witam

ahh witam po przerwie :D freezy faajne Piotruś =] co do wejścia na reke na bary , no to Piotruś ma racje tylko jezeli robisz za slaby zamach nogami i nie bedziesz przechodził z barka na reke tylko np z biodra to ta reka moze Ci uciekac pamietaj ze musisz robic zamach a reka powinna juz sama wchodzic mozliwe ze to oczywiste ale ja sie na tym [...]

Witam! Mam 18 lat, ważę 75 kg, wzrost 184cm. Ćwiczę ok. 3 miesiące i obecnie wyciskam 8x 4 serie 70 kg. Gdy zaczynalem, to podnosilem 50 kg, czyli po 3 miesiącach ćwiczeń podnoszę o 20 kg więcej (nic nie biorę, na sucho). Jak oceniacie ten wynik?

Witam, Lang - byly takie spotkania - chocby znany filmik bjj vs kick. Spotkali sie, jak pamietam, w Wawie i wynik 9-1 dla bjj... A jak pewna ekipa z P-nia pojechala do Krakowa, to zbojami ich okrzyknieto >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Hej, witam i chciałam powiedzieć, że osobiście byłam na tej imprezie i było całkiem sympatycznie.Wystawialiśmy się z firmą odżywkowa ale nie powiem jakie, nie chce reklamy. Moja faworytką jest Szwankowska jest naprawde dobra i buźkę tez ma ładniutjką nie wiem czy nie najładniejszą ze wszystkich fitnwessek. Budowa też ładna. Akurat, ale jeszcze i [...]

Witam.Nie wiem o czym gawedzicie, ale napewno o samych przyjemnosciach;) Verona super avartarek:)tez juz musze mojego zmienic bo nie moge juz patrzec:( Wczoraj bylam na silowni po dluzszej przerwie.Czuje sie super.Trening silowy jak tza;)Juz mnie znowu ciagnie zeby isc, ale dopiero jutro. boze dzieki za ciezary Magdalena Lipinska

siema juz niemam bana aha witam formalnie userke ACHA a bana niewiem za co mialem nawet Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Witam wszystkich jestem nowy na forum , bedzie jeszcze jedno zdjecie ale poznije, sory za slaba jakosc ale skaner mi zle skanuje pod win xp.Pozdrawiam .:: CYBERMASS ::.

Witam.Ja juz jade ponad tydzien na TP wchodze na 2 tabsy i jest tak sobie walne z rana po sniadanku i przed treningiem poczuje sie troche pobudzony ale jest ok a spac chodze normalnie i bez problemu(a szkoda bo mam troche nauki).do tego teraz dietke zaczynam.zeszlego roku stracilem na niej 6 kilo przez 2 tygodnie ale dawalem sobie w kosc na [...]

Witam wszystkich. Jestem, jak widac, nowy na tym forum. W treningu jak dotad tez (3 miechy). Mam 17 lat, 186cm wzrostu i 75kg wagi. Na razie zasuwam na mase bo waze cokolwiek przymalo. Mam pare pytan, prosilbym o odp. w miare mozliwosci :]. 1.Nurtuje mnie to jakim ja wlasciwie jestem typem budowy?heh, moze smiesznie to brzmi ale naprawde nie [...]

WITAM ja chciałem sie tylko przywitac i powedziec kilka rzeczy: bede starał sie niewychodzic poza działy: suplementacja trening SE i OLIMP kwestie mojego antysemityzmu zachowam dla siebie i nic Wam do tego czy jestem antysemitą czy nie, niebede otymmowil na forum wszelkie zaczepki do mojej osoby bed eignorował bo niemam zamairu kłucic sie z ludzmi [...]

witam Co to za staroc tu sie pojawiła...... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Witam i pozdrawim wszystkich stałych bywalców SFD! tak sie złozyło ze potrzebuje rady i porady jak uniknąć niepoprawnego stylu czyli mostkowania podczas wyciskania sztangi? Mimo iz staram sie pilnować tego nawyku to w ferworze walki i emocji robie to automatycznie !!! o ile jest ktos kto by mi pomógł i udzielił kilku wskazówek to byłbym bardzo [...]

Witam W sobotę zacząłem trening ACT, oto mój plan 1. Spięcia (brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 3. Uginanie w staniu nogi (dwugłowe ud) 4. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (klata) 5. Unoszenie sztangielek bokiem w siadzie (naramienne) 6. Unoszenie ramion w przód na maszynie (naramienne-przednie i boczne [...]

no dobra w drodze wyjątku mam nadzieje że kolega jest sympatyczny Ale jak Grasia prosi to musi powód mieć i sympatyczny być- więc WITAM :))

nie doczytalam.... jak Vlad ma chody u Grasi to ja rezygnuje z egzaminu i witam z otwartymi ramionami ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Witam kingeri Gdzie sie podziewałeś kiedy Cie nie było? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Chanelgirl zycze powodzenia i witam w Rodzince diety kopenhadzkiej :) Ja nadal czekam na odp. odnosnie kawki :) Marcia

Witam!!! Mam pytanko ktore moze sie juz pojawilo ale nie czytalem wszystkiego Czy majac 18 lat moge wziac TP(moze np.2 gora) Gdzie ja mozna kupic?(w aptece na recepte? Co nawijac lekarzowi, moze w sklepie z inaa chemia?) Czy pozostawia ona trwale slady w organizmie czy psyhice };- Czy pocenie sie jest rzeczywiscie tak znaczne i widoczne? Z gory [...]

Witam kawoszy Grasia - zyjesz???? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Witam wszystkich! Izunia spróbuj melisy.Piłam ją kiedyś (3-4 razy dziennie ) przy dolegliwościach jelita wrażliwego. Pomagała. Ja chudnę bardzo powoli, ale cały czas. Dość rygorystycznie trzymam się MM , choć zdarza mi się na kolację jeść (dozwolone) węglowodany. Zjadłabym również bez skrupułów fasolę z pieczarkami wg pomysłu Gani (przyklady [...]