witam

witam :) nie bylo mnie ostatnio 2 tyg w Krakowie i dopiero wrocilam jakos wieczorem podesle Ci rozpiske na maila

Witam "Franccc" jest prawda to ze w Polsce dzialaj dwie Organizacje TSD,ktore ze soba nie wspolpracuja jak tu juz wspomial nie jaki "Markos".Jesli chcesz poznac i Uczyc sie TSD to najlepszym wyjsciem jest czynne branie udzialu w treningach .Jak wiesz jest PFTSD i PSMDKTSD.Nie zawsze to co tu przeczytasz jest odzwierciedleniem [...]

Witam "franccc" filmik niezly .Jak widac i w TSD sa urozmaicone techniki walki.Jak w kazdym stylu techniki trdycyjne daza do jak najszybszego wyeliminowania przeciwnika. W naszym TSD na naszych treningach tez mamy elementy wolnej walki w stujce czy w parterze.Natomiast w naszych zawodach sportowych glownie walczymy w semi-contakcie [...]

Witam ,ja umieszczam informacje tylko takie jakie posiadam. "Markos"o Twim zekomym instrutorze otrzymalem taka wiadomosc od J.D.uwazam ze z rekawa jej nie wytrzepal.Rozmawialem z nim na ten temat.Stwierdzil ze jest prawda to ze koles K. potrzebowal takiego zaswiadczenia gdyz chcial podjac studia w AWF w Gdansku w tej sprawie przyjechal [...]

Witam, Dzieki wielkie za pomoc. Sugestie wzialem pod uwage i oto co z tego wyszlo: - dieta dla trzech roznych dni (trening rano, trening wieczorem, brak treningu-odpoczynek - warzywa (ogory, pomidory, salata, cebula itd.) sa dodawane do kazdego posilku oprocz okolotreningowych (nie wpisywalem) - w dniu bez treningu obnizylem spozycie kalorii o ok. [...]

Witam sory ze odkopuje temat z przed 5 lat ale poco zakladac nowy. Od dawna zainspirowal mnie taki rodzaj robienia pompek tj z nogami w powietrzu, zaczalem trenowac robienie pompek w duzych ilosciach i sadze ze bylbym w stanie kilka takich wykonac ale jest problem nie potrafie uniesc nog do gory i ich utrzymac , sądze że rece mam wystarczająco [...]

witam tak naprawdę nawet podlegli policjanci mogli nie wiedziec jak to było z decyzjami ich przełożonych,jak to było z rozpoznaniem obiektu i figurantów... my na forum mozemy tylko dywagować mogę tylko podejrzewać, że całą akcje przeprowadzono na zasadzie "miałem ciepły telefon z informacją, ze siedza w magdalence, szykujcie się, [...]

Witam Spróbuj tak: 8:00 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 10 Whey Protein 80 40 Tran 2 11:00 Wieprzowina 100 Warzywa dużo 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 Banan TRENING Gainer 100g 17:00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Warzywa 20:00 Oliwa z oliwek 14 Jajka 140g Warzywa 22:00 [...]

Witam wszystkich po przerwie.Odkopałem swój temat,żeby zdać relacje z redukcji na Clenburexinie. Redukowałem z 85/86 kg,obecnie 77.1 kg.Okres suplementacji 5 tygodni(180 kaps),dawki zwiększane co ok 2 tygodnie(obecnie 2x 3 kaps). BF na ten moment to coś około 13%.Spadków masy mięśniowej nie zanotowałem,ale za to BCAA zeszły duże ilości. Jeżeli [...]

Sool witam w klubie 30 latkow, jestesmy rowniesniczkami ale o tym sza Zacznijmy od poczatku, pisz swoj przykladowy dzien diety, jaki rozklad przyjelas, od razu jaka kalorycznosc sobie wyliczylas i jaki ujemny bilans. Troche danych o sobie, bo nic nie wiemy... Treningiem sie tez zajmiemy, pozmieniamy, nie lubie "trenerow na silowni" [...]

Witam, minął miesiąc. O tydzień dłużej przedłużyłem kuracje ale jak widzę nie potrzebnie. Podaje wyniki badań po kuracji.

witam , panowie co to jest "epi"?

Witam. Mi ławeczke robił Tata przy mojej pomocyWedług tego projektu,a znalazłem go na allegro już jakiś czas temu Także powodzenia

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam .

Witam Ponownie! Wysyłam 4 miski które są dostosowane do moich zmian oraz dnia wolnego w kolejności: - I zmiana - II zmiana - NOCKA - DZIEŃ WOLNY OD PRACY Jak wiadomo dziennie 12 caps Kreatyny Jabłczanu cm3,zróżnicowane węgle typu kuskus, makaron, kasza oraz zróżnicowane białko w postaci ryb i innych mięs. Czekam na stosowne porady i informację ;). [...]

Witam serdecznie po 2 tygodniach. Poniżej otrzymacie moje pomiary. Czekam na konstruktywne wypowiedzi. /SFD/Images/2016/1/18/1ef84896fb5c463c96a5bea94173b734.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-18 09:44:24

Witam! Na swojej stronce stworzylem galerie na ktorej zebralem kilka filmikow z super fitneskami i kulturystkami Tutaj macie maly zwiastun (bedzie goraco...): Spodobalo sie? No to zapraszam na wiecej... Podoba sie? Mam nadzieje ze tak Pozdr

Witam Dzieki - zonce komentarz przeczytalem i sie nie pogniewala (a wrecz przeciwnie) wiec chyba nie mam sie o co obrazac Pozdr

Witam Dodalem jeszcze jedna mala zakladke na mojej stronce - tak dla relaksu po ciezkich i meczacych treningach... Zaprasam wszystkich od lat 18 http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/filmysex.htm Pozdr

Witam! No ciesze sie ze sie podoba Troche mnie to roboty kosztowalo... Mam jeszcze kilka nowych filmikow - juz niedlugo je zapodam Zapraszam do ogladnia! Pozdr