witam

Witam, Mam 20 lat, na siłowni ćwiczę od roku. Od dwóch miesięcy na poważnie - wcześniej w domu. W czerwcu ważyłem 62kg, teraz 66,3kg przy wzroście 173cm. Chciałbym jeszcze trochę nabrać masy, zastanawiam się jaki trening będzie do tego najlepszy. Na początku trenowałem ogólnorozwojówkę, teraz mam rozłożony na klatkę + biceps, grzbiet + triceps, [...]

Witam,mam problem następujący mam małego guza na jadrze a wszystko wzieło sie z tego jak na w-fie mieliśmy rozgrzewkę i facet kazał biegać na barna od sciany do macerata (zmiana pozycji byla)i która drużyna przegra robi 10pompek ja przebiegłem normalnie ale jak nastąpiła zmiana pozycji to moj kolega zamiast przed meta hamować to przyspieszył i nie [...]

Witam Czorcia

Witam Czorcia7 nie dalekiego sąsiada,ładna sylwetka!

witam mam nie całe 16 lat i jakis czas temu wyczułem na prawym jadrze chyba guzek nie wiem jak to ocenić jest to w srodku w mosznie na jadrze na górze czy ktos z was miał takie objawy?? co to moze byc pomocy?? prosze boje sie isc do lekarza.... ale w poniedziałek ide po skierowanie

Witam, Plecy ćwiczę od roku, ale różnymi metodami (nie miałem pomysłu). Od dwóch miesięcy po wizycie na tym forum wykonuję następujące ćwiczenia na najszersze grzbietu: 1. Podciąganie na drążku nachwytem (małpi uchwyt) do klatki. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem. 3. Podciąganie sztangielki w opadzie. Efekty widać,wszystko jest OK :) [...]

Witam Mam pytanie odnośnie rozciągania. Po przeczytaniu tego tematu zacząłem sie zastanawiać czy poprawnie wykonuje ćwiczenia rozciągające, a konkretnie chodzi o ich kolejność. Głównie stosuje rozciąganie statyczne (czy izometryczne jak zostało tu napisane)i wykonuje je w dumu. MOje pytanie brzmi czy mogę je wykonywac bez wczesniejszego treningu [...]

Witam!gwiazdy na barkach<klatce>oznaczaja przynaleznosc do grupy przestepczej w Rosji,tatuowane sa takze na kolanach,jesli chodzi o krag to nie wiem sprawdzalem w Encyklopedii Kryminalnych Tatuazy<rosyjskich>niestety nic nie ma,ze znanych zawodnikow MMA,Aleksander Emelianenko,najnowsze zdjecia jednak pokazuja,ze Aleks zakryl wlasnie [...]

Witam:) problem płaskostopia coraz bardziej zaczyna mi przeszkadzac, chciałam się dowiedziec czegos nowego na ten temat i tak tu trafiłam... niekorzystny wygląd stóp to defekt z którym można się pogodzic, gorzej z bólem - z nim juz trudniej sobie poradzic. W tym momencie mam 20 lat, jak byłam młodsza to wykonywałam cwiczenia z woreczkiem na [...]

Witam wszystkich :D mam takie pytanie, kolega ostatnio zaproponował mi właśnie Clen na zbicie masy, zachwalał go i w ogóle, ale wole jednak jeszcze się upewnić zanim zacznę go zażywać. Mam plan treningowy na siłownie 3x w tygodniu, dostanę do tego dietę, ale mam lekkie obawy co do tego środka. Czytałem na innych stronach, że jest on nie [...]

Witam,:) Właśnie dostałem telefon o zakończeniu rekrutacji i terminie przystąpienia do służby^^ 29.06 mam się stawić w komendzie wojewódzkiej;d

Witam. Czy ktoś wie jak ma wyglądać odwołanie od decyzji komisji lekarskiej?? Wszystkie etapy pozytywnie, wszyscy normalni lekarze ok zaliczeni a ostatnia pani psycholog mnie uwaliła...żenada

Witam. Czytałem trochę informacji ale chciałbym się upewnić od fachowców którzy znają się na tych rzeczach. Czy jeśli nie zdałem matury a skończyłem technikum 4 letnie to czy mogę ubiegać się o pracę w policji w prewencji.

witam, nie udzielałem się wcześniej w temacie, ale bardzo często go odwiedzałem, a wiec: Czy mogę jakoś podczas rekrutacji do Policji wykorzystać pozytywną opinie psychologa do -pełnienia służby w Wojskowej Szkole Oficerskiej -skoczka spadochronowego oraz badań medycznych do -pełnienia służby w Wojskowej Szkole Oficerskiej --pełnienia służby w [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec odnosnie komisji lekarskiej ilu jest tych lekarzy dokladnie na tej obiegowce by ich pozaliczac? Czytalem na innych forach to niektorzy pisali ze np. dentysty nie mieli na obiegowce... Interesowala by mnie odpowiedz kogos kto byl skierowany na komisje lekarska z KWP w Bydgoszczy lub KPP w Swieciu n/W i do jakich [...]

Witam Panowie i Panie po kilkumiesięcznej przerwie, doszły mnie słuchy że za kilka tygodni wejdzie w życie zmieniona ustawa o Policji i podobno zmieniają coś w naborze. Czy ktoś wie dokładnie co się zmienia i czy nadal muszę czekać rok od nie zaliczonego MS na składanie dokumentów.

WItam. Dzis dzwonili do mnie z komendy we wrocku i kazali przyjsc we wtorek tylko nie wiem wkoncu czy na test wiedzy ogolnej i sprawnosciowy czy ogolnie przyjsc w celu wyznaczenia terminu. Jak to jest wie ktos? Pierwsze moje spotkanie rekrutacyne.

witam czy ktoś udzieli mi odpowiedzi na pytanie: czy gdzieś piszę się do jakiego wydziału chciałabym się dostać??

witam jestem nowy, mam pytanie w sprawie two. na stronie KGP sa dwa rodzaje pytan na two czy obowiazuja tylko te nowe pytania ,czy nowe i stare .

Witam jestem po 1 dniu kl i pzp w Poznaniu. Pzp myślałem, że będzie trudniejszy ale nie jest źle. Składa się z 300 pytań, matryc Ravena, ankiety i krótkiej rozmowy z psychologiem. Pod koniec rozmowy psycholog wręcza kartkę z wynikiem. W mojej grupie wszyscy to zdali. Co do lekarzy to są różni. Raczej mili lub ewentualnie oschli. Pozostał mi [...]