witam ! To jakis "cud"!!! Dzis dostalem koszulke z Kravera.Zaraz po 6 moze 7 tygodniach...A wiec wszystkim, ktorzy chca cos u nich kupowac - zycze bardzo wiele cierpliwosci. Pozdro
Witam! Podobnie jak większość z Was postanowiłam powalczyć z nadmiarem wiadomo czego za pomocą kopenhaskiej(choć trochę się zmartwiłam czytając posty sprzed lat na tym forum-przy okazji brawa dla Joggera!-że to nie jest dieta opracowana przez lekarzy ze sławnego"szpitala rządowego"-trudno..). To będzie moja czwarta dieta-robię ją co dwa [...]
Witam ;) Chciałam zapytać czy znacie jakieś takie dobre ćwiczenia na uda i pośladki ^^ ?? Bo jestem już prawie tydzien po DK i ćwicze oczywiście ale nie znam tkaich jakiś dobrych ćwiczen. Z góry dziekuje;)
witam. poczytaj tutaj: http://www.eyelaser.pl/index_lkw.htm może ci sie przyda. Jest to stronka o laserowej korekcji wzroku. Sam nosze okulary juz 13 lat i znam twój ból co do tego ze nosisz je tylko na lekcjach itp. bo sam tak robie. Nie wiem czy te laserowe leczenie całkowicie wyleczy oczy czy nie, bo nie czytałem za dużo o tym. No ale za [...]
witam! od jutra z mężem zaczynamy dietę i w sumie też mamy trochę wątpliwości, szczególne co do proporcji w jakich należy spożywać posiłki; czy sałata to główka, liść, czy dwie główki, cytrynę wycisnąć czy pokroić? itp. Jak przyprawiać to mięso, czy przyprawiać? czy solić można? proszę o ewentualne wskazówki.... mam nadzieję, że damy radę:) [...]
Witam !!!!!!!dziś nasz 7 dzień mąż się czuje dobrze,a ja po prostu wymiękam nie mam sil na nic jest ciężko w głowie sie kręci,ledwo chodzę,ogólnie jestem wycieńczona szok.Nie wiem czy taki "cienki Bolek" ze mnie czy mój organizm po prostu inaczej reaguje,ale walczę nie poddaje się.
Witam mam pytanie czy jak opuszę parę posiłków to coś się stanie bo ja mam od kilku dni straszne nudności na chwilę obecną przeszły ale jak wrócą?? Ja przeżyłam już 8 dni i waga pokazuje mniej o 6 kg czy w dalszej części tj. 2 tydzień też się chudnie ??/ PZDR paulag1
Witam :) Jestem dziś 5 dzień na dietce. Podchodzę do niej drugi raz. Chociaż za pierwszym razem wytrzymałam tylko 6 dni, to z efektów byłam bardzo zadowolona (około -0,5 kg/dzień, które długo nie wróciły mimo braku zmiany nawyków żywieniowych). Tym razem jestem dużo bardziej zdeterminowana i już zaplanowałam przejście po niej na dietę [...]
Witam skonczylem 16 lat niecale 2 miechy temu czyli niestety mam te 17 waga 94kg nietrenuje martwego no ale te 175 sie ma no i musi byc wiecej w przyszlosci ale wtedy pewnie zaczne to trenowac . Pozdrawiam
Witam! Ja także mam problem, kiedyzaliczam bieg na np. 600m to czasami chce mi się trochę wymiotować, czasem nie mogę złapać oddechu...Znacie może jakieś sposoby, żeby w jak najlepszym stanie dotrzeć do mety? Dodam, że ostatnio moja kondycja spadła ponieważ miałam kontuzję i nie mogłam trenować, ale takie objawy pojawiły sie wcześniej...
Witam :D Mam takie pytanie co zrobic zeby dzwignac sie wiecej razy na drazku narazie dzwigam sie po 7 ( pelnych ruchow )w seriach a chcialbym dojsc do 15 powt. co robic ?? Sila mi idzie we wszystkim a na drazku to chyba jakis zastoj mam . A i czy to prawda ze jak bede wazyl wiecej to bedzie sie trudniej dzwigac czy to idzie proporcjonalnie sila [...]
witam zawsze miałam problemy z nadwagą a szczególnie po ciąży nie mogłam zrzucić zbędnych kilogramów,dietę kopenhaską dostałam od siostry postanowiłam spróbować.Dziś jest już 11 dzień diety schódłam 6 kg czuję się wspaniale i nie jestem wcale głodna.Faktem jest że niektóre posiłki musiałam wmuszać w siebieale nie chciałam niczego zmieniać i się [...]
witam :)))) Nigdy nie udało mi sie przeprowadzic kopenhagi do konca... KONCZYŁO SIE NA 6 DNIU ZAZWYCZAJ!!! ;(:(:(:( Bo przerwie próbuje znowu!!! Tym razem sie uda ...bo tego CHCE!!! :) DZIS DZIEŃ 1 ;) MAM pytanie ... wczoraj przegiełam z iloscia słodyczy więc dzis nie odczuwam głodu.Czy mimo wszystko konieczne jest aby zjesc mięso? Czy wystarczy [...]
Witam wszystkich:) Kiedys a dokladnie to 2 lata temu stosowalam diete kopenhadzka. 12 dnia przerwalam ale i tak jestem z siebie dumna:) zgubilam wtedy 6 kg:) niestety teraz chce znowu zaczac ale nie mam az takiej motywacji i po 1 dniu (jesli wytrzymam) mam dosc i zaczynam dalej jesc normalnie....:( od dzisiaj zaczynam pierwszy raz diete [...]
Witam, mam pytanie - od 10 miesięcy ćwiczę aerobik (5x tyg plus dwa razy dokładam podwójne zajęcia), obecnie jestem w 5 dniu kopenhaskiej i myślę co po niej... mam jeszcze sporo do zrzucenia ;-( czy plaż południowych 1 czy 2 faza? jogger - widzę, że na prawdę znasz się na tym wszystkim.. dzięki Tobie właśnie kupiłam skrzyp, magnez i żelazo (w [...]
witam wszystkich.coz moglsbym nazwac siebie weteranem w zwiazku z tym schorzeniem. doznalam zwichniecia rzepki 4 razy wlasnie obecnie zdazylo mi sie to w Irlandii.Zazwyczaj zdarzalo sie to badz w wyniku silnego uderzenia badz tez w wyniku wykrecenia nogi polaczonego z uderzeniem, wiekszosc przypadkow w wyniku upadku.odstepy pomiedzy kolejnymi [...]
witam wszystkich, jak i siebie..na tym forum od czwartku zaczynam ow wspaniala diete...mam do tutejszego guru pare pytan jesli mozna...i z gory przepraszam za nie,bo zdaje sobie sprawe ze wystapily juz one na jednej z dziliona stron tego tematu waze 99kg przy wzroscie 185cm, ile mozna schudnac na tej diecie? to tak tylko z ciekawosci, bez [...]
Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum mimo tego, ze zagladam tu juz od dluzszego czasu.. Z prostej przyczyny- jak sie nic nie wie na dany temat, to lepiej siedziec cicho ;d. Tak czy owak chcialbym sprostowac pewna wypowiedz, ktora padla gdzies na pierwszych stronach, a dotyczyla ona treningu nog po treningu plecow. Wydaje mi sie, ze [...]
witam! jestem to świeża i mam również mnóstwo pytań. będę wdzięczna za rozjaśnienie mi w głowie. otóż zdecydowałam się na dietę kopenhaską ale sałata w ogóle mi nie wchodzi. nawet jednego listka zjeść nie mogę i sok z cytryny nie wiele pomaga:( czy mogę zastąpić to chociażby ogórkiem? co do szpinaku to niestety jestem na niego uczulona i [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
