[...] czyli +1000, b=311g/ww=250g/t=130g %b=36%/%ww=30%/%t=34% dietka jest nisko ww poniewaz zalezy mi na czystym miesniu bez fatu. to tego mam jeszcze: maxivit 2tab/dziennie fincas forte 1 ed filomag 5tab ed tran 10g ed drozdze piwowarskie 6 tab ed wit c 1g ed wit pp 200mg ed lecytyna 5g co o tym sadzicie czy nie zamalo wegli ??? to jest moj 1 cykl.
[...] pare razy jak w przypadku metanabolu ) a ) tygodnie 1-4/5 Stanozolol tabs 15-25mg ed -Odblokowanie Clomid(dni) Suplementacja: -Sylimarol w przypadku orali min 70mg na kazde 5mg winsa/mety -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg Pozdrawiam
witam, tak jak w temacie chcialbym znac wasze zdanie na temat zma ktore nie jest profesjonalnym zma a jedynie polaczeniem cynku, magnezu i wapnia w jednej tabletce (ok 45-55% dziennego zapotrzebowania organizmu na te pierwiastki w jednej tabletce) oraz kompleksu witamin B wraz z roznymi dodatkami (dzienne zapotrzebowanie na wit B6 jest realizowane [...]
Witam serdecznie, Mam pewien uciazliwy problem. Od listopada zmagam sie z zajadami w kacikach ust i nie moge sie ich pozbyc. Na poczatku bralem wit B complex, pozniej jakas masc z wit A i nic. Na poczatku grudnia bylem u dermatologa i przypisal mi on antybiotyk i masc. Pomoglo, ale gdy odstawilem antybiotyk to problem powrocil. Jest to naprawde [...]
Witam, mam prośbę do ludzi którzy znają się w temacie suplementacji w kwestii wspomagania koncentracji/pamięci. Proszę o ocenę mojej rozpiski oraz o ewentualne sugestie co zmienić lub dodać. Rano (naczczo) - Porcja "Psychotropin" do śniadania - Witaminy Olimp Multiple sport + Wit C(500mg) + Lecytyna 1200mg(kapsulki) + 1tab Gotu Kola + 2kps Omega 3 [...]
Znalazłem w Realu taki oto olej o nazwie CAROTINO, jest to olej z owoców czerwonej palmy i kanoli. Wg producenta jest on bogatym żrodłem : - prowitaminy A - wit. E - Oemga-3 - Omega-6 - likopenu - koenzymu Q10 To link do strony o produkcie: http://www.carotino.eu/pl/index.htm Zastanawia mnie czy może on być zamiennikem oliwy z oliwek? Czy [...]
[...] w klatce, ciężko mi się oddychało. Dzisiaj zmierzyłem ciśnienie i okazało się że mam 130/105 i tętno 150 . Zaznaczam że cała profilaktyka była i jest stosowana: zma, wit minerały, czosnek, lecytyna, omega3, wit C itp. Więc moi drodzy mam do was pytanie: czy przerywać cykl,robić odlbok i iść do lekarza czy też ciągnąć dalej, może ktoś z [...]
witam, mam 14 lat i "odwapnione kości" tzn. klatkę dzwonowatą czyli "ostająca" dolna część klatki piersiowej i wystające kości obręczy barkowej, (niedobór wit. D3). od roku ćwiczę (mięśnie brzucha, piersiowe, grzbietu, karku ...), przytyłem niecałe 11kg a te kości nadal widać tak samo jak przedtem, byłem u lekarza - skierował mnie na [...]
po przeczytaniu kilku art.pana autorstwa i opini na temat suplementacji postanowilem przebudowac swoja suplementacje.wprowadzilem magnez po trningu z b6 ,zma przed snem ,wit c wapn i zelatyne do sniadania ,kompleks wit. z posilkiem przed i po trningowym.planuje dolozyc xtreme stack przed treningiem ,noz full throtylle rano i po treningu i w tym [...]
[...] mogę się wspomóc przed biegiem na 1000, zeby utrzymać szybkie tempo i nie paść.Do dyspozycji mam kreatyne, którą już jem miesiąc, zażywać ja przed samym biegiem?Mam carbo, wit. C, B complex, wit. E, omega 3 i polopiryne. Co jeszcze mógł bym dorzucić do tego, żeby uzyskać jak najlepszy czas? Aha, jeszcze pytanie odnośnie biegu na 60 m, da się [...]
Zastanawialem sie gdzie wrzucic ten artykul i zostawilem go tu. Mianowicie wyczytalem wczoraj w prasie kulturystycznej iz spozywanie witamin C oraz E ma świetne znaczenie dla rozwoju masy i siły mięsniowej, bowiem witaminy te są swietnymi antykatabolikami. podnoszą poziom testosteronu w znaczącym stopniu, przez co zostaje zmniejszony poziom tak [...]
Mam pytanie jak rozłozyć spożywanie tych witamin poczytałem trochę itd, ze wit d3 rano z tłustym produktem a k2 100ug tez z czymś tłustym one rozpuszczają się w w tłuszczach ... na noc,kupiłem dziś gold omega 3 i ile kapsułek brać dziennie 1 czy 2 1 zawiera DHA 220MG, EPA 330MG i wit E 12mg, o której najlepiej porze , o której brać witamine C [...]
Witam, stosuje w stalej suplementacji wit. C 1 gram codziennie. Kupuje w aptece tabletki musujace firmy aditiva. Koszt okolo 13 zl. za 20 tabl. Patrze teraz jednak na alledrogo i jest tam wit. C 1 gram 500 tabletek za 80 zl. Czy moze byc tam jakis kruczek ukryty? Czy bedzie tak samo dzialalo jak ta apteczna? Mozna ja odnalezc na alledrogo wpisujac [...]
[...] temu) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak, topiramat jako stabilizator nastroju ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit. D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) myślę, że powyższy opis jest wystarczającą odpowiedzą - całe nastoletnie życie na diecie, później pełno [...]
duzokoxu+troche insy jest sens brac jakiekolwiek inne suple oprocz ZMA multiwitaminy B-karotenu Wit C Wit B-complex Glukozaminy Asparginu hepatilu i esselivu? czy reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - [...]
[...] z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie tez o dodatku octu jabłkowego do diety(1 lyżka na czczo,wymieszana z ciepla woda i wit.C,nast 1lyzka wymieszana z tranem,jako sos do warzyw na obiad?Obecnie jestem na tkd,trening ok 9 rano,6xtydz. Plan dnia: 5-wit C,woda,ocet jablkowy 7-4 jajkawarzywa,50g [...]
[...] co nie? duzo razy na forum walkowane. jednak nie rozumiem jednego. aby dostarczyc te 30mg cynku trzeba zjesc 2 tableteczki zincas forte.zeby jednak dostarczyc ok.10mg wit.B6 i 450mg magnezu to ile trzeba zjesc filomagu b6?na opakwoaniu pisze ze 1 tabletka zawiera: wit.B6 5mg a magnezu wodoroasparaginianu 600mg(w nawiasie 40mg jonow [...]
[...] ;p Jestem ograniczony zeby duzo tu zmienic, ale radźcie to bede patrzyl co da sie z tym zrobić ;p Jedziemy dalej: SUPLEMENTACJA: tak więc, rano 1 tabl. zincas forte, 2x200g wit. C ,GREEN MAGNITUDE, przy 3 posiłku olimp vitaplex (2 caps.), przed treningiem: ripped freak (pre workout), na 20 min przed treningiem GREEN MAGNITUDE, aaa i 4 tabs AMINO [...]