witam

Witam... Wklejam aktualną ankietę: Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszytsko co trzeba jest Dieta : Nie ma, ale wiem co i kiedy jeść Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie [...]

Witam

Witam dostaliście prace z emaila [email protected] ?

Witam ponownie, zapoznałem się wstępnie z działem odżywianie i jest ciekawie. :P Obyłem że tak powiem wstęp do zdrowego odżywiania: Etap I 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 85x24=2040 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2040x1,4=2856 kcal Współczynnik aktywności: Bardzo [...]

Witam Interesuje cię nowa torba trec-a? Miałem ją dosłownie 2 razy na siłowni i dla mnie jest za duża, nie nosze aż tyle betów, a dla ciebie była by ok, włożysz kimono, ręcznik rękawice, wszystko się zmieści. Jeśłi tak daj znać na gg 7987670 ;lub najlepiej mailem [email protected] i dogadamy cenę.

Witam, jestem zainteresowana kupnem gekoniczki wraz z terrarium. Prosze o kontakt mailowy [email protected] bądź telefoniczny 668149414. pozdrawiam Zmieniony przez - rspx w dniu 2011-12-21 09:26:25

Witam, Gekon z terrarium został już sprzedany. Pozostał tylko zestaw z pajączkiem. Zmieniony przez - pitex2 w dniu 2011-12-21 09:34:05

witam z rana , ja też nie narzekam hihi , kasa jest to i humor lepszy . Jakie plany sylwestrowe ??

Witam co to jest ten " kettl " ? okej, będę szukał do 200 a te techniki biegania są gdzieś tutaj na forum czy mam szukać u wujka google ? xD

Witam:) Jak tylko się zdecydujesz to daj znać, przygotuję dla Ciebie fajną ofertę:)

Witam. Odpowie ktoś na moje pytanie z poprzedniej strony? Panowie co robić,aby zwiększyć apetyt w czasie no powiedzmy przetrenowania? Jeść dużo warzyw i owoców? Ograniczyć podaż białka i węgli? Zrezygnować z treningów czy ograniczyć biorąc pod uwagę moją sytuację opisaną w poprzednim poście. Z góry dzięki.

Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

Witam ponownie. Znowu zawracam d... :) Teraz przed ostatni tydzien biore jeszcze kreatyne, planuje 2 tygodnie calkowitej przerwy od treningow i chcialbym przerwe w braniu kreatyny. I chcialbym zapytac jaka odzywke mozna brac zeby nie zawierala kreatyny oraz kofeiny (kofeine tez bralem i chcialbym zeby organizm odpoczal od niej). Pozdrawiam [...]

Witam, ja posiadam ławkę z Marbo i z kilku mankamentów to tak, tapicerka się przeciera, mało skosów i wykończenia średniej jakości np. zostają elementy prosto spod cięcia i od razu do malowania. Spawy w ławce MARBO są np. tylko z 3 stron albo i z dwóch się zdarzają Tryton ma fajną tapicerkę, nie jest tak ślizga jak w MARBO i wg. mnie lepiej [...]

Pewno temat zaraz poleci, wiec wklejam dla upamietnienia: Witam. Jak wiecie Combaty udostepnione w swiecie cywilow sa niekompletne, biedne mniej skuteczne. Czy to znaczy ze nie mozna posiadac takich umiejetnosci? Combat jest SYSTEMEM samoobrony, tzn ze ma okreslone chwyty itp. Wiekszosc ludzi uprawiajacych sporty takie jak Ju-jitsu pewnie wie ze [...]

Witam To juz zalezy od poczty/kuriera Ciezko odpowiedziec na takie pytanie. Powinno byc to szybko

Witam :) Dalej czekam na odpowiedź.

Witam, za faze wzrostu sily najbardziej odpowiada ostatnia faza tego treningu 5tki neg. Jak wykraczamy poza 100% naszego maksa dla pieciu powtorzen - jest to najwieksza stymulacja sily. Organizm nie reaguje tylko i wylacznie na szalenczy trening z duzymi ciezarami do upadku tlenowego miesni, ale tez świetnie reaguje na mechanizm stopniowego [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + brzuch 1. Wiosłowanie na maszynie 3s x 12p 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz 37 x 12 41 x 10 44 x 8 48 x 6 poprzednio 44 x 6 3. Wiosłowanie oburącz półsztangą RAMPA10 35 x 10 45 x 10 55 x 10 65 x 10 poprzednio 62,5 x 10 4. Odwrotne rozpiętki 3s x 15p 5. MC RAMPA6 72,5 [...]

witam ;)