[...] Ad. Dobrze Film:http://www.youtube.com/watch?v=z8mCvzj5_BY Suple przed treningiem : mocna kawa + 10 gr bcaa po treningu 35 gr wpc + 30 gr carbo + 200 gr truskawek + wit C + Bcomplex + magnez do posiłków O-3 Miska: 100 gr owsa + 3 jaja + 10 gr wpc 90 gr ryzu parabolic + 100 gr cycka + 2 jaja trening shake po 30 min 110 gr ryzu parabolic + [...]
Push z wczoraj (poniedziałek) 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg 0-5kg-10kg-13kg-17kg-19kg 0-5kg-12kg-15kg-18kg-20kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45-55-63-68 40-45-50-55-65-70 30-40-50-55-65-72x4,5 35-45-55-60-67-75x2 Ad.Niezsze węgle i ostatnie dni dały o sobie znac. [...]
[...] wiosła połsztangą, czekam na korektę bo również pierwszy raz robiłem. Video: http://www.youtube.com/watch?v=df3gFLphqVg Miska: 1. placki z owsianych i jaj 2. ryz + cyc + warzywa 3.j.w + oliwa 4. j.w 10 bcaa trening 10 gr bcaa szejk 30 gr wpc + 3o br carbo + 180 gr brzoskwini + wit C + Magnez 5. ryz z wołowiną 6. ser + pomido z ogórkiem + oliwa
Siema, jestem po sesji aero. Z racji ze to pierwsze biegania po SD, zrobiłem 20 min. Po aero poszedł miks wit C + magnez + czosnek z owocem i 15 gr bcaa. Miska: 1. Placki z 100 hr owsianych + 3 jaja + 10 gr wpc + 100 gr owoca 2. 100 gr ryzu + 120 gr piersi z warzywami 3. 80 gr ryzu + 100 gr piersi z warzywami 10 gr bcaa + kawa aero 20 min 15 gr [...]
[...] kg 12 x 30 kg 5.PP hantlą 12 x 22 kg 6.Dipsy 12 x +6,5 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 25kg Video: http://www.youtube.com/watch?v=V8DHengI3QI Suple: przed treningiem: 8 kapsów cm nox przed aero 10 gr bcaa po aero 40 gr izoblast + 50 gr carbo + porcja cm nox + wit C + magnez + czosnek Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-13 18:29:39
[...] + 9 min aero Pozmieniałem troche cw dzis, bo jestem na parę dni w domu i nie miałem wyciągu i maszyny do prostowania w siadzie. Trening udany, szybko sie uwinąlem. Dobra pompa w ss;) Suple: 1 x witaminy 6 kapsow 03 1 x cynk + wit C 2 x magnez 10 gr bcaa (podczas treningu) 5 gr leuzyny (po treningu) 40 gr izolatu + 30 gr carbo ( po treningu)
Z tymi zatokami mam podobnie ;p No ale póki co też bez antybiotyku xD 10g wit C ed leci i modlę się żeby nic się nie działo poważnego :D Zresztą supli to cała tona leci, przy takiej suplementacji to powinienem bym niezniszczalny a tutaj i tak jak ma coś dopaść to dopadnie xD hehe
Macie racje trzeba sie przewietrzyć Zdr. panowie Darek zakup wit C 1000mg musujące Pij z 3000mg ed Szybko przejdzie mnie po 3 dniach puszczał katar Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-04 19:39:10
[...] o podobnym wpływie na organizm. Zwiększenie efektu termogenezy umożliwia szybsze spalanie kalorii podczas odpowiedniego treningu aerobowego, daje uczucie zapasu energii oraz witalności w przypadku osób nietrenujących. Ponadto Green Tea posiada silny efekt antyoksydacyjny, 100-krotnie przewyższający wit. C oraz wit. E Dlatego świetnie radzi sobie [...]