witam

WItam! Nie mam ostatnio czasu wrzucać misek i treingow do dziennika. Chciałam tylko o sobie przypomnieć ze nadal ćwiczę i nadal odżywiam się tak jak trzeba. Chociaż przez 3 dni było ciężko. Jak tylko znajdę chwilę to wrzucę trneingi. Miski mam w dzienniku. Pozdrawiam!

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Pozdrawiam.

Witam. Wypełnij ankietę działu. Pozdrawiam.

Witam.

witam, waga : 88kg typ b. : endo aktywnosc : 3x silownia, powolne przygotowywanie sie do maratonu cel : bilans na zero, powolna redukcja sniadanie i 2sniadanie(skladniki na 2porcje): 100g owsianych 40g rodzynek 4jaja 10g bialka z odzywki 10g sloneczika 15g orzechow 3sniadanie: kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + [...]

Witam. Zostało mi i koleżce parę białek z cyklu. A szkoda, żeby tyle prochu stało do następnego. Full Force Mixed Protein matrix 3kg za 110zł, FA Gold Isolate 175zł + kw, Scitec Anabolic Kickstart 1060g za 80zł + kw, Carnivor 2088g czekolada 155zł + kw.

Witam,zamiana na inną?

Witam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, [...]

[...] 3.T-bat 45kg/12, 50kg/10, 55kg/10m 60kg/8 + 30kg/6 4.Wioslo sztanga, nachwyt 90kg/10, 100kg/10, 110kg/8, 100kg/10 + 60kg/8 5.Dol bramy, uchwyt neutralny + linki z gory 100kg/10 + 40/8 x 4 Rower - 30 minut Miska 2732kcal(200b/87t/282w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez

Witam która kreatyna da lepsze efekty w pierwszym cyklu?? Trec mono+tauryna 400kaps+ 500g dextroza vitalmax zielona 1200g Trec jabłczan 360 kaps produkty zbliżone cenowo z tym że kreatyna vitalmax 1200g to chyba wystarczy na 2 cykle

Witam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, [...]

Witam, potrzebuję waszej opinii ori czy fejk??? Jest dużo opinii, że trzeba mieć szczęście jak w lotto aby trafić oryginał. 2 cykl 1-13 prolo 300mg e5d Jelfa 1-11 deca 200mg e6d Norma Odblok hcg i clomid Pozdro... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9652260b146041a1bbfd1b8ece25651c.jpg [...]

witam mam do dyspozycji Simple Burnera i Get FN AMP'D po 90 caps. teraz moje pytanie jak to rozłożyć ? miałem zamiar: rano Get FN x1, przed treningiem Simpel Burner x1

Witam, podlączam się pod pytanie. dostałem man scorch z allegro ale w jakims innymopakowaniu z ktorym nigdy sie nie spotkalem na internecie ani nigdzie. Skład taki sam. moje pytanie czy to moze byc podrobka czy po prostu nowe opakowanie, ? o to zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78563d29f3ff4c838f5ef05abba2fd77.jpg

Witam wrzucam wczorajszy trening pleców z dziwną przedtreningówka%-) DIETA dni nietreningowe http://img812.imageshack.us/img812/6846/dnt.png dni treningowe http://img20.imageshack.us/img20/8743/dieta201207102.png TRENING A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-8x / CC-8x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie [...]

witam, planuje podobną suplementacje, jak pierwsze wrażenia po stosowaniu takiego miksu? :d

witam skad jestes?

Witam, Mam pytanko: w regulaminie jest napisane "natomiast podeszwa butów musi być w kontakcie z podłożem" - odnośnie tego, czy musi przylegać cała stopa do podłoża? czy tj w Walbrzychu czy Miedzylesiu jest to obojetne i mozna np; na palcach? byleby był kontakt z podłożem i nie było przesunięcia stopy w trakcie boju. pozdrawiam

Freak: będe zmiejszał liczbę dni do 4, bo znowu dochodza treningi w piłkę... a białko to wezmę jakieś na przetrwanie a w marcu kupie jakieś lepsze. W ostrowie się nie pakuje bo za dużo opinii chodzi że można się po niej pożygać ;d Kali: sfd mi podchodzi i smakowo i cenowo więc w marcu pewnie zamówię pakę. Marta: witam, dziękuje i zapraszam :)

witam