witam

oo witam kolejną bydgoszczanke a pani ma cos ze sportem wspólnego?? :>

witam, fajnie byloby gdybys pokazala sylwetke

Witam ej mozecie mi napisac jak sie trenuje tą metoda HST ale napiszcie mi prostymi slowami czytalem inne wyjasnienia ale za bardzo tego nie rozumiem interesuje mnie zdobycie masy i dlatego moze i ta metoda bedzie odpowiednia prosze napiszcie mi to ale bardziel zrozumiale

Witam!! Mam pare pytan zwiazanych z treningiem HST, wiec tak: 1)Trenuje kick boxing 2 razy w tygodniu, czy moze miec to jakies negatywne skutki w treningu HST?? 2)Przy okazji stworzylem swoj plan treningu HST i prosilbym o ocene i ewentualne poprawki (niestety mam do dyspozycji tylko sztange prosta, francuska, lawke, hantle,lekkie obciazenie ) [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post. Slawek idzie w góre z forma i trudno bedzie z nim wygrac w nowym sezonie.

Witam!Od razu powiem,że jestem tu nowy!Powinieneś tydzień przed końcem cyklu zacząć brać clenbuterol(przez pierwsze 4 dni bedzie trochę Toba trzęsło, ale to minie,będziesz się czuł całymi dniami jak po 4 kawach)Clomid zaś zacznij brać 3 tygodnie po cyklu,clmid trochę blokuje działanie sterydów, a tego raczej byś nie chciał.Zauważysz działanie [...]

Witam wszystkich. Jestem kolejnym, który przyszedł się poradzić w sprawie treningu na to forum... Krótko o mnie/moim stażu treningowym itp.: Wiek - 16 lat Waga - 51 kg (!) - wiem, mam straszną niedowagę... Wcześniej ćwiczyłem nieregularnie i bez konkretnego planu. Ćwiczę porządnie (tzn. planowo) od połowy lipca 2004. Miałem wtedy tylko 3kg [...]

Witam!dawno tu nie byłem :P A więc tak: pon,śr,piąt-karate(choć czasami jakiś odpadnie w tyg.) hantelki 4kg,sztanga 20kg(na razie na to mnie stać :)) WT: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 20-18-15 -rozpiętki z hantlami 20-17-15 -wcyiskanie sztangi wąskim uchwytem 15-13-10 -przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek 40-25-15 -skłony w leżeniu [...]

Witam, ostatnio znalazłem serwatkę na Allegro: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35167541 Co o niej sądzicie? Wprawdzie białka ma tylko 70% ale cena jednak jest konkurencyjna. Chyba białko to białko. Mam rację? Warto to spróbować? Dzięki i pozdrawiam

Witam. Mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu? 2. Doradzcie mi [...]

Witam kupiłem 3 opakowania M1t (w sumie to jest 180 tab) kupilem tak duzo gdyz tak mogłem zaosczedzic pieniadze (co nie zjem to sprzedam). Jaki byłby najlepszy - optymalny cykl? Dużo czytałem mozliwosci, producent zaleca zjesc 60 tab w 4 tygodnie non-stop a tutaj na forum widze wersje dzielone on-off. Będzie to mój pierwszy cykl z czegoś [...]

VIPe Wysłana - 28 listopad 2004 17:57 Moderuj wypowiedź Witam W mojej silowni nie ma sztangielek TO RÓB ZE SZTANGĄ i lamanego gryfu TO RÓB NA PROSTYM, dlatego chcialbym zebys zmodyfikowal mi trening (GRUPA II full osprzet 3-dniowy). Jakie cwiczaenia moge dac w zamian za cwiczenia ze sztangielkami. dzieki i pozdrawiam

Witam,jak w tytule mam 16 lat i jestem bardzo maly(161cm),chodzę na siłownie od 2,5 miesiąca, od tego czasu zacząłem mniej jeść,ponieważ 65kg to bylo dla mnie za dużo, w dodatku, ze jestem mały,teraz ważę 70kg,bralem kreatyne(200g) i HMB.Chcialbym zapytac czy mogę jeszcze urosnąć,kiedy ejstem wyższy od mamy a ojciec jest wyzszy odemnie o jakies [...]

witam mam prosbe o ulozenie planu treningowego tylo jest taki problem ze na silownie moge chodzic tylko w sr,czw,nd oraz co 2 tydzien w sob i pt poradzcie cos:D

Witam. Mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu? PRZED LUSTREM? [...]

Witam Nie mam sprzętu do ćwiczenia a chcę trochę nabrać sił i masy bo jestem chudy i niski ;P Mam tylko hantel 10kg i nie wiem jak nim ćwiczyć by powiększyć bicepsy. Wcześniej ćwiczyłem 3 serie po 10 razy "skręcane" ale nie mam motywacji do dalszego treningu a zależy mi by mieć większe ręce bo zawsze miałem najmniejsze wśród kumpli. Poradźcie mi [...]

Witam. Wiem ze zapewnie takich postów było wiele ale wiadomo kazdy jest inny i dlatego chciałbym zasięgnąć rady specjalistów. A mianowicie prosiłbym kogoś o porade w ułożeniu treningu dla mnie - ważę mało bo mniej więcej 63,65 kg i mam 175cm wzrostu (17 lat) Dowiedziałem się wcześniej że przy takiej wadze nie ma co liczyć na rzeźbę bo nie ma z [...]

Witam zamierzam sobie kupic cell pump, mam takie pytanie, czy oplaca sie go brac samego? Czy np w jakby polaczyc to z dibencozide megabnola, dobre by to bylo? A moze trzeba jakiegos gainera do tego?

Witam, nie znam się na suplementach ale ignorancja pewnej osoby jest aż śmieszna, a znajomość języka angielskiego lub/i polskiego znikoma ale po kolei. the distribiutor is engaged in the business of purchasing dietary supplements for resale to THE HEALTH AND NUTRITION REATIL CHANNEL W tłumaczeniu : Dystrybucja dotyczy zakupu Suplementów [...]

Bry Po napisaniu tutaj, że jestem wyspana tak, że bardziej chyba się nie da. . . poszłam jeszcze położyć się 'na chwilę' Da się Więc wszystkich witam z lekkim opóźnieniem <kawa z cynamonem>