witam

Witam.Własnie probuje sobie zrobic diete dobrana do moich predyspozycji i dlatego wiaze z tym kilka pytań. Jakie ilosc białka i weglowodanów maja nastepujace produkty: MIESO Z INDYKA JAJKA ŁOZOS lub inna ryby SER BIAŁ IMPERIAL KASZA RYZ PIERS KURCZAKA JOGURCIK jakis dobry I jak to jest z jedzieniwm w szkole,musiał bym sobie nosisc jedzenie w [...]

Witam, Może ktoś zna jakieś stronki z technikami walki bronią (jak sie nazywają te techniki, jak ćwiczyć, jaka broń itp.)

Witam wszystkich mam male pytanie powiedzcie mi kiedy najlepiej brac bialo na pewno na noc to wiem ale ja bede bral 2razy dziennie i nie wiem za bardzo kiedy ten drugi raz? Slyszalem ze po treningo lub tez rano. Doradzcie cos. Z gory dzieki!!! Pozdrawiam!!!

Witam all... chcialbym was prosic abyscie pomogli mi w zakupie bialka. Sytuacja jest taka... mam kreatyne + dextroze i chcialbym jeszcze do tego kupic sobie bialko.. ale nie wiem jakie, no i zeby bylo w miare niedrogie, zalezy mi na masie. Prosze o pomoc! Pozdrawiam!

witam oststnio przeczytełem w gazecie,że moja sie pojawić mega kapsy( taurynkai mono juz jest) ale jeszcze pisało,że bedzie bcaa,hmb i jabol- kiedy bedzie mozna te prdukty zakupć i jaki dlugi czas bedzie obowiazywała cena promocyjna?? pozdrawiam

Witam mam pytanko konkretne !!! czy 3 razy dzienne po 2 kapsy HMB stanowią odpowniednią dawkę dzienną??? czy powinienem jeść więcej kaps. dziennie? prosze o rade i z góry dziękuje za pomoc.

witam mam taka sprawe-zamierzam zakupić jabłczan kretki ale nie za bardzo się orientuje na bierząco w rynku supli - chodzi mi odobry i tani produkt - mysle nad call pump?? - mazecie cos lepszego polecic?? pozdraiam

WITAM chciałbym wprowadzić ziemny w moim treningu pleców i barków które oczywiści robie w odzielnnych dnia...Moj trenin pleców do tej pory. Drążek 4 razy 810, na wyciągu ściąganie szerokim chwytem do karku 4 razy 8, siedząc przyciąganie do klatki 4 razy, przyciąganie do klatki różne chwyty na maszynie 4 razy 8. Trening barków do tej pory to [...]

Witam.Mam pytanie.Mam zamiar kupic rękawice(10 oz) firmy masters.Będe w nich zarówno ćwiczył na worku jak i sparował.Mam pytanie czym sie różnią(poza ceną:) rękawice treningowe i bokserskie??Porosze o odpowiedź.Pozdrawiam

Witam Ja doszedłem do wniosku, ze to bedzie dla mnie poprostu dobry kolega z ktorym bede mogl wypic, pogadac, posmiac sie ale na ktorego nie bede mogl liczyc. Po za tym jeden z moich przyjaciol ( tych ktorych on zostawil ) powiedzial mi, ze kiedys jak razem byli w centrum Gdyni i doskoczylo do nich 8 typa z bramy przy przystanku na ktorym stali to [...]

Witam wszystkim, wklejam linka do strony ze skladem wszystkich (chyba produktow z podzialem m.in. na aminokwasy, rodzaje tluszczow (np. n3, n6, transy), witaminy, mineraly i zaawansowana wyszukiwarka. Ogolnie warto cala stronke przejrzec, sa tam rozne ciekawe rzeczy i artykuly. http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html

Witam! Chodze na solarium od 1.5 roku co tydz. Czy to mi moze zaszkodzic?? Wyskoczyla mi taka plamka na ręceale sie boje ze to moze byc wywolane chodzeniem na solke na klatce mam tez podobna plamke ale juz ja mam od dawna i nie wiem czy z tym isc do lekarza ;/. Jak mozecie to pomozcie z góry thx!

Witam posiadam L-Karnityne OLIMP 30tab do ssania...prosze abyście poradzili mi kiedy i w jakich ilościach ją łykać/ssać ?

witam mam pytanie jaka jest roznica o ile jest cwiczac klate na plaskiej lawce w waskim a w szerokim uchwycie bo w waskim o wiele wiecej biore niz w szerokim

Witam Troche szukalem w archiwum ale nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Od zawsze chcialem miec worek bokserski. W ostatnim czasie postanowielm zrealizowac marzenia ale jest problem. Liczylem ze bede mogl go zawiesic w piwnicy, ale powiedzmy ze jest ona taka mala ze troszenke musze sie garbic by tam przebywac, potem wpadlem na [...]

Witam mój Kumpel kiedys chdoził trzy lata na siłownie pół roku temu zaczoł trenowac SW i chciałby nie tracac szybkosci przybrac na masie myslał o testosteronie?? co poleciacie z góry dzieki.Byłbym wdzięczny za przykładowy cykl(regeneracaj + dobry trening zapewnione).. :) pozdrawiam

Witam. Wie ktoś może coś na temat odżywiania wzmacniającego ścięgna. Nie wiem, od czego to zależy-trenuje taekwon-do od 3.5 roku i kiedy niewiele brakuje mi do szpagatu to łapie kontuzje(po ostatniej dopiero B12 pomogło).Rozciągam się 3 razy w tygodniu na treningach(w domu sporadycznie). Ile razy powinienem się rozciągać optymalnie? Do [...]

Witam. Czy webmaster zamierza zrobic cos aby nasze forum zniknelo z "prestizowej" stony http://osiolki.net/osiolek/sfd Pozdrawiam.

Witam. Jestem totalnym laikiem, jesli chodzi o treningi. Od kilku dni zaczalem trenowac i odziwo juz widac male efekty. Mam pytanie, w jaki sposob rozwinac miesnie, ktore znajduja sie na zebrach? Nie umiem nic znalezc, co mogloby rozwiazac moj problem. Prosze o mozliwie jak najszybsza odpowiedz, a takze nie wysmiewanie sie ze mnie. Pozdrawiam.

Witam Czy ktoś z was stosuje się do diety redukcyjnej pracując przy tym na III zmiany ? Pytam ponieważ w nocy i na wieczór nie powinno się dużo jeść. Nie bardzo wiem jak rozplanować 6 posiłków dziennie na te 3 zmiany tak aby było optymalnie i zdrowo. -- Pozdrawiam Raulo