wioslo

[...] to naprawde szkoda gadać ale np w jednych hipermarkecie blisko mnie to sa cieniasy ale z pozoru tak naprawde to jeden mistrz kixboksingu,4 krotny mistrz polski,mistrz europy w wadze 71 kg w boksie nie wszyscy to leszczyki poprostu nasz kraj taki już jest niema paracy a jak juz jest to lapią się czego się da wioslo topiciel tytaników

[...] ich (trener) bo kolega miał by ochote gościu przełknoł śline i zaczoł sie wykrecać że nie bo oni już kończą trening a on nie chce bo ma kontyzję jedym słowem przebolał bym to że powiedzieli że nie chcą aler nieprzebolałem tego że zaczoł jechać bjj że to tylko parter i ylko na jednego przeciwnika a oni wszytsko w jj wioslo topiciel tytaników

Witam Wcale nie dziwie sie trenerowi ze nie przystal na sparing z Wami, z jakiegokolwiek powodu. Czy to film "Karate Kid" gdzie kolesie sobie chadzali ze szkoly do szkoly wyzywajac sie do walki? Czlowiek pewnie ulozyl sobie plan treningu a tu nagle przychodzice do niego pod koniec i chcecie sparing i on ma sie na to zgodzic? mogl miec [...]

Wioslo i co pewnie tak sie zdenerwowales ze poszliscie pobic meneli spod sklepu? Wasz czytelnik forum ...

[...] ,nie chciał(niebede rozwijał dokladnie co powiedział bo nie notowałem),on powiedzial że jak chłopaki bedą się chcieli robic sparingi to mamy się dogadać priv,podburzylo mnie tylko to że zaczoł jechać bjj wydaje mi się dlatego bo na około stali jego uczniowie i chcial pokazać że to co oni trenują to jest lepsze od bjj wioslo topiciel tytaników

gdzieś mi się na dysku błoka filmik z czymś takim że trener czy ktos tam przyciąga do siebie gruplę paru osób stojacych i trzymajacych sie geśiego wioslo topiciel tytaników

[...] i odstajace uszy w proporcji do mojej głowy ile razy widziałem jak np goście w kilku szli i wyśmiewali mie i jeszcze jakieś ksywy w stylu słoń jambo strasznie dołowało mnie to teraz jest juz ok i jak widzę naprawde kogoś niepełnosprawnego czy coś w tym przypadku to nierobie zadnych min ,itp bo sam wiem jak to jest wioslo topiciel tytaników

Zadziwiające, że ludzie nie konsultują się z lekarzami i nie słuchają o skutkach ubocznych jeśli chodzi o koks, eca czy prohormony, a przejmują się bardzo enzymami trawiennymi. Oczywiście nie mówię tu personalnie o Was (Ecik i Wioslo), nie mówię że bierzecie koksy, ale taka myśl mi się nasunęła po przeczytaniu [...]

I DZIEŃ KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKO 10-8-8-6 WYCISKANIE HANTLI, SKOS 8-8-8 ROZPIĘTKI 8-8-8 BUTTERFLY 10-8-8-6 TRICEPS FRANCUSKIE 10-8-8-6 WYCIĄG 10-8-8-6 HANTLE 8-8-8 II DZIEŃ BARKI WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 10-8-8-6 UNOSZENIE RAMION STOJĄC 8-8-8 WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC 8-8-8 UNOSZENIE RAMION W OPADZIE 8-8-8 KAPTURY SZTANGĄ [...]

hehe wrzuce swoje jak sfotografuje. Wiosło bo widzisz 80 się płaci za tatuaż a 160 za to żeby dostać tylko i wyłącznie tatuaż a nie dodatkowo żółtaczkę czy hiva. Życzę więcej rozwagi następnym razem Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

wioslo dobry motyw masz ,pytanko: jak to wyglada na małej łapie??? Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

wioslo czy cos do mnie masz pajacu ? " SS Gruppenfuhrer "

dobra wioslo ale takie texty typu "moj legwan mowi s*** oxandrolon" to raczej nie mow do mnie bo moge zlatwic czy wycieczke do lasku :) obrazasz mnie tego typu textami a mnie nawet nie znasz ... pozdro PS. hosse a co ty masz do tego ze w miejscu obw pasa napisalem "hmm" a ty w miejscu przysiadow co dales albo martwego ciagu [...]

Historia Okinawy, największej wyspy archipelagu Riukiu (Ryukyu) była bardzo burzliwa. Przez szereg lat obowiązywał tam edykt zabraniający ludności wyspy posiadania broni. Była to podstawowa przyczyna wykształcenia się walki wręcz karate ("kara" - puste, "te" - ręce), którą można uznać za najskuteczniejszą sztukę samoobrony bez użycia narzędzi, [...]

Witam! Kończe 2 tyg. regeneracje,i zaczynam masówkę.Trenuje od 3 latek. Oto mój nowy planik: Wtorek: Klatka. Sztanga na płaskiej 4 serie Sztanga na skosie wąski chwyt 4 serie (jak wąsko?) Rozpiętki na skosie 4 serie Triceps.Sztanga francuskie siedząc 3 serie Wyciąg sciąganie nachwytem 3 serie Pompki tyłem z obciażeniem 2 swerie(wolałbym 3 ale to [...]

Wtorek: Klatka. Sztanga na płaskiej 12 10 8 Sztanga na skosie wąski chwyt 4 serie (jak wąsko?) ZAMIAST TEGO PROPONUJE WYCIKANIE GLOWA W GORE, CHYB ZE MASZ PROBLEM ZE SRODKIME KLATKI?? 12 20 8 PRZENOSZENIE SZTAGIELKA ZA GLOWE 3 X 10 Rozpiętki na skosie 3 X 10 Triceps. Sztanga francuskie siedząc 3 serie Wyciąg sciąganie nachwytem 3 serie Pompki [...]

niezły piecyk i wiosło ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ok,zamieniam w treningu pleców i martwy co tydzień..Wywajlam wiosło półsztangą(bo to maszynka..) i zastąpie je wyciągiem dolnym.Choć na maske lepsza półsztanga.. Help! Jaki zakres powt. dla poszczególnych grup?Ja mysle...ale niech sie ktos wypowie Dziękiiiii! MIĘTKI To co najlepsze w [...]

Kruszek byku! Ja nie lubie wyciagów w planie na mase..i stąd moja niechęc do wzniosów na wyciągu..juz wole zwykłe boczne,ale jak je dodam to po nich podciaganie nie pasuje..dwa cwiczenia na boczne to przesada?A zakres powtórzeń/ Progresja najlepiej mi wchodzi w zakresie 12-6 klatka progresja paska 10,8,6,6 skos wąsko 12,10,8,8 rozpiętki [...]

PROSIŁES O OPINIE OK Wtorek: Klatka. Sztanga na płaskiej 4 serie PROGRESJA 12/10/8/6 Sztanga na skosie wąski chwyt 4 serie (jak wąsko?) RÓB NORMALNYM CHWYTEM LUB NIECO SZERSZYM NIZ BARKI ROZWINIESZ GÓRE ,A WYCISKANIE PŁASKO WĄSKIM ZROBISZ NA WEWNETRZNA STRONE KLATY W KOLEJNYM PROGRAMIE Rozpiętki na skosie 4 serie OK Triceps.Sztanga francuskie [...]