witam

witam, moglby ktos dac foto jakis ciosow chodzi mi o take zeby 1 strzal starczyl zeby przeciwnik juz lezal na glebie chodzi mi o slabe punkty ciala pozdro

Witam! Mam 17 lat i zamówiłem właśnie zestaw ze strony ********. Była to promocja m1t i v12 turbo!!! Mam brata, który wezmie z tego v12 a m1t jest dla mnie. Czytałem na forum supli, ze trzeba zarzywac osłonki. I z tego powodu chciałbym się zwrócic do wszystkich doświadczonych i wiarygodnych osób o ewentualne najczęściej popełniane błędy przez [...]

Witam od kilku tygodni przeglądam forum i zazdroszczę wszystkim, którzy potrafią zaplanować trening dla siebie i osiągają zaplanowane efekty, mi idzie to dość ciężko i chcę prosić o pomoc mam 30 lat, K, wzrost 158, waga 45-46, moje ręce, ramiona, klatka i łydki są bardzo mizerne, za to środek - talia(68,5), brzuch(2 cm poniżej pępka 78,5), [...]

qwerty zboczq!!! witam ponownie jak na drugiej czesci meczu w moim poscie :-********** Whisperq ale masz oldsqlowy avatar ciekawe skad on sie tam wzial hrhr :-***********

Witam. Wiem ze pozno odpisuje ale mam pytanko: CZY TRIBULUS COMPLEX BIERZE SIE PO POSIŁKU CZY JAK? Dzieki z gory

Witam. Zakupiłem nowego tribulusa complex z Treca Nutrition. Tam jest napisane zeby dawkowac jedna tabletke dziennie a le nie wiem kiedy? Napiszcie mi kiedy najlepiej brac tabletke czy np wieczorem na pusty zoładak czy moze inaczej bo nie wiem. Dzieki z gory

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe [...]

Witam, Zakupiłem KREATYNA 1000 ( tab. )Olimpu. Chciałby się dowiedzieć jak to dawkować aby mieć najlepsze ekekty po niej ( ile razy dziennie ? po ile tabletek, przed czy po posiłkach ). To będzie mój pierwszy raz z KREATYNĄ ... proszę o pomoc . Pozdrawiam.

Witam wszystkich cieplutko w ten zimowy dzien Na forum natrafilam przypadkiem przeszukujac internetowy smietnik w poszukiwaniu pomocy..Od wczoraj siedze i czytam wpisy-podobnie jak Jurcys nie chce zadawac glupiutkich pytan-ale wymieklam na str 50 W czym jednak rzecz..Mimo 21 lat mam spory problem z niedoczynnoscia tarczycy..I tak z wulkanu [...]

Witam wszytskich! Widze, ze temat troszke przycichł i każdy kto miał cos do powiedzenia już się chyba wypowiedzial ale ja chce jeszcze wtrącić swoje 3 grosze :) (coz taka mam naturę, że jak mam cos do powiedzenia to mowie). Najpierw może zaznacze, ze jeszcze niedawno o sterydach wiedzialam tyle ile kazda przecietna dziewczyna – czyli [...]

meta wejdz na gg!ok a tak pozatym witam nową panne i na dień dobry sog, bo myślisz poprawnie..hrrrhhrrrrr hehe

witam czy jest sens cwiczyc brzuch przy treningu na mase

Witam.Oto moj plan: pon;klata i triceps -wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi w skosie 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek glowa w dul 12,10,8,6, -rozpietki na maszynie 3x10 triceps -wyciskanie sztangielki z zaglowy oburacz 12,10,8,6, -cwiczenie izolowane 4x12 jakies 4 serie na brzuch wtorek cwiczenia aerobowe sroda plecy [...]

Witam wszystkich! Dwa tygodnie temu zacząłem trening w grupie pierwszej (ostatnio ćwiczyłem regularnie 2 lata temu) i mam kilka pytań: 1. Planowe ćwiczenia na ręce i klatkę nie sprawiają mi problemu, ale w wypadku nóg i brzucha mam problem z drugim obwodem :-/ na początku nawet miałem zakwasy po jednej serii. Czy dużą zbrodną byłoby lekkie [...]

witam mam pytanie jakie znacie najmniej klaoryczne "zapychacze" dobrze by bylo zeby przy okazji byly smaczne rzecz wtym ze jak sie chce trzymac diete to jednak mimo wszystko jakby cudowna nie byla to czlowiek nieco glodny chodzi wiec jak sobie radzicie jak np. jestescie 2 godziny po obiedzie , glodni , a do podwieczorku jeszcze 1,5 godziny ? co [...]

Witam. Mam pytanie: Czego byście użyli jako pierwsze z MT w walce na ulicy ? Może jakieś kombinacje :) Dzięki z góry. Bo koledzy, którym powiedzieli koledzy mu źle powiedzieli

Witam. Mam pytanie do jakiej grupy cykliczności się zaliczam jeżeli mam ok 10 miesięcy nie systematycznych treningów?

witam ! mam takie jedno pytanko mianowicie byłem u lekarza i kazał mi poprawić gibkośc kregosłupa powiedził że mam małe schorzenia ale nie mam sie czym martwic nie zostane kaleką ale może minie póżniej kręgołup boleć przy pracy w ltróej bede długo siedzział. A teraz pytanko czy znacie jakieś cwiczonka dobrze rozciagające kregosłup ?? poza tymi z [...]

witam! slyszalem ze od pewnych cwiczen podobno malo, ze sie nie rosnie, to tez mozna sie kurczyc... robie cwiczenia na stojaco podnoszenie sztangi za glowa (na barki z ciezarem 35kg - wiek: 16 lat) i czuje jakbym zmalał (2 cm), cwicze tak od 3 miesiecy. oprocz tego przysiady ze sztanga na barkach. to mozliwe?? jesli tak to od jakich cwiczen [...]

Witam, chcialbym sie zacząc troche podciagac bo slabo mi to idzie. mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi, cwicze rok czasu. Zastanawiam sie gdzie moglbym wrzucic cwiczenia typowo na podciaganie i jak powinny one wygladać. Moj obecny plan: pon klata tric sr barki kaptury czw nogi brzuch sob plecy biceps dodam ze moj trening na plecy wyglada nastepujaco: [...]