witam

witam szukam dobrego i taniego rowerka treningowego (stacjonarnego), magnetycznego najlepiej z sensorami tętna za ile coś takiego można dostac ? w supermarketach są takie po 600zł - czy to sie opłaca ? to dla kobiety

witam ja tez mam wlasnie do sprzedania 2 ciezary po 28 kg czy moglbys mi wyslac zdjecia tych swoich [email protected]

Witam, Ja mialem podobna historie co qazar, 2 lata temu 120kg wagi - otylosc spowodowana przede wszystkim fatalnymi nawykami zywieniowymi, ale tez i niewiedza w zakresie prawidlowego odzywiania(podzial na B W T wogole nie istnial ). Dopiero po tym jak mnie kumpel namowil zebym tu wpadl, poczytalem pare(nascie) artow i dopiero przejrzalem na oczy [...]

Witam No ja narazie z supli to kawe zazywam . Tak myslyba ze po okolo 2 miesiacach treningu i dietu zaczne myslec o czyms lepszym, bo narazie to chyba szkoda kaski. pozdrawiam :)

witam jestem piłkazem i mam pytanie czyzna ktos jakiś dobry cykl na okres przygotowawczy zimowy, zaznaczam ze chodzi mi głównie o siłę a nie o masą mięśniową. Oraz mam pytanie czy słyszał ktos o "B12 Beneksol"

witam, qazar - dziekuje za odpowiedz postaram sie zmodyfikowac moja diete andrea - :) przepis na omlecik bardzo mi sie podoba sprawdze w praktyce pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich cięzko ćwiczących! Mam do was serdeczna prożbe abyście ułozyli mi plan cwiczeń do wakacji na mase, tak abym troche urósł.Mam 188 wzrostu 40 w bicepsie 115 w kalcie 85 talia waga 90kg.Cwiczyłem tak- 2003rok(marz,kw,maj,czer,przerwa 2miechi wrz,pazdz,list,grudz), 2004rok(sty,lut,marz,kwi,maj i 4 miechy przerwy i teraz [...]

Witam Lacze sie w bolu Masz to co ja mam (mialem). Naderwanie lekkie,masci nie polecam-znaczy jak je lubie i w nie wierze,tak akurat w tym wypadku moga troszke znieczulic za bardzo i nie poczujesz jak przegniesz z rozciaganiem na kontuzjowana noge Mnie trzymalo 3 miechy! Dowiedzialem sie ze taka rana potrafi sie zagoic pozostawiajac blizny na [...]

Witam mam do Was ogromna prośbę! czy mogłby ktoś rzucić okiem na moje plany HST? Jeszcze nie wiem na który się zdecydowac i mam nadzieje ze pomożecie mi w tym wyborze J . Mój dylemat jest uzasaadniony tym że cwicze dopiero 10 miesiecy i ćwiczyłem wczesniej takim systemem: Cwiczylem 3x w tygodniu Pon.- Uda 3 ćwiczenia Łydki 1 ćw [...]

Witam wszystkich. Przejde od razu do rzeczy. Studiowałem w moim rodzinnym mieście, aktualnie przenosze sie do innego. Niestety nie "sram" pieniędzmi, ale kocham ćwiczyć na siłce. Rozpiszcie mi prosze jak NAJTAŃSZĄ DIETĘ studencką. Im tańsze tym lepsze. Głównie chciałbym jak najwięcej urosnąć. Raczej bede ćwiczył na mase. Chciałbym jeść ok. sześciu [...]

Witam , doszły do mnie słuchy ze w połowie pazdziernika w Krakowie odbedzie sie turniej Muay Thai. Czy ktos z Was słyszał o tym czy to tylko ploty ?? :P

Witam ponownie Dokupiłem 10ml greckiej deki i obecnie dysponuję 20 susty 20 deki 50mg i 10 deki 2ml oraz 40 clom. Zakupiłem jeszcze weglowodany, kompleks witaminowy oraz bcaa. Czy moglibyście mi to rozpisać i czy jeszcze coś dokupić. Pzdr

Witam. Zwracam się z gorącą prosbą o skorygowanie tudzież poprawkę mojego planu treningowego. Celem jest oczywiście spadek wagi i wyksztalcenie sylwetki. Jestem po niemalże 4-miesięcznej przerwie treningu siłowego-jestem 3 miechy po operacji przepukliny pachwinowej-już wszystko ok :)!! Od 3 tyg robię rozruch-tzn rozciągam się, steperek, trochę [...]

witam!mam problem.Otóz nie mogę odzyskac obwodu w bicepsie.Miałem 3 tyg przerwe podczas której spadło mi ponad 0,5 cm.Wczesniej mialem juz parę podobnych przerw mniej wiecej tyle mi zawsze spadało ale podczas wznowienia treningów w ciagu 2 tygodni wszystko odrabiałem.Teraz cwicze juz ponad 1,5 miesiaca i nic kompletnie nie odrobiłem. Wczesniej [...]

witam!mam problem.Otóz nie mogę odzyskac obwodu w bicepsie.Miałem 3 tyg przerwe podczas której spadło mi ponad 0,5 cm.Wczesniej mialem juz parę podobnych przerw mniej wiecej tyle mi zawsze spadało ale podczas wznowienia treningów w ciagu 2 tygodni wszystko odrabiałem.Teraz cwicze juz ponad 1,5 miesiaca i nic kompletnie nie odrobiłem. Wczesniej [...]

witam jakie miałes efekty po treningu dzielonym, byłes zadowolony? jezeli nie czytałes, to apropo doboru serii proponuje tego posta: http://www.sfd.pl/temat162413/ po przeczytaniu sie ustosunkuj tutaj to moze pokolei (ocenie plan grupami, bo tak łatwiej bedzie ) ZESTAW I: KLATA: 2.Wyciskanie na plaskiej 2s 4.wyciskanie na skosnej 1s cwiczenia [...]

witam mam takie pytanie , cwicze 4 razy w tyg. i narazie jechałem takim planem pon. klatka , bic , tric , brzuch wto. plecy , barki , przedramie srod. odpoczynek czw. klatka , bic , tric, brzuch pia.plecy barki , przedramie nóg nie cwicze , chodze na siłke ful osprzet , no i cwicze kazda partie (oprocz nóg ) dwa razy w tyg. i moje pytanie [...]

Witam ponownie, waze teraz 81kg przy 178cm wzrostu wiec troche wiecej ;) , tluszczyku nie nabralem duzo, praktycznie 1-2cm w pasie wiecej, dalej cwicze na mase, treningi 3 razy w tyg, teraz juz biore jeszcze kreatyne, ogolnie wlasnie troche sie dieta pozmieniala bo znow mam szkole i treningi o innej godzinie, i chcialbym was prosic zebyscie [...]

Witam irytuje mnie pewna sprawa, mianowicie w dziale : Aktualności - Kulturystyka i Fitness gosciu o nicku 0tello strasznie spamuje.Wystarczy wejsc do dzialu i juz wiadomo o co chodzi , odgrzewa stare posty i nie wnosi nic do sprawy.Czlowiek chce poczytac jakies bierzace tematy a tu tylko poodswierzane posty po jaki h*j.chodzi mi o to aby jakis [...]

Witam Od padziernika chialbym zapisac sie na jakas sekcje muay thai w Szczecinie, jednak nie jestem pewien czy takowe wogole istniejom. Jezeli ktos posiada informacje, ktore moglyby mi pomoc, to z gory dziekuje:) Ps. Jezeli jest ich kilka to ktora wg. was jest najbardziej godna polecienia?