witam

Witam To moj pierwszy post na tym o to wspaniałym forum ^^ mam pytanie jak pozbyc sie wspomnianej w Temacie OPONKI :D A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie [...]

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake a jak z boldkiem? zastanawiam sie tez nad boldem zamiast deki w tym cyklu Bierz pod uwagę te laby: BM, Bioniche, Biosira, Platinium Labs, Primus Ray, BD new, [...]

Witam. Wrzucam zdjęcia i dalszy ciąg tabelki. Chciałem się zapytać o waszą opinię, czy powinienem dalej ciągnąć redukcję do czasu aż nie pozbędę się tłuszczu z brzucha czy też zacząć teraz robić jakościową masę i później gdzieś w okolicach maja 2018r zacząć redukcję tak aby pozbyć się resztek tłuszczu? Słyszałem że lepiej robić redukcję jak nie ma [...]

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake a jak z boldkiem? zastanawiam sie tez nad boldem zamiast deki w tym cyklu Bierz pod uwagę te laby: BM, Bioniche, Biosira, Platinium Labs, Primus Ray, BD new, [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/14/3bfc343c8a284a16b91e5d4e0a25fd6b-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ekstraklasy Zasady punktowania za wytypowanie poprawnego wyniku: 2 pkt za wytypowanie zwycięzcy lub remisu: 1 pkt 1 kolejka 14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 15.07. 18:00 Cracovia - [...]

Witam ponownie,mam pytanie dotyczące przysiadow z sztanga na plecach,otóż schodze n Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake Od kilku miesięcy opieram cykle tylko na srodkach BM, Bioniche zarówno orale jak i iniekcje. Jednak te srodki które wymieniłeś to cięzko o jakies chamskie [...]

Witam Konkretnie Monster Blue ktoś stosował? Jakieś opinie? Czy warto?

Witam wpadły mi w rece ten o to specyfik Royal Pharma 10mg 1tab METHANDIENONE mam kilka pytan: - czy po cyklu 5 togodniowym musze brac jakies odbloki - słyszalem wiele opinji o "metce" i czy to prawda ze po takich o to specycfikach Bydlak nie STAJE NA WYSOKOSCI Zadania (bo nie chce zeby dziewczyna sie zorientowała ze cos jest nie tak) - jest to [...]

Witam. Szukam jakiegoś dobrego klubu bokserskiego na śląsku ( dąbrowa - sosnowiec ) żeby można było sie rozwijać gdzie jest dobry trener a nie że ma wyj**ane. Byłem w jaworteamie i tam trener nie poprawiał techniki kolesiom którzy nie potrafili boksowac. Dla mnie to jest żenujące. Koleś bierze pieniądze za to... dlatego olałem jaworteam od razu

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake Z tych co przerabialem i pamietam to: Metanabol-Biosira inj/oral bdb. Test mix-omka, susta pakol, testo-med/susta-med Bioniche Prop-Bioniche, Malay [...]

Witam, Czy taka dieta będzie odpowiednia do zbudowania masy mięśniowej? Na siłowni ćwiczę od kilku miesięcy. Wcześniej zwracałem uwagę jedynie na ilość kalorii, a brak rozpisanej diety często kończył się nocnymi wycieczkami do McDriva (mimo to BF utrzymał mi się na poziomie ok. 13%) więc postanowiłem to zmienić :-) Zapotrzebowanie według wzorów [...]

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake Napisz do czego masz dojscie

witam , chodzi o cykl gdzie bedzie: -metanabol , -testosteron mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake

Witam. Mam 18 lat, mój wzrost wynosi 181 cm, a waga to 77 kg. Dopiero zacząłem swoją przygodę z siłownią i nie bardzo wiem czy mam się podjąć masy, redukcji czy rzeźby. Jak na swój wzrost myślę, że mam wagę okej, nie jestem ani gruby, ani chudy, jedynie nagromadziło mi się trochę zbyt dużo tłuszczu na udach i to w sumie tyle. Niedawno obliczyłem [...]

Witam. dzisiejszy trening nr.4 Przysiady 67.5/6px2s , 80/6p , 87.5/6p , 95/5p , 100/5p , 107.5/5p/4p/5p przysiad 1/3 100/5p , 107.5/4p , 115/4px2s wyciskanie klasyczne 50/8px2s , 55/6p , 60/6p , 65/6p , 70/5p , 75/5px2s wyciskanie stojąc 40/5p , 50/5p , 50/5p ,40/5p , 60/5p , 40/5p Do środy.

Witam, aktualnie po okresie 3 lat trenowania ( ostatnie 2 lata z głową, planowanymi przerwami, dietą)chcę od sierpnia do marca przeprowadzić 3 pełne cykle metodą treningową HST ( jeżeli tylko pierwszy się sprawdzi ). Wszystkie zasady co do planowania obciążenia, dokładania serii i zmniejszania ilości powtórzeń ogarniam, proszę jedynie o pomoc i [...]

Witam. Przepraszam za zakladanie kolejnego tematu, prowadz rownolegle dziennik treningowy. Przyszedl czas na reflekje i zmiane planu treningowego. Pisalem co nieco o tym w dzienniku. Nie bede tu przeciagac wiec odrazu napisze jaki plan. 4 dni treningowe 2x tyg partia z podzialem gora/dol. Plan priorytet na gorna klatke i niwelowanie dysproporcji [...]

Witam I tu moje pytanie. Jakie cwiczenia lub serie cwiczen stosowac na dynamike ciosow i kopniec oprucz kata i uderzen w powietrze. Nie mam przyrzadow ani workow treningowych Kup przyrządy i worki treningowe. jak Ci zalezy to powiesisz nawet na gałęzi Sprinty na sygnał, ćwiczenia z piłką lekarską, proste ćwiczenia plyometryczne, ćwiczenia [...]

Witam czy posiadal tutaj ktos rekonstrukcje acl - wiezadlo krzyzowe w kolanie i moglby mi udzielic paru wskazowek na temat rehabilitacji? operacje mialem 02/07 i chcialbym jak najszybciej wrocic do zdrowiaa przede wszystkim chodzic wiem ze rehabilitacja jest dluga i zmudna takze zapraszam do dyskusji :)