witam

Witam juz dałem profile dopospawania i zrobiłem już oparcie i obiłem jest to moja pierwsza robota w zyciu (obicie i przybicie zszywkami) Wiem że niewygląda tył najlepiej ale moim zdaniem jak na pierwszy raz jest super.

witam ziomki dzis zamykamy:D

Witam kacper15z! Moim skromnym okiem na 2 miesiecznego "kulturyste" przyjmujesz za duzo serii na poszczegolne partie. Na duze 12 3 cwiczenia po 4 serie na male 9 serii po 3 cwiczenia lub 2 zalezy jak Ci pasuje. I- Poniedzialek/Wtorek: klata - Wyciaskanie sztangi na lawce plaskiej 12 10 8 6 - Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 8 [...]

witam nie mialem neta wkurvilem sie troche, ale juz jestem z wami Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-12-12 23:19:55

Witam ! Takie pytanko mam, zrobilem 6tyg na silce wg ACT michaila - mysle, ze teraz w jakies suple zainwestowac moge :) Nałapać masy trzeba. lat 16 179cm 65kg Przez te 6tyg praktycznie nic nie uroslem, ale rzekomo to wprowadzenie bylo :) tyle po tym czuje, ze ciezary sie zwiekszyly :D Micha trzymana. Gdy zaczynałem ważyłem 58kg i raczej [...]

Witam jestem nowy i nowy na temat ćwiczeń chciałbym się dowiedzieć czy branie białka serwatkowego a ćwiczenie a6w się komplikuje? czy jest wtedy sens brać te białko? czy odstawić je w szybkim tempie, ćwiczę jeszcze inne części ciała chciałbym dostać odp

Witam z rana. Nie ma to jak pospac w sobote do 10

Witam. Był ktoś może na KSW X na Torwarze?? Mam pytanko wie ktoś może jak się nazywa kawałek przy którym wychodził czeski zawodnik Petr Ondrus??

Witam A u mnie Forma Up UP UP idze 88kg z rana Jade gdzies do 90-91 kg i 45 najlepsze ze to dobrej jakosci masa mi idze ale nie mam sily juz jesc. Smakiem Czekoladowym białka to juz zygam po 13 puszkach AAAAAAA

witam a co sadzicie o gainer podobno cos podobnego do bialka tylko lepsze ;) moze ktos temat rozwinac?;d

witam

witam, morze tTy jarzynek pomorzesz mi, kiedys zamieszczałeś filmik beyond the glory,, jak bys mógł to zapodaj linka do napisów do tego filmu

Witam.Posiadam Dece w takiej samej fiolce-taki sam kolor etykiety,takie same wieczko.Zolta,gesta ciecz no i zastanawiam sie czy to nie podroba.Ktos spotkal sie z czyms takim ?

witam dotychczasowa dieta była słaba za malo dobrych produktow,brak tlusczy wegli zlozonychjaka była jej kcal? policz sobie zapotrzebowanie kcal!! 1)Śniadanie sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców Bułka maslana ryz biały jogurt naturalny daj np.płatki owsiane,mleko/jogurt,jajka,orzechy/siemie lniane,owoc 2) (tego posiłku w [...]

Witam.Od pewnego czasu zmieniam sobie plany treningowe co miesiac. Od niedawna zastanawiam sie na zrobieniem planu : 1. Miesiac Treningu na Mase 12-8 powt. 2. Miesiac Treningu na Sile 4-6 powt. 3. Regeneracja tydzien i tak w kolko ... I.Dobry bylby taki plan tzn zeby sobie tak zmieniać? II.Gdybym taki plan stosowal to w 1.pkt zalozmy robie sobie [...]

Witam "chłopacy" można sie dołączyc do spamu ?

Witam ja tu nowy Wuchta widze że z MC na WL się przezuciłeś ładny wynik SOG... Kiedyś Cie dogonie tylko że to nie będzie zbyt uczciwa rywalizacja

witam kope lat ziomki wkoncu upragniony spam post bez niego nawet nie chcialo mi sie do odzywiania wchodzić

Witam Oto moje propozycje: - Premix białek serwatkowych+dodatki protein premix plus- Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych fast-slow protein - Gainer 37% zawartość białka gainer fat lose- Gainer 25% zawartość białka) gainer mass Dziękuje i czekam na rozstrzygnięcie konkursu

witam xD zaczałem ten temat widze ze duzo wiadomosci juz na nawet odmienne tematy zostało napisanych xd ... powiem wam jak sie sytuacja rozwineła. Wiec na kb spóźniłem sie o tydzień i juz miejsc nie ma, jakiś koleś sie zapisał tydzien przedmena i grupa jest pełna :/ . A na inne sekcje jest już troche późno nie wiem czy przyjmą w połowie grudnia [...]