witam

Witam. Na razie kiepsko idzie mi prowadzenie tego dziennika:/ Mam nadzieje że będzie sie rozwijał i że wreszcie ktoś cos tu napisze Mam zasadnicze pytanie: JAK WY SIĘ MOBILIZUJECIE DO ĆWICZEŃ?! Ostatnio wogóle nie mam motywacji. Żeby iść ćwiczyć(siłke mam u siebie w domu) musze sie zmuszać. Poprostu wogóle nie chce mi sie ćwiczyć.

Witam, Oto mój nowy poprawiony przemnie plan:D Poniedziałek: KLATKA: -wyciskanie na ławce poziomej 4x10 -wyciskanie głową w góre 4x10 rozpiętki 4x10 TRICEPS: -wyciskanie francuskie leżąc 3x10 -wyciskanie hantelki w siadzie 3x10 -porostowanie ramion na wyciągu 3x10 - pompki w podporze tyłem 3x20 Środa: Plecy: -podciąganie na drążku 4x10 -wisłowanie [...]

witam, chciałbym sie zapytać co do testosteron prolongatum (jelfa), otóż mam to ale zastanawiam sie jak otwierac te ampułki, nie chce ich uszkodzić, prędzej miałem propionat w jednej ampułce 10ml i otwierało sie go tak ze wbijalo sie igłe w ampułke, a co do prolongatum to nie mam pojecia, prosze o odpowiedz, ale jakas normalna a nie w stylu ty [...]

witam towarzystwo

witam wszystkich. mam pytanie odnoscie mojej kontuzji. 2 dni temu na lidze w siatkowke zle spadlem po bloku i pekla mi torebka stawowa. bylem w szpitalu, z koscmi jest wszystko ok i wlozyli mi w szyne gipsowa. dzisiaj odwinalem opatrunek i wyszedl mi krwiak. opuchlizna zmniejszyla sie i nie wiem czemu ale wszyscy moi kumple jak mieli ten sam [...]

Witam DUDA Jezeli zamowilem na allegro u Was towar i wybieram opcje za pobraniem, to i tak musze wczesniej wplacic koszt wysylki?? Bardzo utrudniacie ludziom życie, wlasnie zalezalo mi na tym, zeby nie musiec wplacac tej kasy, a zaplacic całosc kurierowi;/ Minus ode mnie za to Bo teraz bede musial robic przelew... Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu [...]

Witam szefostwo :D Mam pytanie PO CYKLU na oralach ( oczywiscie nie samych ) lepszym rozwiazaniem jest hepatil czy esseliv ? Oczywiscie w trakcie stosowania byl brany esseliv :)

witam, stojak na ciezar z drewna Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2009-01-12 13:17:47

Witam wysłałem odpowiedz drugi raz i nic do mnie nie przyszło mój email: [email protected] Czekam na odpowiedz!!!!!!!! Pozdrawiam Dyziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy ( tylko HST ) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, czy koszykówka ( ale mamy zimę więc aktualnie nic ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta [...]

witam mam pytanie, co można robić z twarogu oprócz smarowania nim chleba ?? jakaś potrawa co dodać np żeby zrobić coś dobrego do dietki??;]

witam po praktykach

witam dostałem właśnie login i hasło i mam pytanie czy my płacimy za przesyłkę czy wy pokrywacie koszta ?? i czy można przekroczyć kwotę którą wygraliśmy ?? pzdr.

Witam Wysłałem maila dla pewności jeszcze raz, z adresu [email protected] (główne - jest na forum też) oraz z [email protected], bo wcześniej z gmaila nie doszło. Mam nadzieje, że tym razem moje dane dotrą do Was. :) Pozdrawiam

witam ja niedawno skończyłem dwa cykle na pumpie według mnie jest spoko i mi na przykład dał sporo mam dość krótki staż na siłowni po przerwie po animal pumpie skoczyłem ze 105 na klate do 140 może to nie jest strasznie dużo ale jak dla mnie można go wziąć ale nieprzerwanie przez 30 dni dożuć do tego dobrą dietke i białko i siła rośnie

Witam zastanawiam sie na ułozeniu palnu bardziej pod nogi które zaniedbywałem. Zauważyłem że WODYN ma rozpisany SPLIT 3 dniowy gdzie PRIORYTET JEST KLATA i BICEPS czy jest możliowść ropisania SPLITU POD KĄTEM NOGI I KLATA tylko zeby był 3 dniowy ?

witam napisałem emaial do olimpa w sprawie przekroczenia kwoty oraz kosztach wysyłki oto odpowiedz: "Placimy za przesylke Kwoty nie można przekroczyc" pzdr.

witam dzieki za dietkie. a powiedz mi ogolnie jadasz codziennie to samo? czy jakos zmieniasz? :)

WItam czy taka opcja potreningowych posiłków będzie dobra ? Trening rozpoczynam o godzinie 20.00 kończe o 21.00 21.00 - Gainer 21.30 - Serek wiejski (kazeina) + płatki owsiane Głównie chodzi mi tutaj o płatki owsiane ? Skoro jest to posiłek potreningowy to myśle że spokojnie mogę przyjąć taką dawkę węgli nie martwiąc się że sie otłuszcze czyż nie [...]

eee tam, 1:15 godziny to ja średnio wracam z uczelni do domu w normalnych warunkach dokładnie ja Ci dam poczucie winy ... poczucie winy to ja będę miał ale Ty już tego nie zobaczysz ale na szczęście znalazł się jakiś dzielny rycerz, który bronił honoru śpiącej królewny Witam