witam

Witam ! Mamy piątek, koniec kolejnego tygodnia redukcji i postanowiłem napisać. Czuję się dzisiaj nieciekawie, jestem strasznie senny - chyba daje o sobie znać zmęczenie i do tego złapałem kontuzję najprawdopodobniej mięśnia międzyżebrowego więc pozytywów brak. W tygodniu przechodziłem drobne załamanie jeżeli chodzi o dietę i sens jej stosowania [...]

witam jak tam zawody udane zna ktoś wyniki

Witam ! Na wstępie chciałem podziękować Roniemu za wybranie mnie do swojego teamu. Trenuję już dość długo jednak nigdy pod okiem trenera. Nie skupiałem się również na samej siłowni, jednak nigdy nie była mi ona obca. Te dwa miesiące będą przeznaczone tylko i wyłącznie na ciężką pracę z żelazem, które przy pomocy Roniego spróbuję podgrzać do [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam wiem że banan jest dobry po treningu czy jak zjem 1 banana ok.5 min. po treningu a później za jakieś 30 -50 min. zjem sobie np. makaron z chudym serem to jest ok ?

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam chce do swoich stojaków zrobić ramiona aby miec maszyne do wyciskania coś podobnej w linku http://tablica.pl/oferta/maszyna-na-klate-ID220JX.html co miałbym uzyc aby ramiona sie poruszały płynnie. Łozyska??? Jakie??? ile???

Witam , mam pytanie czy można przed bieganiem( 1h- 1;30h przed ) zjeść śniadanie a do tego wypić białko z mlekiem czy przed areobami lepiej z wodą?

Witam wszystkich :-)

Witam jaka cena ostateczna?

Witam! Jak dawkowac Cm3 z treka i beta alanine 700 z treka? bo juz chyba za duzo czytalem i co chwile polecja co innego, za az zglupialem. z gory dzieki Zmieniony przez - bananeq w dniu 2013-02-15 23:54:11

Witam spowrotem po tygodniowej ciszy.. bardzo sory ze cisze ale ten tydzien byl naprawde pelen emocji. Krotko opisze ze byla strzelanina itp. Jeden kolega wyladal w szpitalu z przesunieta koscia czaskowa czy cos i wylal mu sie plyn mozgowy, mial operacje i na szczescie juz wyszedl z szpitala i jest lepiej, czas pokaze czy nie bedzie jakis [...]

Witam po kolejnej długiej przerwie. Niestety dostęp do komputera mam ostatnio zablokowany przez chłopaka, a partyzantkę internetową mogę uprawiać o takiej radosnej godzinie jak północ, a wtedy zazwyczaj już śpię %-) Znowu będzie elaborat, będę miała kilka pytań. Zacznę od misek, bo to chyba mi najlepiej w tym tygodniu wyszło. Poza babolem z 11 [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Witam, zawsze jest się do czego przyczepić, ale dzięki:-) Dzisiaj dzień rozpoczęty szybkim spacerem z psem (40minut). P90x zaliczony - plyometrics (po 30 minutach mało nie puściłam pawia) + lightowo na piłce. Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fead762924c448399e692e702665699c.jpg do tego warzywa: sałata + papryka, ogórek kiszony Płyny: woda, [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Witam jeszcze raz, mam jeszcze jedno pytanie , aktualnie biegam w dni nie treningowy ok 40 min. Czy bieganie po treningu siłowym ok 20min, będzie dobrym rozwiazaniem? Oczywiście bieganie w dni nie treningowe zostanie. Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-02-16 13:07:51