witam

Witam, Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl sterydowy na Omnadrenie 250 - 1 szot e7d - i stąd mam pytanko odnośnie długości cyklu. Znajomy jest na tym środku na cyklu od paru dobrych miesięcy i podsunął pomysł ,żeby jechać tak jak on pierwsze 2-3 miesiące na dawce 1ml e7d a potem zwiekszyć dawkę na 1ml e5d i po prostu podczas cyklu badać się i [...]

Witam, jak wiadomo sen jest bardzo ważny, bo to podczas snu się "rośnie". Z tego co wyczytałem zaleca się, aby po treningu porządnie się wyspać. I tu nasuwa się pytanie. Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, generalnie chodzi o piątek, czy nie będzie problemu, aby z piątku na sobotę spać np. 4 godziny (bo wiadomo piątek, wyjścia ze znajomymi [...]

Witam ponownie, tym razem w nowej odsłonie dziennika:-) Na wstepie informuje, że nadal współpracuje z Marian87 i z powodzeniem mogę powiedziec, że to najlepszy przepracowany czas dla mojej sylwetki, a współpracujemy od ponad roku  http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78-small.jpg Wiek 29 Wzrost 194 cm Masa [...]

Witam ponownie. A więc tak, od 10 stycznia do 25 była dieta ale wczoraj i dziś wpadło trochę łakoci (jestem łasuchem strasznym i to mój słaby punkt heh). Ale do rzeczy. Było 15 dni diety czystej. Jakieś krosty się pojawiają ale dużo mniej i że tak powiem nie są takie "agresywne" jak kiedyś. Oczywiście cały efekt paprzą jeszcze place po poprzednich [...]

Witam czy po treningu moge zjesc ryz bialy z smazonymi bialkami jaj?

Witam. Szukam suplementu ktory wsparłby prace mojego mozgu. Jedni tu mowia ze suple nie bardzo dzialają, inni ze dzialaja super. Czesto czuje sie senny,mam problemy z koncentracją. Inna sprawa ze mam hiperprolaktynemie i czekam na wizyte u endokrynologa ,bede mial za pare dni.Wiec zastanawiam sie czy jest sens kupowac cos do poki nie jestem [...]

[...] 2945,0 209,3 306,7 93,8 w dni treningowe będę jadł o 100g ryżu więcej. suplementacja: kreatyna l-luczyne l-glutamine zma kompleks witamin trening : zamierzam ćwiczyć partiami przez 2 tyg bez jakich kol wiek aerobów później położyć stopniowo . /SFD/2018/1/26/9a60bf4d46ba48b6ad699b878007bbac.jpg [...]

Witam wszystkich, nie będę zakładał nowego tematu, bo byłby taki sam, więc podbiję. Jak teraz z jakością Alpha Pharma, szczególnie jeżeli chodzi o boldka? Dzięki i pozdrawiam

Witam serdecznie, Chciałbym poprosić o ocenę treningu. Trochę informacji o mnie: Wiek:26, 181cm, waga 70kg. Jak się domyślacie, przede wszystkim dąże do zwiększenia masy mięśniowej. Dietę mam ułożoną i sprawdzoną przez dietetyka, zależy mi teraz tylko na potwierdzeniu, czy plan jest odpowiedni, jak na początek mojej drogi do celu. TRENING A [...]

Witam, jest tu jakiś wojskowy? Ostatnio czytałem trochę o wojsku i interesuje mnie taka praca, to prawda ze szeregowy zarabia prawie 3tyś zł? Czy do wojska trudno jest się dostać?

Witam temat może trochę nietypowy ale mam podobne problemy. Może ktoś pomoże. Brałem leki antydepresyjne. Nie wiedziałem że po nich jak po koksie wszystko wisi. Zrobiłem badania hormonów wszystko wydaje się w porządku. czy ktoś z was może coś doradzić jakiś odblok czy coś żeby znów zacząć normalnie funkcjonować w tych sprawach? Ile może trzymać [...]

Witam otoz pon. Sr. Piatek wyglada u mnie tak ze 6:00 sniadanie, 9:30 odzywka bialkowa(mleko), :12:30 obiad, 18:30 kolacja, 21 ost posilek. Wtorek czwartek sobota niedziela 6:00 sniadanie 9:30 odzywka bialkowa 12:30 obiad 17:00 kolacja 20:00 gainer(mleko), 21:00 ost posilek. Tak to wyglada zawsze te same godziny. I teraz pytanie czy na redukcji [...]

Witam. Potrzebuje aby ktoś bardziej doświadczony niż ja rozpisał mi ile powinienem sporzywac białka/węgli/tłuszczy. Interesuje mnie redukcja. Mam 20 lat, waga 82.5, wzrost 180cm

Witam mam pytanko stosowal ktos tritren ?bo kolega chce teraz wejsc i chodzi o dawkowanie czy dwa razy w tyg wystarczy czy ze wzgledu na jeden krutki estr (acet) brac go co dwa dni? skald dokladny hexa 60mg acet 60mg i enan 80mg w sumie 200mg dzieki ktos napewno bral alejesli pytasz o dawkowanie to zaloz temat z ankieta kolegi

Witam mam pytanko stosowal ktos tritren ?bo kolega chce teraz wejsc i chodzi o dawkowanie czy dwa razy w tyg wystarczy czy ze wzgledu na jeden krutki estr (acet) brac go co dwa dni? skald dokladny hexa 60mg acet 60mg i enan 80mg w sumie 200mg dzieki to takie minimum z dawkowaniem załóż swój temat z ankieta

Witam mam pytanko stosowal ktos tritren ?bo kolega chce teraz wejsc i chodzi o dawkowanie czy dwa razy w tyg wystarczy czy ze wzgledu na jeden krutki estr (acet) brac go co dwa dni? skald dokladny hexa 60mg acet 60mg i enan 80mg w sumie 200mg dzieki

Witam Wpadlo mi ostnio w rece cos takiego. Bil to ktos ? Jakies opinie? Pozdrawiam /SFD/2018/1/26/6a50351a13d24865b7dbc5eaa8c88cdf.jpg

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]

Witam. Trenuję kalistenikę/street workout 3-5 razy w tygodniu. Są to ciężkie treningi. Chciałbym poprawić efektywność treningów(pod wzgledem wytrzymalosci, sily, wydajnosci) oraz regenerację. Co moglibyście mi polecić? Korzystając z okazji... Jakieś rady na krótki biceps?

Witam, mam pytanko. z racji aury jaką mamy , poczułem osłabienie organizmu i zaczął mnie trochę nachodzić kaszel. nie czuje się źle ale też wiem że na 100 % nie jest ok. Czy w takiej sytuacji odpuścić trening, czy walczyć dalej? Zmieniony przez - antoniooo w dniu 2018-01-26 11:14:39