SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit c

  • Ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] I JEST DOBRZE...NIE MARTW SIE 9)Jezeli bym kupil lecytyne to kiedy i ile jej dozucic?dodam, ze bede sie uczyl po treningu NIE BRALEM TEGO NIESTETY... 10)Gdzies czytalem, ze wit.c nie sprzyja kreatynie(niestety nie wiem o co chodzilo ale jakos tak, ze nieby nie mozna laczyc czy jakos tak ) a ja zawsze po treningu spozywalem sobie 500mg(pol [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2003-08-31 17:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e czek nei przesadza nasi kadrowicze to samo robia zreszt widzialem przygotowania jednego zawodnika jakie siwiry jak sie odawaniali 2-3g wit c w**** lekow moczpoednych i inne specyfiki woda destylowana .

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 18388 Data: 2006-06-16 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mozesz smialo meczyc, szef juz pojechal %-) @Dominik proponowal rotacje ale z logistycznych wzgledow u mnie to by nie wypalilo. Moja zona szykuje mi ile moze do tego trenuje ile daje rade wiec nieraz 6* z rzedu dlatego wole staly poziom. Makro w DNT nie rozni sie juz teraz prawie od DT bo jako ze wypada mi jeden dzien wolny w tygodniu tam za duzo [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 20:07:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] przyjmowane RDA często ma spore ograniczenia i w świecie nauki - podlega regularnej krytyce i polemikom. Wystarczy poczytać choćby trochę o badaniach nad zapotrzebowaniem na witaminę C, różnicach przy eksperymentach bilansowych, czy z użyciem izotopów etc by stwierdzić, że 70 czy 80mg na dobę - to trochę mało i 200% RDA nie stanowi absolutnie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2012-01-29 11:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cheat day ;-) Planuje zrobić i pączki i faworki, także będzie porządne ładowanie %-) Obiad do pracy: /SFD/2019/2/24/84ee45d9f8974430ac067ffc307d7ab5.jpg Suple Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed treningiem: Redox, 1 kapsuka Przed obiadem: Redox, 1 kapsułka Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 08:11:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] albo dwa treningi (np. ścianka + bieganie) dorzucam więcej węgli i będzie b120 /t90-100 /ww 250-270. W pozostałe dni tak jak teraz węgle ok. 230. Suple Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed treningiem: Redox, 2 kapsuka Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wróciłam do dawki [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 16:54:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] niż planowałam, ale jeszcze banan będzie ;-) /SFD/2019/2/25/1a98caba447b409580284f75eff1a57a.jpg /SFD/2019/2/25/bccd35e717d8438a8eef8be9a678139d.jpg Suple Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed treningiem: Redox, 2 kapsuka Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 17:02:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] przed pracą. Na szczęście robi się dość wcześnie jasno, więc można biegać :-D O 5:30 byłam na zewnątrz, najpierw pobiegałam po osiedlu, spotkałam szczury, a jak zaczeło świtać to poleciałam w teren. /SFD/2019/2/26/188abe423b9146ae8510918135c0291a.jpg /SFD/2019/2/26/37881e25c38f442ca849b1f9745cdb9f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 19:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2019/2/28/07c065fb3d1841649963e96b5176c2d1.jpg /SFD/2019/2/28/8f6fac949d79421783d7f410d368f450.jpg Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wczoraj Redox przed treningiem a dziś rano przed [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 19:58:17 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] - a to kawałek owoca, jakaś kanapka czy jajko ;-) Ostatnie kilka dni w biegu, więc nawet fotek nie zrobiłam. Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Redox w tym tygodniu był w postaci 2 kapsułek, albo [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 14:50:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] więc fotek niestety nie mam. Nadal moje zakupy wyglądają tak %-) /SFD/2019/3/6/a4998eba05a7491b9d046474d78406c9.jpg Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed obiadem: Redox, 2 kapsułki Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wróciłam do dawki 2x2 [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-06 20:31:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] Składniki na koktajl. /SFD/2019/3/10/9e262147975543bcbdb8dfe926d5e971.jpg Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed obiadem: Redox, 2 kapsułki Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Zostało mi tylko [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-10 17:06:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    28.03, 29.03 Postanowiłam zrobić sobie 2 dni małej regeneracji. Potrzebowałam tego psychicznie i fizycznie. Ostatnio nasiliły mi się objawy Hashi i niedoczynności, w najbliższym tygodniu idę zbadać krew. DIETA: DNT - B 100 . W 130 . T 60 Czysta ale nieliczona zbyt skrupulatnie. SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    26.05 DNT Wtorkowy trening przesunięty na środę DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 20:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z indykiem (indyk, ryż, ogórki, sałata, kukurydza, ananas) 3. jajko sadzone, kasza jęczmienna, benecol 4. wątróbka z cebulą, jęczmienna z benecolem, kapusta kiszona + tran, wit. C, wit. D, wapń, skrzyp, kreatyna, ZMA 3.02.2015 DZIEŃ 2 Biegówki 60min. (ok.6km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e624a970b6da408b812f4b08383a6d17.jpg [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 14:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jabłko pieczone z cynamonem 2. indyk, brokuł, orzechy włoskie 3. i 5. fasolka z sosem pomidorowym, pieczarki, cebula, mozarella 4. jaglana z twarogiem, truskawki + tran, wit.C, wit.D, skrzyp, kreatyna, ZMA 12.02.2015 DZIEŃ 11 TRENING 1. sumo MC 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg, 6x55kg, 4x60kg, 3x65kg 8x50kg, 8x52kg, 6x54kg, 6x56kg, 4x58kg, 4x60kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 22:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) naleśniki z mąki ryżowej z pesto/szynką i parmezanem +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno AREO: Bieg w ternie 30 minut biegu +/- 5km + 20 minut bieg przeplatany spacerem 4min/1min + rozciąganie a potem padłam jak kawka i w zasadzie przebimbałam na [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 16:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    27.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski/średni bo świętowałam z moją Młodą ukończenie podstawówki i trochę w knajpie pojedzone było;-). suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 5-5,5 litrów płynów + 1 mocna kawa i piwo%-) 28.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki/bardzo wysoki - rotacja mi ostatnio nie wychodzi, muszę spiąć poślady [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 23:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj - 16.09.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple - resweratrol i wit. C Trening 1) Przysiad 10x 20kg 6x5x 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 65kg 2) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10x 10kg 3) Rozpiętki na maszynie 4x 10x ??? 4) Wyciskanie sztangielek na barki 4x10x 5kg 5a) Wznosy bokiem sztangielek w pochyleniu 4x10x 4kg 5b) [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 19:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    20-22.09.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C i resweratrol. + dwie lampki wina w niedzielę wieczorem na ostudzenie emocji@-) i złagodzenie PMS#-P DNT Po czwartkowej kolacji na bogato w piątek mnie zajefajnie wysuszyło:-D Jak na mnie i mój poziom BF ofcoz. Jedyny minus to fakt, że mam od tego czasu straszne parcie na żarcie|-) Trochę się [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 09:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)