wisnie

/SFD/2016/12/13/65bb50fe51b54623b1bd6bf49238873a.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, po weekendzie i zabiegach fizjo była moc. Trening bardzo dobry. Dieta na razie, bez zmian /SFD/2016/12/13/b85c21d590b9494d94757409464b6bf0.jpg PUSH Barki /Triceps / Klatka 1. Unoszenie do boku siedząc + przodem 5 x 12 10 kg 2. Wyciskanie sztangi wąsko + prostowanie na [...]

/SFD/2016/12/20/a373c4348e2b4bc186d6cbf113b946f2.jpg WTOREK Samopoczucie dosyć średnie, jakiś brak energii, senność, więc trzeba było zrobić trening. Nawet za dużo powiedziane, po prostu pompowanie na FBW do tego jumpy i styka. Apetyt nawet spory. /SFD/2016/12/20/b71550fb8b7141dea35a3cbe9770c71b.jpg FBW 1. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 [...]

Paweł - ze smaków owocowych preferuje truskawki i wlasnie wiśnie, więc trafiliście w 10! pozdr

to było zdjęcie z pierwszej strony?:) si, to piżama i takie ujęcie, ale wiesz, kręcą mnie.....:D Reso a to wiersz dla Ciebie:D Reso chciał wierszyk nam swój przedstawić Myślał jak innych by nim zabawić Zabrał się szybko więc za pisanie nim mu z pomysłu nic nie zostanie Najpierw bohater- Sadd oczywiście obok gdzieś Rude co zbiera nam wiśnie Musi [...]

:D:D a ja juz nie jade wiecej na wisnie :D:D:D ale i tak bede wstawal o 5 :D:D

[...] jaja 280g białek słodzik 60g wpc 1/2 łyżeczki sody, 1/2 proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli wszystko zmiksować, rozlać do foremek - 50min 180 góra/dół do każdej dodałem też wisnie suszone (które wcześnie nieco namoczyłem) tu szaleć można z dodatkami - orzechy, śliwki suszone, rodzynki etc. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-09 16:18:22

15 powtórzeń w MC chyba nie dałbym rady... DIETA WCZORAJ: placki (owsiane 70g, 3 jajka, rodzynki) kura, ryż brązowy, brokuły kura, ryż brązowy, brokuły koktajl (maślanka, banan, mrożone wiśnie, słodzik) Tak z automatu zmniejszyłem ilość żarcia, mam blok po ostatnim pomiarze pasa .

Czyli rozgrzewke zrobiles... Czujesz mój oddech na plecach? Sevrond, no właśnie ostatnio robiłem "setką" i po 7 powtórzeniach wysiadłem . A siadałem już 130kg, więc te 75 to żaden szał, 100kgx10 musi być minimum . DIETA: placki (3 jajka, 75g owsa, rodzynki) karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn [...]

mam smak wiśnie z jogurtem czy jakoś tak, jest średnio dobry, mimo że ani słodki ani gorzki to jednak zamula, czuć go mocno chemią i piany jest na pół szejkera. NIE POLECAM.

Mnie bardzo smakują i nie wyczuwam sztucznego posmaku :-) ale jak zawsze to zależy od tego, jak bardzo czułe są Twoje kubki smakowe na zamienniki cukru. Ale wiśnie to dla mnie numer 1.

Może przy następnym zamówieniu się skuszę na te wiśnie właśnie.

Wiśnie są sztosem! Naleśniki wyszły całkiem naleśnikowe:D 38g mąka ryzowa, 10g kukurydziana, 15g wpc, 25g mleko plus woda ipdp Mam jabłka z cynamonem Bardzo dobrze komponują się z twarogiem I makro sztos

Poniedziałek 1.feet elevated glute bridge 3*12 80kg 2.High step up 3*15 strona plus 3kg 3.Dumbell narrow squat 3*12 2*12kg 4.Banded fire hydrant 3*20 strona 1.Inverted row 3*12 nog wyżej 2.Sited overhead dumbell press 3*15 po 7kg 3.Triceps 3*20 TRX 4.Opuszczanie nóg leżąc 3*20 5.Spięcia do podniesionej nogi 3*12 strona micha 1.jajka, chleb, [...]

micha na dzis...BTW 126/79/102...1623kcal: 1. whey kiwi trening 2. whey jablko mix<porzeczki wisnie sliwki truskawki> 3. omlet banan orzechy brazylijskie marchew 4. rostbef pomidory 5. watroba wieprzowa 6. omlet pomidory 7. indyk awokado + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki + woda 3l pokrzywa mieta + protokol insulinowy dzien11 trening: [...]

[...] wyzerac...zaden bol klaty mnie nie powstrzyma a wiec micha na dzis...BTW 126/81/99...1629kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. jajecznica pomidory 6. owoce morza awokado 7. kacza piers + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki [...]

[...] 20min ************************************************************** micha dzis...127/81/101...1641kcal: 1. whey sliwki trening 2. whey mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. kacza piers marchew 6. owoce morza awokado 7. omlet + kapusta brokuly ogorki rzodkiewki salata ok.1.8kg + woda 3l [...]

[...] mnie pokaralo za takie zle zyczeniem kiepskich wiatrow i wszystko mnie boli bo sie znowu na heban zjaralam micha na dzis: 1. whey trening 2. whey mix<porzeczki truskawki wisnie sliwki> 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka awokado 6. mieso z ud kurczaka 7. jajecznica pomidory + szparagi szpinak rzodkiewki ogorki kalarepa + woda [...]

19.07.2020 Niedziela 1. Jajka + chleb+pomidor+ogórek 2. Ziemniaki + schabowy 3. IHS WPC + płatki jaglane+wiśnie 4. Kurczak na ostro+skibka chleba Opis niżej https://youtu.be/k6NLCrCVPEc przerwa Rano gimnastyka. Zgodnie z sugestią DrążkaM spróbowałem na początku wymyk i z góry MU i porażka w dwóch podejściach. Jjedna sprawa to brak dynamicznej [...]

Ja bym ocenił tak: biała czekolada 4, brzoskwinia (mam ją nawet teraz, wziąłem na próbę) 6, malina też 6. Jeśli lubisz owocowe smaki to ja polecałbym wiśnię, naprawdę dobry, intensywny smak :) Od białej czekolady moim zdaniem dużo lepiej opłaca się wziąć capuccino, choć też nie każdemu podchodzi.

Agrest,wiśnie,jeżyny,maliny, młoda marchew i jajca :-D