witam

witam kupilem wlasnie nox 3 i prosze o wiecej informacji od ludzi ktorzy go stosowali jakie zyskali po nim wyniki itd.

witam, chcialbym wzmocnic miesnie czworogłowe uda, poniewaz mam bardzo slabe miesnie czworoglowe uda (brzucha zreszta tez) a w przyszlosci chcialbym zrobic poziomke i wymyk... co proponujecie na ta partie miesni w domu, mam dostepny tylko drązek... czy "krzeselko" czyli opieram sie o sciane jakbym siedzial i tak wytrzymuje jak najdluzej? czy to [...]

witam mam pytanko czy konczac przerwana terapie ;P z metanabolem trwajaca 3 tyg. po przerwie 2 tyg biorac staka kreatynowgo dobrze uczynilem ?? prosze o odpowiedz

witam w paczce bylo 600g, 300g zjadlem i moge odsprzedac 300g tej kreatyny kosztuje 50 zł oto link: http://www.allegro.pl/item103033730_zwieksz_mase_i_sile_olimp_creapure_300_gram_.html ja chce sprzedac swoja za jedyne 25zł + przesylka data waznosci do 22.02.2008 r jakby byli zainteresowani to zapraszam na gg : 7026651 pozdrawiam

Witam O to moje ostatnie foty sprzed 4miesiecy. Prosze o ocenke. waga 78kg biceps 36cm klata 108cm pas 75cm wiek 18lat Ostatnio proboje poprawic wyciskanie na klate. Cwicze jakies pol roku wyciskanie na sile.

Witam Mam 21 lat. Podejrzewałem u siebie niski poziom hormonów męskich. Zrobiłem badanie na poziom Testosteronu i LH, i wydaje mi sie że moje obawy się potwierdziły. Proszę o interpretacje osoby mające w tej kwestii wiedzę bo nie wiem do końca co o tym myśleć. Będę bardzo wdzięczny. Testosteron: 9.9 nmol/l      min: 9.1 max: 55.2 [...]

Witam ostatnio robie treningi ktore zwiekszaja rekord w wyciskaniu. Chialem sie dowiedziec jakimi suplementami sie wspomagac zeby miesnie dobrze wygladaly i sila dobrze szla. Mysle np nad - Tauryna + HMB + Gainer np 20%bialka + glukozamina. Prosze o propozycje co i z czym jesc zeby bylo dobrze.

witam wszystkich. chcialbym zebyscie mi doradzili co mam ze soba zrobic. nie wiem jaki trening wybrac... a wiec zaczynam. mam 22 lata, 184cm i 95kg. ciwcze od miesiaca a wczesniej mialem 2 lata przerwy w treningach. przed ta przerwa 2 letnie cwiczylem 8 miesiecy pod okiem instruktora. przez te 8 mies zrobilem duzy postep na sile i mase. jak [...]

Witam. 8 maja rozpocząłem mój pierwszy cykl: 5 ampułek Deca x 2ml, 10 ampułek Prolongatum x 1ml. Biorę Decę w poniedziałek i piątek po 1ml i Teścia w środę 1ml. Po cyklu mam zamiar kupić Xpanda na podtrzymanie. Mój staż wynosi 1,5 roku, wzrost 172cm, waga 65kg. Mam za sobą z suplementów 2 gainery Serious Mass 5.5kg Optimuma i 2 kreatyny Optimuma, [...]

witam kupilem wlasnie nox 3 i prosze o wiecej informacji od ludzi ktorzy go stosowali jakie zyskali po nim wyniki itd. o takie rzeczy to się powinno pytać przed kupieniem

Witam wszystkich forumowiczów :) Mam 18 lat, wzrost 181, waga 72. Ostatnio zacząłęm regularnie uprawiać sporty - żeby zrzucić lekki nadmiar tłuszczu i wyrobić trochę mięśni. Tygodniowe treningi rozłożyłem sobie następująco: -bieganie: od poniedziałku do piątku - 30min rano, przed szkołą -siłownia: poniedziałek, środa, piątek - ok. 1h, po południu [...]

Witam, niedawno byłem z kolegą pobiegać na polach. Po biegu bolą mnie pachwiny. Nie wiem dlaczego? Jak byłem mały miałem poważne problemy z pachwinami... mogłem nawet o kulach chodzić, ale jakoś sie wykurowałem. Co trzeba zrobić żeby nie bolały? Może to jakieś przetrenowanie? Czekam na rady

WItam weim ze tego typu tematow jest pelno jednakz auwazylem ze jesli to obliczacie to pod katem radukcji lub nabrania masy a ja chicalbym poprostu sie zdrowo odzywiac :) Nie weim jak to obliczyc wiec jesli ktos moglby mi pomoc to z gory dziekuje :) Podam ze mam 21lat 178cm wzrostu 64kg cwicze 3 razy w tygodniu i nie pracuje fizycznie. Chcialbym [...]

witam Mam pytanie - czy klasa osprzętu ma wpływ (poza wagą części) na osiągi roweru? tzn czy np porównując alivio do lxa odczuję różnicę w osiągach? (czy majeją tarcia, czy korby, supporty, zembatki, łańcuchy, piasty itp chodzą lżej?)

Witam Mozna taki chleb calkowice wyrzucic z jadlospisu zamieniajac go na chleb ciemny pelnoziarnisty? I jeszcze jedno... Chodzi o platki owsiane z mlekiem na sniadanie. Czy moge do nich dodawac 1-2 lyzki miodu prawdziwego czy lepiej nie?

Witam. DZIEN I Walnełem godzine temu pierwsza porcje kretki 5 g i 50 g gainera 1. Zaraz będe jeść sniadanie.Owsianka , twarog i mleko.zmiskowane. Gainerek 1 (czekolada)bardzo dobry w smaku , bardzo dobra rozpuszczalnosc,dobra intenstywność smaku , zdecydowanie za słodki. Relacja z fotami juz od Poniedziałku. pozdro [...]

witam podepne sie pod temat zeby nie zasmiecac kupiłem dzis sobie TCM mega kasp 1100 z Oilimpu, tylko to mieli aktualnie czy jest to dobre na 1 cykl kreatynowy ? i jak mam to brac? DT:4 kaps na czczo i 4 po tren. NT: 4 na czczo czy jakos inaczej? dzieki za odp

Witam Szukam opinani osób, które są już po rekonstrukcji więzadła, co najmniej 6-8 miesięcy. Interesuje mnie historia ich powrotu do pełnej sprawności oraz powrotu do uprawianego sportu. Sporo już zdążyłem przeczytać na ten temat i wiele ośrodków, które dokonują takich zabiegów "gwarantuje" ze noga wróci do 100% sprawności właśnie po wymienionym [...]

Witam szukam ciekawych artykółów o tej chorobie mianowicie -opis choroby -leki stosowane w tej chorobie: dzisiejsze i z przeszlosci -porownanie lekow starych z nowymi, dzialanie itp porownania tylko prosze jakies unikalne i nie z wikipedi czy jakis encyklik dziekuje

Witam Od razu mówie o co chodzi. Otóż aktualnie jestem na redukcji i martwie się o to żeby za dużo - tak cięzko wypracowanego - mięsnia nie stracić. Oczywiście najprościej by było wsuwać jakieś odżywki (antykataboliki). Ja jednag wole jeść:P co jeść żeby osiągnąć podobny efekt. Dużo białka?