witam

Witam, mam kolegę, który je co popadnie, nie wie co to dieta i suple . Wygląda lepiej niż pół tego forum. Dziękuję, dobranoc

pietrek23 widze ze nie zauwazyles mojej wczesniejszej wypowiedzi "Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. W pierwszej kolejności zapoznaj się z regulaminem działu i wypełnij ankietę. Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Ja bym sobie kupił jakiegoś gainera, wsypał z dwie konkretne miarki do szejkera i np 50g płatków owsianych wcześniej zmielonych. Zalał to mlekiem. Zamieszał i załatwił sprawe w 2 minuty przed tą ostatnią lekcją. Ewentualnie troszkę sobie zostawił i przechylił w połowie lekcji. Pozdro. Rośnij.

Witam wlasnie wrocilem z impresski :) nie mialem w sumie potrzeby stosowania guarany :) obylo sie bez tego:) troche wlałem w siebie tego nieszczesnego specyfku czyli wódki, ale cala nocna impreza , jedznko konkretne ( potrawka z kurczaka + ryz wzmocnily mnie :D ) no i dobre tance zabawa;) i duzy + za wytryzmanie ? chyba dlatego w sumie moglem [...]

Witam mam do sprzedania Sony Ericsson Live with Walkman z pudelkiem papierami ladowarka sluchawkami i kabelkiem usb

witam.przyjmijmy taka zasade w zbiorowkach, ze kazda osoba pobiera plik od osoby co prosila wczesniej od niego, tzn ja dalem kickerce, gosia powinna do niej napisac, a wiktor do gosi itd. Pozdrawiam, NoRtOn

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, podwiesze sie pod temat. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 [...]

Witam Jeżeli celem jest masa proponuje zapoznać się z treningiem HST lub FBW zdecydowanie lepiej pomoże rozwinąć Ci masę niżeli split. W linku niżej masz wszystkie informacje potrzebne do zapoznania się z tymi treningami. http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html

Witam co zostało na sprzedaż ?

Witam dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pytam bo poprostu nie wiem. Nadwaga?? Kto wie? Nie powiem bo oponka na brzuchu mi się pojawiła ( mam wrażenie że po poprzedniej kreatynie) No ale gruby nie jestem ( 4 lata temu nie rzucałem cienia - niecałe 60 kg) To może kupić Białko ( tylko jakie) i HMB, ewentualnie jak kasy zostanie to BCAA? Co wy na to?

Witam i bardzo prosze o pomoc. Mam dylemat odnośnie biała, które mam zakupić? Olimp System Protein 80? Olimp Provit 85? Olimp pro cas? Czym się one różnią od siebie? Proszę o szybką odpowiedz.

witam, ile jestes w stanie zjechac z ceny bo bylbym zainteresowany , jestem z katowic, pozdro

Witam, w ostatnim zdaniu sobie odpowiedziałeś. Proponuję zwracać uwagę na utrzymywanie prawidłowej postawy. Pozdrawiam.

Witam odkąd pamiętam zawsze miałem ,, problem,, z mobilnością w stawie łokciowym a mianowicie nie mogę wyprostować łokcia w 100% dla zobrazowania jest to powiedzmy około 145° w prawej ręce i 160° w lewej (jeżeli będzie to pomocne jak wrócę do domu mogę zrobić zdjęcia) wrzuć zdjęcia w końcowym zakresie ruchu od dzieciństwa nie mogłeś wyprostować [...]

witam... zrób tak bo żeczywiście małe dawki wziołes teścia bije sie max co 2d 100mg, skruć do 6 tyg więc w połowie bij 200mg co6d... winko ok 50mg co2d.... po cyklu ok 4-5 clomid lub nolva.... nie nabierzesz fajnej masy jak słodkie wcinasz.... ogranicz weglowodany proste i jedz złozone z kaszy ryżu makaronu.... białko 3g wystarczy.... ale jak [...]

Witam ponownie. Co radzicie teraz działać? Masa masa i jeszcze raz masa czy lekka redukcja(-200-300kcal)?? SPLIT 4x w tyg (2x w tyg partia) 1-2 razy w tyg biegam sobie wieczorkiem ( małe dystanse cos ponad 2km) i raz w tyg 2h gram w football amatorsko. Dieta jest(nie rygorystyczna) 6 posiłków dziennie. białko 2,2 t-1 ww-3,5 [...]