witam

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

Witam Możesz używać - jak Ci się skończy trec to kontynuuj branie ale już arthrostopa. Będzie równie skuteczny, zawiera chyba jeszcze coś - wadą niestety tego produktu jest cena, jest po prostu droższy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Nie ma to znaczenia jeśli oczywiście spożyjesz odpowiednią porcję carbo. Wafle ryżowe - w ostateczności też można (zwykłe wafle). Każda wymieniona forma spowoduje wystarczający wyrzut insuliny by spełniła swoje zadanie względem kreatyny. Używając 3x5gram kreatyny zyskasz tylko szybciej stan wysycenia substancją. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Witam wszystkich. Ja jestem troche nie w temacie, mogli byście mi powiedzieć jak wogóle dostać się na selekcje "ŻP", gdzie trzeba wysłać zgłoszenie i co trzeba w nim napiać??? "TOBIE OJCZYZNO"

Witam Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. bcaa 20mg (nie pomyliłeś się) ?Dodatkowo spożywaj porcje carbo. Możesz jeszcze po treningu siłowym dołączyć kreatynę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] powinno się to robić). Suplementy wiec, jak widzisz mogą (muszą ) poczekać. Teraz ewentualnie możesz się zainteresować odżywkami zawierającymi węglowodany proteiny, poza tym witaminami, minerałami - nic więcej teraz nie będzie potrzebne. Tak na marginesie - nic szybko nie zrobimy. To jest sport dla cierpliwych - pamiętaj o tym jeśli chcesz [...]

witam mam pytanie. czy jest jakaś różnica w kolejności wykonywania poszczegolnych dni treningowych w tyg.. bo własnie chciałbym ją zmienić tzn zaczynam od 20 nowy cykl z treningu i wolałbym ze względu na możliwości sprzetowe klate jechac w ponied. plery w srodę a barki w piątek- czy można tak? szacunek dla Michaila pozdro

WITAM CO NIEJ SADZISZ ??? PROSZE O OPINIE DZIEKI

Witam. Takie pytanko: Czy ktoś z Was zna i może dać jakieś namiary na treningi ninjitsu w Poznaniu (ew. okolicach) ? Bede wdzieczny za pomoc ;] Sam szukalem ale ciagle mi sie trop gdzies urywa :/ Pozdr Gildor "All those moments will be lost in time, like..tears..in the rain. Time to die."

Witam juz mi sie znudzilo czekanie dzis zrobilismy doladowanie po 18 dni wtym tyd bylem chory nie cwiczylem tydz cwicz 4 razy w tyg i reszte tak po trochu , ale organizm juz potrzebowal ,Jedlismy prawie wszystko i niestety nie bylo takie superowe jak myslelismy , dzien sie skonczyl i juz koniec . co dalej? Co ile powinnismy sie teraz doladowywac [...]

Witam! Na jedna recepte mozna przepisac 2 opakowania - dobrze jest napisac tez slownie to - np. przy Omce. Cała sportowa Polska liczy na nas!!! GG: 763529

Witam Lepiej było by brać efedre nieprzerwanie - dzięki aktywacji dejodynazy tyroniny (to występuje dopiero po jakimś czasie, ale długo się utrzymuje) stosunek t3/t4 się zwiększy (co zwiększa utratę zbędnego balastu). W tym czasie kiedy masz wolny dzień od treningu wykonuj jakieś aeroby. Branie tylko w dniu treningu - ma sens - jednak pełne [...]

Witam Od którego cyklu masowego masz zacząć brać odzywki ? To zależy tylko od Ciebie - jeśli weźmiesz teraz odżywki i przy następnym okresie masowym możesz sobie pozwolić też na odżywki to odpowiedź jest prosta (teraz i potem). W czasie lżejszych treningów bulka możesz sobie odpuścić. Natomiast glutaminę możesz używać cały czas a białko (jeśli [...]

Witam A ile ważysz i przy jakim wzroście ? Napisz też coś więcej o Twoim treningu (jak co i ile) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Jeśli rzadko masz nocna zmianę (lub od niedawna) to z węglami na noc uważaj (zwłaszcza jeśli w czasie pracy nie przemęczasz się zbytnio :) ). W innym wypadku zjedź pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Czasami osoby twierdzące że jedzą bardzo dużo w rzeczywistości nie jedzą prawie nic - przeanalizujcie razem z kolegą jadłospis, być może warto coś zmienić (zwłaszcza jeśli posiłki mają zły skład - objętość jest tutaj mniej istotna). Dodatkowo kolega może się zaopatrzyć w odżywkę węglowodanowo - białkową (będzie trochę łatwiej przybrać na [...]

Witam, to znów ja... Zdecydowałem się na zakup ZMA...teraz muszę wybrać produkt. ------------------------------------------- Cenowo wyglada to tak ( sklep SFD ) : OLIMP : 60 kaps = 42 HITEC : 60 kaps = 47 zł 120 kaps = 87 zł NUTREND : 60 kaps = 33 zł 120 kaps = 64 zł TREC ( ze strony TRECA ) : 90 kaps=60 zł [...]

Witam Nie polecam. Jeśli bardzo chcesz jej używać to w tym układzie z kreatyną musisz uważać - małe dawki (2 gramy dziennie) wydają się rozsądne i bezpieczne. Większe dawki i długie stosowanie może wpływać negatywnie na niektóre funkcje nerek u osób cierpiących na dolegliwości związane z nerkami (przy używaniu kreatyny organizm musi uporać się z [...]

Witam. Jak pomieszasz mete pl i rosyjską to tak jak byś brał cały czas mete. Jak już pisałem meta Pl i rosyjska ma ten sam skład więc to jest to samo. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Witam jako tradycjny Aczkolwiek na forum udzielam się od niedawna. Osobiście polecam pozycję Jerzego Miłkowskiego "Karate" (dla początkujących, ale dla tych co pojęcie o karate mają także polecam), od której zaczęła się moja fascynacja SW A "Mojej drogi..." nie czytałem, więc się nie będe wypowiadał na jej temat. Przy życiu [...]