witam

Witam wszystkich. Mimo mojego młodego wieku(14 lat) wydaje mi się, że dużo wiem na temat kulturystyki. Nie potrafiłby tak od razu rzucić tego sportu. Ostatnio zauważyłem, że nie robie efektów masowych ani siłowych. Być może spowodowane to jest szkołą. Nie mam nawet czasu dobrze zjeść(tyle obowiązków).Gdy kończę odrabiać lekcje jestem tak zmęczony, [...]

haha no to witam polamanego kolege :D ja tez mialem to watpliwe szczescie miec unieruchomiona noge ale moze 28-mego juz zwroca mi wolnosc, narazie tylko silownia mi zostala ale dobre i to :)

Witam!! Kumpel chce schudnac i ulozyl sobie dietke ale ja mi wydaje sie troszke ze bardziej przytyje po niej!! ale ja sie niebardzo znam wiec pytam specjalistow!! Czy schudnie?? Kumpel: wzrost ok. 170, waga ok. 72kg, cwiczy 4xw tygodniu na rowerku po 45minut i w domu hantelka po 30 minut 3X wtygodniu oraz codzieznie 4x20 brzuszkow na laweczce, [...]

Witam.dzień do bani,może u Was bedzie lepiej wiec miłego dnia...

Witam, cwicze 1.5 cos kolo tego i chcialbym zebyscie ocenili moje fotki tylko prosze o szczere wypowiedzi hehe.pozdro

Witam serdecznie. Prosze o pomoc w zebraniu wszystkiego w całość.Chodzę na silownie 2*w tygodniu - chcę rozbudować mięsnie :) do tego 2*w tygodniu PBU lub step - chcę wyszczuplić uda. I tu pojawia się problem jak,kiedy i co jeść, bo z tego co rozumiem na wzrost mieśni trzeba jeśc duzo a na chudnięcie musi bc ujemny bilans kaloryczny jak to [...]

witam ja jestem zainteresywany, ale musialbys troszke doplacic: http://www.sfd.pl/temat180952/ czekam na odp, pozdrawiam

Witam serdecznie. Prosze o pomoc w zebraniu wszystkiego w całość.Chodzę na silownie 2*w tygodniu - chcę rozbudować mięsnie :) do tego 2*w tygodniu PBU lub step - chcę wyszczuplić uda. I tu pojawia się problem jak,kiedy i co jeść, bo z tego co rozumiem na wzrost mieśni trzeba jeśc duzo a na chudnięcie musi bc ujemny bilans kaloryczny jak to [...]

witam troszke cwicze na silowni i umieszczam fotki .jedna jest sprzed 16 miechow a dwie po 14 miecha przezucania zelastwa .. noto by bylo na tyle sam po wotkach widze jak sie zmienilem ..ale to dzieki ciezkiej pracy :)

witam zamienie sagema my v-55 na jakis tanszy telefon+doplata, moze byc nawet tanszy o 200-300 pln, zainteresowanych prosze o kontakt: gsm: 889 289 303, gg:2116130 i mail, zainteresowanym podam blizsze info, pozdrawiam

Witam.Moim celem jest osiągnięcie masy i dodatkowo zwiększenie siły.Czy to jest dobry zestaw.Przy okazji jaki plan treningowy?I czy można jeść normalne posiłki czy zastosować 100% diete?

witam pisze od jedne do 2 tab dziennie ja biore 1 tylko w jakich porach ja brac tak pytam z ciekawosci bo nigdzie nie pisze chce ja brac z rana zaraz po sniadaniu

witam drogich kawoszy po dluższej przerwie :) bynajmnie nie spowodowanej wypadkiem snowboardowym ani przedłuzajacym sie z tego tytułu urlopu, wszak z powodu zapracownia, nie mniej jednak teraz juz z nowego officu ślę Wam usciski

witam wszystkich po przeczytaniu całego posta dostałem odpowiedź na większość swoich pytań które mnie dręczyły; mam zamiar rozpoczać trening HST bo to coś dla mnie nowego , no i chce nabrać masy co do tej pory mi nie szło w tradycyjnym treningu( być moze wtedy nie stosowałem odpowiedniej diety ,ale chyba jechałem bez diaty) ale teraz coś wymodze i [...]

witam,mianowicie chce sprobowac treningu jaki kiedys wyczytalem w gazecie,ze trening sklada sie z 9 tygodni,w ktorych to wystepuja 3 podgrupy trwajace po 3 tygodnie,mianowicie ze przez 3 tygodnie cwiczymyz krotkimi przewami i robimy po 12-15 powtorzen,nastepnie 3 tygodnie po 12-6 powtorzen i tu przewy troche duzsze,i jeszcze 3 tygodnie po 3-5 [...]

Witam! Jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec jak mam zazywac tlenbuterol w tabletkach aby najlepiej dzialal. Zaznaczam ze nie bralem koksu nigdy wczesniej...z gory dziekuje!

witam mam nastepujacy problem chiałbym przybrać na masie ale mam lekko krzywy kregołup wiec nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń czy pomożecie mi ułozyc plan ?? nie mam zielonego pojecia jak to zrobić !! do tej potry wykonywałem plan MAWASHI`ego na kregosłup i dołozyłem do niego z 5 cwiczń oto on: trening!! wtorek tak jak w czwartek i sobote [...]

witam mam do was pytanie czy sie różni dextroza która kosztuje w sklepie z odżywkami 19,90 od zwłykłej glukozy kupowanej w sklepie za 2pln

Witam. Prosze o ocene i poprawe mojej dietki. Moje wymiary: 175cm wzrostu i 55 kg wagi 6:30 - Kreatyna 5g i Gainer 60g 7:15 - Sniadanie - płatki owsiane(100g) 9:40 - 2 Sniadanie - kromki razowca(60g)+szynka(50G)+żółty ser(30G) 11:25 - 3 Sniadanie - kromki razowca(60g)+szynka(50G)+żółty ser(30G) + jabłko [...]

witam nadal aktualne. Zmieniony przez - Skresz w dniu 2005-01-21 16:31:22