witam

Witam. Mam takie pytanmie jak rozbudowac wewnetrzną czesc klaty , bo zewnętrzna mam dosc dobrze zbudowaną . wąski chwyt? ale jak wąski by tricepsy sie nie angażowały? nie mam pojecia poradzcie cos

witam... stosowalem pare produktow firmy weider i jedynie z czego bylem zadowolony do mega mass 4000 ... jesli chodzi o animalpak to bardzo polecam.. wystarczy sam ten produkt i dobra dieta a efekty beda widoczne,wogole jesli chodzi o odzywki z serii animal to bylem bardzo zadowolony z efekto-warte swojej ceny!pozdrawiam

Witam! Poczytaj najpierw, dopiero pozniej zacznij ukladac sobie plan treningowy bo z calym szacunkeim w tym tutaj nawet nie da sie nic poprawiac

witam moj trening wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: klata, biceps, brzuch klata: rozgrzewka (w tym 100 pompek) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4*12 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (z obrotem nadgarstka) 4*12 wyciskanie sztangielek na skosie 4*12 rozpiętki na skosie 4*12 biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 4*12 uginanie ramion [...]

Witam, pragnę przedstawić mój plan treningowy na masę. Zależy mi głównie na masie mięśniowej tych partii które ćwiczę (mam 30 lat i ćwiczę po to aby być duży i silny, nie będę już kulturystą). cwiczę już rok, ważę 110 kg i mam 188 cm wzrostu. Zakupiłem sobie odżywkę białkowa Hi-Teca protein 80 i kretę z Hi- Teca 500 gram. Nie piszcie że jestem już [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam pewien problem z nowo zakupionym amortyzatorem - Manitou Axel Comp z blokadą. A mianowicie dzisiaj rano byłem na rowerku. Włączyłem blokadę i jadę po naszym kochanym asfalcie. W pewnej chwili wpadłem w dosc sporą dziurę. Coś w nim stuknęło (blokada). Troche sie przestraszyłem ale spoko, wyłączyłem blokadę i jadę [...]

Witam, przede mną 20 dzień. Pierwsze dni ćwieczenia wykonywałem na podłodze, potem ze wzgledu na wyjazd wykonywałem na zmiane, ale już częściej na stabilnym łóżku, od 3 dni "jestem" na podłodze. Różnica jest ogromna. DOpiero teraz odczuwam prace mięśni i wylewam siódme poty. Mój brzuch przed ćwieczeniami był w niezlej formie, raz w [...]

Witam co sadzicie o tym produkcie? Warto kupic? Chodzi mi o mase. Co o tym sadzicie? Walnąłbym sobie 2,5 kg, piszą ze jest 80% bialka na 100gram... Sporo pozdro

Witam. mam 100 tablet metanabolu (metadienon) i 10ampułek silabolinu. Daja mi cokolwiek te 2 koxy razem??

Witam! Ale na dłuższą metę low-carb jest jakoś depresyjna chyba ;) To węgle gwarantują nam dobry humorek, prawda? Czy się mylę?

WITAM pisze tego posta by ktos bardziej doświadczony pomógł mi skorygować błedy a zarazem informacje tu zawarte mogą pomóc lub nakierować osoby z podobnymi problemami na włąściwą "drogę" PARAMETRY:) Typ - sucharek (od dziecka) przeprowadzone badania na hormony tarczycy T3 i T4 oraz USG tarczycy i tutaj wszystko w normie problem wiecznej niedowagi [...]

Witam. Może ktoś mi powiedzieć jak się szlifuje wolnobieg? Na polskich stronach coś tam jest napisane ale niedokładnie. Szlifuje się górę ząbka czy bok czy jak? Pozdrawiam.

Witam jestem początkujący, wiec troszke sobie poczytałem :) chce troszke stracić na wadze, wiec zacząłem od biegania wg.planu Budd'a Coates'a. nie mam czasu na siłownie wiec bieganie to jedyne rozwiązanie :) rozumiem zeby dobrze spalać musze ograniczyć węglowodany i dodać białko. po bieganiu powinienem uzupełnić białko wiec warto wypić koktajl, [...]

Witam od poniedzialku zaczynam cykl kreatyny z dextroza i tauryna, ale zastanawiam sie nad dokupieniem czegos, co bedzie lepsze Nitrobolon czy HMB? Ewentulanie prosze napisac jak łączy kreatyne z któryms z tych produktów(chodzi o pory oraz dawki). Z góry dziekuje.

Witam. Mam zamiar zazywac Kreatyna + HMB i prosze o pomoc w dawkowaniu. I czy po takim cyklu sa jakies efekty?

Witam, prosze o ocene treningu. 182 cm, wiek 20, masa 66kg, duza aktywnosc (2 razy w tyg trening SW i 2 razy w tyg basen + trening silowy). Trening "budujacy": Wtorek: KLATKA: Wyciskanie lezac plasko: 12/11/10/8 (ilosc serii) Wyciskanie lawka skos (glowa na gorze): 12/11/10/8 Rozpietki: 12/11/10/8 Wyciskanie lawka lezac: (90-95% max ciezaru) max [...]

Witam! Czy ktoś zna salki we wrocławiu do trenowania akrobatyki (i nie tylko) na które można wbić z innymi ludźmi? Jeśli tak to podajcie ceny i godziny. Od razu mówie, że troche już pochodziłem tu i tam i pytałem się o salki, no ale niestety nie zdołałem takiej salki znaleźć :/. Na 'tradycyjną' akrobatykę nie mogę się już zapisać bo jestem za [...]

Witam Wlasnie skonczylem cykl oparty na roznych formach kreatyn Zadowolony kilka kg w miare czystej masy do przodu ale nie w tym sek. Zabieram sie teraz za cykl regeneracyjny Przez ten czas Ograniczam silke do 2xtyg Trening box/zapasy rowiniez do 3/4 Chcialbym poznac wasza opinie na temat tych dwoch (Herbal Y Extreme6500 Nutra LifeVsExtreme men`s [...]

Witam, czy wie ktos moze jak gotowac kukurydze w kolbach,tak zeby byla miekka?Moge gotowac 4 godziny i dalej jest twarda!

Witam Wymyslilem sobie takie cos,aby polaczyc Carbo ktore jest tanie i smaczne z rowniez tanim i moze mniej smacznym bialkiem ostrowii. Otrzymalibymsy wtedy gainera,a co najwazniejsze moznaby dobierac proporcie ww do bialka zgodnie z brakami w diecie. Mysle ze bylbyto tani sposob na zdobycie dobrej jakosci gainera. Co o tym myslicie ? Nie [...]