witam

witam dzieki za odpowiedz co jest zlego w diecie?prosze napisz co do cwiczen silowych to wiem ze jest kiepsko ale cwicze tym co mam dostepne dzieki i pozdrawiam

Witam ponownie zapoznałem się z treścią poradników :p po świętach wróciłem do mojej wagi xD Wyczytałem, że należy robić 4-5 seri, ale nigdzie jest nie jest napisane po ile powtórzeń ;( czy możecie mi powiedzieć jak mam je obliczyć? jak dojść do optymalnej wartości?

Witam. W celu ułozenia diety proponuje poczytać podwieszone posty na temat odżywiania sie, napisać własna diete na mase, ewentualnie dać do poprawienia na to forum. Po co placic za dietetyka masz tu w sumie wszystko czego potrzebujesz wystarczy poczytać. Idąc na siłke może znajdzie sie ktoś kto ci pomoże ale na tym forum też o tym bardzo dużo [...]

Witam :)

Witam ponownie, redar-san - co do Twojej wypowiedzi - wszystko gra, ale miło że umiesz użyć słowa "przepraszam" bo już czsem się zastanawiam czy w naszym społeczeństwie gdzieś zanikła pradawna "sztuka magicznych słów" ;) (jak to się w przedszkolu dzieciom mawiało jakieś 25 lat temu) Co do "szarlatanerii" pana Wingr. [...]

witam panowie musicie mi wybaczyc taka dluga przerwe ale silka zamnieta, sylwek itp itd. dopiero w pn odbylem pierwszy trening w nowym roku ale nie mialem kiedy go tutaj opisac. moze wpierw powiem conieco o sylwku, spedzilem go we Wrocku na "i love new year" towarzyszyl mi owna, kolezanka i kolega ogolnie mielismy fuksa bo kumpela [...]

witam. wiec tak; nie jestem tu od wytykania ci błędów,pomyśl o mnie raczej jak o kimś kto charytatywnie w wolnej chwili dzieli się wiedzą z tymi którzy jej szukają.po drugie zrozum że nie uda ci się całkowicie uniknąć błędów a to ile ich popełnisz teraz i w przyszłości zależeć będzie od wniosków jakie będziesz wyciągał.dobrą metodą na początku [...]

witam o nocnej porze:) wysyłam mój jutrzejszy jadłospis! Mam pytanie? czy nie daję za dużo tłuszczy? i czy ostatni mój posiłek może być aż tak kaloryczny? 10:00 Jogurt naturalny – 100g jajko: 1szt- otręby granulowane ze śliwkami grejpfrut Omega 3 kcal 324/b-18g/-w-20/t -15 g 12:30 . Piersi z kurczaka – 150 g Ryż [...]

Witam Nie wiecie co to za gra, na pierwszym obrazku? http://statichg.demotywatory.pl/uploads/1262821348_by_czirios_500.jpg

Witam, hantle 9 kg już mam więc co do 9 - tek nie aktualne. Dodam tylko, że poluję na książkę Zenona Ważnego - Trening siły mięśniowej. Także jak ktoś ma to też proszę o info - [email protected]

Witam, Wielkie dzięki za przydatne wskazówki, na pewno się do nich dostosuje Może ktoś jeszcze dorzuci swoje 5 groszy ? Będę bardzo wdzięczny Pozdrawiam

Witam Trzy lata temu zachciało mi się zabawy z testosteronem kuracje zakończyłem klomidem. Pół roku później dopadła mnie ginekomastia. Mój lekarz rodzinny skierował mnie na badania do onkologa który stwierdził nie wielką ginekomastie badania na szczęście wyszły ok, gino po czasie zanikła. Parę dni temu poczułem nawrót tego świństwa pomimo że od [...]

Witam i dzięki za odzew. Jeśli chodzi o pracę to są to głównie tzw. roboty ziemne, czyli troszkę jazdy na szpadelku, a potem naprawa kabli.Zazwyczaj odbywało się to na kolanach z pochyłem lub w innych dziwnych pozycjach, ale zazwyczaj z dużym zgięciem górnej części ciała.Tak już ponad 15 lat, niezależnie od warunków atmosferyczny, co pewnie też [...]

Witam, jestem 4 dzien na diecie atkinsa, wczoraj sprawdzalem paskami keto diaksis i mam ++, wiec jestem w stanie ketozy dzis z ciekowosci dmuchnalem w alkomat, i ... pierwsze badanie 0,47 10 min pozniej 0,27, teraz po zjedzeniu sniadania ustabilizowalo sie na 0,20 ;) czyli nadal prowadzic nie moge, ciekawi mnie tylko czy w krwi bede mial alkohol [...]

witam wszystkich.. zwazylem sie po swietach. TRAGEDIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!! 6 KG wiecej. p......le to wszystko mam dosc. jestem wielkie endo i nic tego nie zmieni

witam. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html# ewentualne pytania kieruj jak we wskazówkach pzdr.

Witam, Prosze o sprawdzenie mojej diety CKD. Waga-80 %Bf=25% Wartosci liczone do suchej Masy. A wiec oto moje dzieło:P g,b,t,w,kcal Jaja kurze całe 200 22 17 1 242 Otręby pszenne 50 8 2 10 93 Orzechy laskowe 25 4 15 1 157 ŁĄCZNIE: 275 34 34 12 492 Migdały 50 10 26 4 286 ŁĄCZNIE: 50 10 26 4 286 Makrela w sosie pomidorowym 170 13 [...]

witam chyba troszkę o Tobie słyszałam,więc będę zaglądać jeśli pozwolisz

witam. patrze kolega ma moj wzrost i wage do ktorej ja mozolnie daze hehe z bialkiem i tluszczem w diecie ok, jak dasz rade na takiej ilosci wegli to spoko. moze nie zjawiasz sie tu po porady dietetyczne, ale ja bym przed treningiem zjadl to co masz, a porcje WPC sprzed i po dalbym odrazu po zakonczeniu w szatni konkretnie na raz. tluszcz z [...]

witam mam na sprzedaż następujące monety woj.zachodnio pomorskie 90 rocznica powstania wielkopolskiego sybiracy 60 rocznica powstania wlkpX2 ateny 2004 staniisław august poniatowski Konrad Korzeniowski 25 rocznica męczeńskiej ks j popiełuszki woj.podkarpackie foka szara świstak słupsk 65-rocznica likwidacja getta w łodzi X2 500-lesie statutu [...]