witam

witam wuchta przyszykuj swojego kolege do nas już wszystko mamy dopracowane

witam od rana spam

Witam kupiłem ten otrivin i pomogło he dziekuje ;) pozdrawiam

Witam !!! Dzisiaj na aukcij mam dopsrzedania bardzo fajna bluze Amerykanskiej marki ECKO UNLTD jest to bardzo dobra marka i znana wsród odzierzy Hip Hopowej.Bluza jest naparwde bardzo ładna kolory ma fajnie dobrane materiał ma z najwyzszej jakosci 100% Cotton Bluza jest Swietna 100% orginal z USA jest w stanie Bardzo dobrym - na Bluzie sa wyszywki [...]

Witam!!! Dzisiaj na aukcij mam dosprzedania bardo fajna koszulke firmy Lord stylez sprzedaje ja poniewarz nieprzypadła mi do gustu i chce ja sprzedac jest nowa tylko przymierzana wymiary długosc 75cm szerokosc 60cm naprawde polecam !!!! jak cos to pisac na muj numer gadu gadu 2038105 napewno sie jakos dogadamy

Witam !!! dosprzedania mam bardzo fajne spodnie , sa nowe tylko raz były przymierzane ale okazały sie zamałe i chce je sprzedac dawałem za nie 90zł nazwa Jeans Force naprawde bardzo ładne i modne wymiary ich to długosc całkowita 109cm szeroksoc w pasie 43 rozmiar 33/34 jak cos to psiac na muj numer Gadu Gadu 2038105 napewno sie jakos dogadamy [...]

Witam 1.Sniadanie -platki owsiane -mleko -jaja -morele suszone 2.Posilek nr.2 -ser twarogowy -makaron razowy -oliwa z oliwek -warzywa 3.Obiad -Piers z kurczaka lub indyka -ryz lub kasza -warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew) TRENING 18:30-20:00 4. Posilek potreningowy. -ryż -banan -pierś 5.Kolacja -Chleb żytni razowy -mintaj -olej [...]

Witam, może mi ktoś wyjaśnić dawkowanie? Wyżej i na stronie producenta jest takie samo info. Najpierw napisane jest "Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę IntraSize z 350 - 400 ml zimnej wody" Niżej zaś "Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2miarki (55,8g)" Więc ile miarek powinno się stosować na porcję? Jedną czy dwie?

z lekkim poślizgiem, ale witam i życzę powodzenia;d

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu więc spytam tutaj i proszę o sensowne odpowiedzi. CHodzi mi o stosowanie IntraSize http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Intrasize-t637840.html#post3 Wyżej i na stronie producenta jest takie samo info. Najpierw napisane jest "Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę IntraSize z 350 - 400 ml zimnej [...]

Witam, Atlas ma ok.2m wysokości pozdrawiam

Witam ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: placki owsiane (dorzuciłem jajo więcej (5)) 2 posiłek: 4x jaja + makaron + warzywa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: tuna + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa pzdr

Witam ! DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa 2 posiłek: 3x jaja + 3x razowiec (zabrakło mi warzyw) 3 posiłek: tuńczyk + warzywa + oliwa 4 posiłek: makrela + pomidor 5 posiłek: białko 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

Witam.Ja podobnie jak Vena sugerowałbym zmianę kolejności przy grzbiecie,chociażby ze względu na to,że zaczynając od drążka,osłabiasz chwyt niezbędny do mc.Wolałbym w kolejności mc+ćwiczenie uzupełniające na dupę i dwójki(zamiast robić je w dzień nóg)+wiosłowanie+drążek Co do barków,to Senegroth w jednym z ostanich postów pisał o tym,że zamiast [...]

Witam bede zaglądał A mi sie wydaje że marszobieg- pod warunkiem że skrócisz czas marszu i wydłużysz czas biegu będzie jak najbardziej OK !! Próbuj 10min biegu, 5min marszu, 10min biegu, 5min biegu szybkiego + jakieś rozciąganie na koniec, mozesz zwiększyć bieganie do 4x w tygodniu, ewentulanie dołożyć basen raz w tygodniu - wyszedłby naprawde [...]

Witam będe zaglądał, fajnie prowadzony dziennik, foty są, mobilizacja jest - SOG WCHODZI jakieś aero\interwały planujesz ??

elo. witam was chwile przed niedzielą

Witam! Czy mi się wydaje, czy Baby Jay siedzi na czymś w rodzaju kibelka w tych materiałach pco teraz rzucają?

Witam, mam 17 lat, wazę 66kg, 186cm wzrostu. Typ budowy ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania. W wakacje udało mi się zredukować trochę kg i zrzucić zbędny tłuszczyk. Chciałbym rozpocząć dietę masową jednak przedtem chciałbym zapytać jaki optymalny rozkład wartości btw musiałbym przyjąć, żeby się zbędnie nie zatłuszczać. Korzystając z [...]

Witam! Prawdopodobnie dopadło mnie przetrenowanie, samej siły nie straciłem, ale na treningu jak chwytam za ciężar to wogóle nie mam ochoty się z nim szarpać, mam problemy z apetytem i w nocy czuję się jakby ktoś mnie do łóżka przybił. Co robić w takim wypadku? Zrobić tygodniową przerwę? Całkowicie odpuścić ćwiczenia czy jednak jakoś nie wiem na [...]