witam

Witam, za wstawiennictwem Górala i w związku z ciepłym przyjęciem nowego produktu ACTIVITA - Massive Gainera, mam dla Was do rozdania 45 testerów. Każdy tester zawiera 133g produktu. 133g Massive Gainera zawiera: Wartość energetyczna 2095kJ/494,2kcal Białko (w tym) 21g z koncentratu serwatkowego 13,3g z izolatu serwatkowego 6,6g z albuminy [...]

Witam! Ja też coś od siebie dam 1. Ryż z truskawkami Rzecz prosta do wykonania. Ryż gotujemy, w oddzielnym garneczku 'smażymy' truskawki, aż sie zrobi taka papka. Tą papką polewamy ryż i wcinamy

witam czy połaczenie superki z meto jest dobre?? to 1 cykl 50tab mety i 10amp superki (wiecej za duzo kuci:))w dawkowaniu jak na fotce do tego duzo białka witaminki hepatil na watrobe i minetały po wszystkim 12 tab clomidu pozdrowionka

Witam, przepraszam za mą wczorajszą nieobecność... Priv'y z forum dochodzą z "lekkim" opóźnieniem, ale dostałem od Ciebie Wylliam, zaraz odpowiem. Biniu, Tobie także zaraz odpiszę :] Lessie, skontaktuj się ze mną na mail, albo gg, lub jak zdąże, to sam Ci wyślę priva... FunkyKoval, to żadna tajemnica, jest to napisane w Pomocy programu, [...]

Witam. Planuje się wyrzeźbić i pozbyc sie tłuszczu (głownie z brzucha) Diete i trening(na silowni) wiem jak ma wygladac,tylko nie wiem jak to jest z tymi aerobami? Mogę biegać,skakac na skakance (basen raczej wykluczony) i w zwiazku z tym pytam kiedy mam biegać?(przed treningiem,po czy w dni nietreningowe) i jak biegać,szybko wolno aby spalic [...]

Witam, razem z kolega chcemy sobie kupic jakas kreatynke i potrzebujemy porady jaka kreatyne kupic i jak ja brać?? i ewentualnie co do niej??? moj staz to 2,5 roku,reszta w profilu, kolega waga ok 95kg, staz ok 4 lat, dodam ze dotychczas nic nie bralismy, cel - masa

Witam! kupilem sobie kreatyne vitalmaxa(z vitala 1 raz) i sie troche zdziwilem bo patrze, ze tam jakas biala nalepa jest i pisze na niej sklad ,dawkowanie itp.Tez taka nalepe mieliscie? czy to oby nie jakis kit?

Witam Przypomniał mi się właśnie jeden trening na plecy który wykonywałem kiedyś. Po każdym treningu zakwasy na kilka dni. Długo już nim nie ćwiczyłem. Chciałbym się z wami nim podzielić. Może komuś się przyda. 1. Unoszenie tułowia z opadu 3x 12-15+obciązenie - Przerwy ok 1-1,5 min 2. Swobodne zwisy na drązku- 3x 30 sek- przerwy ok 1 min. 3. [...]

Witam :) Przepraszam ale brak komentarza do Twojej odpowiedzi wynikał z braku czasu... ale już jestem ;) Dziękuję za odpowiedź ale jest taka jedna sprawa... sugerujesz żeby niektóre ćwiczenia wyrzucić, między innymi w przypadku barków i pleców... ale jak przy tyh partiach pozbędę się ćwiczeń, o których mówiłeś, to nie zostanie ich troszkę za mało [...]

Witam!Czy mogliby znawcy tematu powiedziec mi czy moge pojsc do lekarza i poprosic o skierowanie na badanie poziomu tesosteronu i np. wskaznikow watrobowych i czy obejdzie sie bez dawania lapowkichodzenia prywatnie.Po prostu czy lekarze sa skorzy do dawania takich skierowan??Prosze o odp z gory dzieki

witam obecnie jestem na masowce i juz jest 90 kg wrzuce fotki pod koniec kwietnia ja skoncze masowke a potem rzezba... przyrosty juz sa zadawalajace

Witam, chciałbym schudnąć około 10-15 kg , zauważyłem nawet temat ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 ale grupy V jakoś nie widzę :( Myślę o zakupie jakiegoś spalacza (czy możecie jakiś polecić ?) , i zastanawiam sie jakie ćwiczenia wykonywać by w miarę skutecznie zwlaczać tłuszcz. Chodzę na basen 2x w tygodniu(sobota i poniedzialek), mam dostęp do ławeczki [...]

witam po pierwsze : taki post to nei do działu uroda a zdrowie bo to jest powazny zabieg a nie jakas zabawa po 2 - cena raczej wysoka - od ok 1500zł w góre za 1 implant (np na polskim systemie osteoplant ) do wielu tysięcy złotych (wchodzi w dziesiątki tysięcy - np nobel biocare) najpierw napisz jak wygląda twoje uzebienie , i co byś chciał w [...]

Witam.Po lekturach odpowiednich postów i rozmowach na gg z qazarem doszedłem do wniosku że mam bardzo spowolniony metabolizm. Objawia się to tym że przy wadze 90 kg wystacza mi 1200 kcal dziennie przy siłowni 4x w tyg (po 30 min) i aerobach 4 x w tyg (po 40 min). Przy takim żywieniu nie odczuwałem głodu. Ostatnio zwiększyłem na siłe spożycie [...]

WITAM CZYM SIE ROZNIA NO BOOSTERY OD STAKÓW KREATYNOWYCH I CO LEPSZE DO ROBIENIA MASY STAKI CZY NO BOOSTER

Witam, jak mozecie wrzucajcie swoje treningi na mase, opiszcie je jak mozecie (co bylo priorytetem, co Wam sie najbardziej podoba, jakies specjalne superserie itd) ja zaczynam: Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x8 PROG KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU [...]

Witam serdecznie Mam prośbę: Moglibyście ułożyc mi plan treningowy na ogólne wzmocnienie rąk (chcę się poprawić w ilości pompek)? No więc tak: Kiedyś (około rok temu) zanim zachorowałem i miałem 3. miesieczną przerwę w treningach, robiłem na luzie 40 pompek. Po powrocie do treningów okazało się, że ilość pompek robionych właśnie na luzie spadła do [...]

witam! Jakiś czas temu ułożyłem sobie hst, oceniono je, ale musiałem przerwać (choroba). Zaczynam od nowa i mnie naszło: nie za skromny ten mój plan? Przysiad Wyciskanie x2 MC Wiosłowanie Ściąganie wyciągu górnego do klaty Uginanie ranion ze sztangą podchwytem (duża łamana) Francuz w leżeniu (duża łamana) Wyciskanie sprzed klaty w [...]

Witam czy ktoś się orientuje w cenach tatoo chciałbym sobie machnąc taki wzorek i moze ktoś wie ile by mnie to w przybliżeniu wyniosło

witam 1.jesli biore kreatyne + glukoze odrazu po treningu to czy gainera brac dopiero po 30 minutach po kreatynie ? 2.jak skaczy mi sie kreatyna to czy odrazu po treningu brac glukoze i 30 minut po gainera czy odrazu po glukozie ??