witam

Witam zamieszczam tutaj dietę do oceny, bardzo proszę o pomoc ponieważ wychodzi mi za dużo białka a trochę za mało węglowodanów, i nie mam pojęcia z czego tutaj obciąć albo co dodać ten 3 posiłek musi taki być gdyż mam mało czasu żeby go zjeść ponieważ pracuję a w tej chwili aktualnie nie mam żadniej przerwy, ale szybką rybkę zjem. moj staż na [...]

Witam, przepraszam za odświeżanie tego starego tematu ale mam szybkie pytanko. Czy korzystał ktoś z tego sklepu internetowego http://www.taniebutynike.pl ? Interesują mnie buty Nike Romaleos 2 które z reguły są kosmicznie drogie a na tej stronie są powiedziałbym podejrzanie tanie. Pozdrawiam.

Witam, jak w temacie , potrzebuję dobrego magenzu ,który będzie najbardziej przyswajalny przez organizm :) . Jako ,że jestem na ketozie potrzebuje dużej ilości magnezu . Dziękuje z góry :)

Witam. Zdecydowałem się w końcu operacyjnie usunąć ginekomastię i na 17 lutego umówiłem się na konsultację z chirurgiem plastycznym. Rejestrując się zapytałem, czy warto się jakoś przygotować na tę wizytę, ale nie dostałem przekonującej odpowiedzi, więc pytam Was. Jakiś czas temu byłem u endokrynologa i zrobiłem badania na poziom różnych hormonów [...]

Witam Potrzebuje jakiegoś przepisu na shake potreningowy, np z wykorzystaniem białka, bananów, ryżu itp Chodzi o to, że powrót z siłowni zajmuje mi około godziny i ciężko jest taki czas wytrzymac na głodnego po dobrym treningu :P Byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek pomysły ;)

Witam. Najlepiej byłoby, gdybyś skorzystała z pomocy dietetyka klinicznego. Insulinooporność może mieć różne podłoże: genetyczne lub związane ze złą dietą... http://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera Na pewno, kiedy widzisz, że jakaś forma Twojej działalności dietetyczno-treningowej przynosi odwrotny [...]

Witam serdecznie. W zeszłym rok doznalem kontuzję podczas unoszenia sztangielki nad głową ćwicząc triceps. Było to w lutym, dopiero niestety jak już nie mogłem bez bolu uscisnac komukolwiek ręki poszedłem z tym do ortopedy. W listopadzie miałem wstrzyknieta blokadę ponieważ miałem naderwany/jakkolwiek inaczej uszkodzony przyczep prostownika [...]

Witam wszystkich , co panowie powiecie o suście i boldku z Primus Ray Laboratories? Warte zakupu? Dobre testy ma Primus, boldenon również w porządku.

Witam, W związku iż mam duze problemy z hormonami oraz libido po cyklu i nie moge ostatnio uzyskac nigdzie fachowej rady proszę o jakis kontakt do sprawdzonego endokrynolowa z w/w miast. Naoewno nie jeden z was korzystał z porad tych lekarzy. Ja osobiscie próbowałem we wrocku w Medicover i szczerze nie polecam. Dwie Panie mówiły tą samą spiewke : [...]

Witam Dziś dzień MC. Wleciał trening nóg: 1. Wyprosty 5x 12 2. Siady 5x 10-6 do 100kg 3. Suwnica, nogi wysoko i wąsko 4x 15 4. Uginanie nóg 4x 12 5. Wyprosty na rzymskiej, na samych piętach, nogi na boki, wersja na 2głowe ud 4x 12 Dieta: 1. Omlet- 60g platków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne TRENING 2 i 3- 200g udźca wołowego chudego, 50g kaszy [...]

Witam. Kompleks informacji na Twój temat jest bardzo istotny. Dieta ma być spersonalizowana.

Witam jestem po treningu no i było co nie co na drążku 6093+58=6151 dzięki do następnego. /SFD/2017/1/20/91e80b09e642420394f4e6446a4df4a3.jpg Zmieniony przez - Piotrekb35 w dniu 2017-01-20 11:33:46

Witam wszystkich , co panowie powiecie o suście i boldku z Primus Ray Laboratories? Warte zakupu?

Witam, koło rok czasu z powodu ginekomastii zażywam Tamoxifen Egis. Z kolei około 9 miesięcy uczęszczam na siłownie, jak się niedawno dowiedziałem wyżej wspomniany lek też jest formą sterydów. czy w owej sytuacji można opowiedzieć, że po prostu jestem na dopingu i nie jestem tzw. Naturalem? Pozdrawiam! Jesli masz na mysli doping w kwestii badan [...]

Witam jestem lekko gruby a zarazem mam chude ręce . Chciałbym być szczupły. Jaki efekt może mi dać bilans zerowy + trening siłowy w zmianie sylwetki?

Witam. Zczynam swoja droge z treningami. na poczatek chcialabym zaczac np od tego: TRENING A 1. Goblet (przysiad z hantlą) 3x 15 rest 45 sec 2. Wyciskanie hantli siedząc (na barki) 3x 15 rest 45 sec 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15 rest 45 sec 4. Wznosy bioder leżąc z obciążeniem 3x15 rest 45 sec 5. Wykroki chodzone 3x 15 na nogę rest 60 [...]

WItam , 1-04-2016 bylam operowana ,uszkodzono mi jelito w wyniku czego zalozono mi iileostomie ,mialam rowniez sepse ze wstrzasem i bylam 4 tygodnie w spiaczce .Do chwili obecnej nadal mam otwarta rane pooperacyna , ktora nie chce sie zamknac .Czy to jest normalne ,ze rana tak dlugo sie zamyka ? zaznaczam ,rowniez ,ze wychodzac ze szpitala mialam [...]

Witam, panowiem mam pytanie czy gdy w swoim wieku (21l) zapodam tescia z zewnacz (1cm co 5 dni) to zaburze produkcje testosteronu przez organizm i żaden odblok moze nic nie dac i tak zwany "czlonek nie bd mi drygal" czy to jesy prawda ? xd sory za dodanie takiego tematu gdzie pewnie jest ich multum ale nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi

Witam Posiadam jedna hantle 10. Oprócz tego nie mam lawki. Nic innego. Jakie ćwiczenia mozna wykonywać jedna hantla oprócz ugina nią ramion w chwycie mlodkowym, z supinacja, podchwytem? Ćwiczenie jedno z tych ćwiczeń codziennie 3-6 serii 12 powtórzeń albo wszystkie trzy po 2 serie 10-12 powtórzeń. I to nie jest za malo ćwiczeń? I czy niw za [...]

Witam, niestety nie ma takiej możliwości. Więc najpierw skup się na redukcji tkanki tłuszczowej a potem będziesz myślał o masie i sile. Wstaw swoją dietę tutaj do oceny. Pozdrawiam