witam

witam posiadam hantle 2x10kg i chciałbym mieć duże bicepsy jakie będą dobre ćwiczenia abym to osiągną i ile razy w tygodniu ćwiczyć .zawsze po ćwiczenia jem ryby tuńczyki i ryż czy to wystarczy bo chcę ćwiczyć naturalnie

Witam cos obecnie masa na duzy plus, caly czas ta sama dieta

Witam! Szukam rękawic Twins 16oz. Masz może jakieś? pzdr

witam panowie mam maly problem a mianowicie mam taka sama dece jak kooks przedstawia po lewej stronie jest to nowa seria data waznosci 2011 wszystko sie zgadza tylo ze wogole nie strzypie w jezyk czuc tylko minimalne lekkie mrowienie czy mam wala???

No no. Wlasciwie to ja nie powinienem byc wpisany bo tylko w poprzednim spamowalem Ale teraz juz 2 wiec jest :) Witam Gorke

Witam Demolub, dawno nie zagladalem. Lapa oczywiscie ogromna, lecz widze ZNACZNA poprawie w klatce, naprawde dobrze to wyglada i cieszy oko Mam troche lekturki, bo musze 20 stron nadrobic, lecz wszystko spowodowane probnymi egzaminami oraz nauka (w koncu ostatnia klasa gimnazjum). Pozdrawiam (i jak to mawiaja, zapraszam do mojego bloga) !

Witam z powrotem Mam nadzieje, ze jeszcze mnie pamietasz Co prawda mam pare stron do nadrobienia, lecz sadzac po ostatnich komentarzarzach bylo "ostro" Pozdrawiam i zapraszam do siebie.

Witam wszystkich chcialbym prosic o kilka porad:) Waga 74 wzrost 178 lat 18.Diety brat.Rok temu cwiczylem od lutego do maja. teraz zaczolem cwiczyc od lutego i kupilem nitro 2 i aminokwasy. I gram w pilke nozna i nieiwiem na co cwiczyc.Czy na mase czy na sile? chce zeby mi miesnie uroly i sily zeby bylo.a grubnac tzn tluszczu niechce.Kupic bialko [...]

witam ode mnie taka sugestia przy jakiejś aktualnej fotce zrób kartke z datą i wynikami meczy...pozatym daj jeszcze zetawienie zdjęć z tym pieprzykiem by nie było potem spekulacji

Witam. Mam pytanie odnośnie rozpiętek. Można je robić na ławce, na siłowni. Ale czy w domu nie można ich zrobić po prostu leżąc na łóżku w poprzek i unosząc hantle z poziomu? dzięki

Witam!! Ja mam pytanko.. o której jest transmisja owej gali? Z chęcią obejrzę Mirka w akcji ^^

Witam. Czy mogę robić abs2 i po abs jeszcze jakies cwiczenia na brzuch albo 2x ten sam poziom bo czuje ze miesnie mi za slabo pracuja. Obecnie robie poziom 7 a 8 nie dam rady ale mam wrazenie ze brzuch nie dostatecznie popracowal

Witam pana nastukafsy chcesz soga?

Witam,masz na myśli HST? powinieneś zrobić co najmniej tydzień przerwy bez treningu i bez obawy przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo [...]

witam jak obiecalem przeczytalem wszystko ,jestem pod wrazeniem ale mam takie uczycie jak bys sie glodzil,nie znam sie na tym ale zapytaj wpc_fan lub obligesa na temat diety goscie maja pojecie,ja mam dietke 2 g bialka 1,3g tluszczu i 1,3g weglowodanow i okolo 2200c w dni nietreningowe i 2600 w dni treningowe,co do cwiczen silowych to niezle [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

witam :)

WITAM! jESTEM ZAINTERESOWANY KUPNEM. Jeśli aktualne to proszę podać swój telefon lub zadzwonić na 607223797. [email protected] Pozdrawiam.

witam Mam do sprzedania spodnie Lord stylez XL. Spodnie są ubrane parę razy bo tyły dla mnie za duże Zmieniony przez - cancer6 w dniu 2010-02-21 12:05:27

Witam!!! spamowiczów!!!:D:Dco tam słychać