxyzinum to dobra rzecz na dosyć [...]

Witam! Mam problem poniewaz mam 16 lat i moja waga to 62kg przy wzroscie 177cm. Chciałbym zrobic troche masy bo teraz jestem bardzo chudy ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Przeczytałem kilka artykułów tutaj na forum i wiem juz ze najwazniejsza jest dieta ale niegdzie nie znalazłem odpowiedniej dlamnie... Zastanawiałem sie tez nad jakims [...]

Witam mam 17 lat no i uwazam ,ze najwyzsza pora z domowych cwiczen(pompki,brzuszki itp) przejsc na silownie!! Mam 177 cm wzrostu, waze 73 kg, prosze o porady ile razy w tygodniu cwiczyc i czy 17 lat to nie za wczesnie ??

witam wszystkich zaopatrzylem sie w 2 puchy x'a bo juz najwyzszy czas na to!przez ostatni miesiac troche sie pokatowalem i zgubilem z 5 kg fatu ale na tym troszke ucierpiala siela i miesnie tez troszke poszly w dol(albo mi sie tak wydaje tytlko)przez x'a chcialbym nabyc troszke miesni ale bez fatu wiec dieta typowo masowa raczej odpada(chyba że ze [...]

Witam. Po wypadku autobusowym miałem złamany z przemieszczeniem obojczyk. Po nastawieniu operacyjnym byłem 2miesiące w gipsie. I teraz mam pytanie. Lekarz nie skierował mnie do żadną rehabilitacje. Ćwicze Capoeira od półtora roku i zależy mi na jak najkszybszym powrocie do sprawnosci. Jakie ćwiczenia polecie oby powrócić do dawnej formy. Oraz co [...]

witam, mam problem bo robię ABS ale niestety futryne w drzwiach mam tak nisko że jak bym wisiał to bym mógł nogi tylko do połowy opuszczać... w sumie jest to typowa futryna więc pewnie wielu z was ma ten problem. Jak sobie z tym poradziliście? bo ja się podciągam na drążku tak że brode mam ma wysokości drążka i wtedy mogę do końca prostować ale [...]

witam, dawno mnie nie było u was. Zawodny jeszcze się udziela?

witam jutro ud2 begins

Witam. Przegladalem niemal cale forum i ciezko w nim znalezc jakies konkretne informacje dla mlodego (19-letniego) koszykarza. Mam 184cm wzrostu, waze 70 kg, moj staz na silowni to 2 miesiace i chce zaczac brac jakies odzywki aby moje miesnie staly sie silniejsze i bardziej widoczne (moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, [...]

Witam wszystkich!Po przeczytaniu setek wypowiedzi na tym forum i spedzeniu wielu godzin z "atletami" z mojego otoczenia,zdecydowalem sie na cykl z deki i prolki.Mam kilka pytań odnosnie tego olaczenia:1.Deca jeden strzal w tygodniu,czyli 8 na cykl po 200mg-kiedy wbijac pierwszy raz tescia??W trzecim tygodniu deci?? 2.Koledzy radza mi,zebym wbijal [...]