wioslarz

Wioślarz ma rok, jednak był niemal nieużywany. Przepłyną może 5000m. Więcej informacji na allegro.pl http://allegro.pl/item955242009_wioslarz_york_r301_gwarancja.html

[...] nauka pływania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): aktualnie sztangielki ławeczka piłka lekarska drążek lecz w drodze przesyłka sztanga i wioslarz oraz skakanka i piłka lekarska 5kg Dieta: jest układana w konsultacji z dietetyczką studentką Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo [...]

Cykl: * 1-6 Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa e2d czyli : poniedziałek , czwartek (200mg/week) * 2-6 Stanex 10, Razak , Iran 30mg ed *Ephedryna Kofeina 60 tab/10 mg Efedryny 90 mg kofeiny (kiedy to zapodać ? i w jakich dawkach najlepiej ?) *clomidu na odblok (kiedy zaczac i ile ?) + do wszystkiego standardowe witaminki  Płeć : [...]

Witam chciałbym pokazać moja skromna amatorska siłownię w domu. Pomieszczenie w którym się znajduje było kiedyś warsztatem przylegającym do domku… ale przyszedł czas, że zapragnąłem ćwiczyć w domku niż dojeżdżać po 20 km w jedna stronę do publicznej siłki i tak się zaczął etap przystosowania pomieszczenia do moich potrzeb. Lokum o powierzchni [...]

hej! mam 25, od roku mniej więcej chadzałam sobie na siłownię, najpierw czyste aeroby rower, wioślarz te sprawy, potem 3XFBW... sytuacja niestety zmusiła mnie do tego żeby zrezygnować z siłki i jakoś chce sobie w domu poradzić do dyspozycji mam: sztangle po 15kg rower stacjonarny piłka ew. ekspander chciałabym robić coś takiego w formie treningu [...]

Witam serdecznie. Wiek: 17 Waga: 59kg Wzrost: 179cm Cel:Poprawić swoją kondycję, i przypakować (abs, klata):P Biceps: 28cm Klatka piersiowa: 95cm Pas: 72cm Nie mam za dużo sprzętu: -ławeczka do brzuszków -ekspander -ściskacz do dłoni -Hantle 2x3kg -Ławeczka z możliwością robienia rozpiętek -Steper -Wioślarz -Drążek z możliwością 3 [...]

[...] kupić sprzęt typu wioślarz. Lecz na allegro jest wiele podobnych ofert i nie wiem który z tych sprzętów mam wybrać. Proszę was o pomoc http://www.allegro.pl/item959363590_wioslarz_z_komputerkiem_wiosla_z_regulacja.html#gallery http://www.allegro.pl/item960440094_hs_36w_wioslarz_wiosla_model_hs36w_pas_gd.html#gallery [...]

Witam. Jestem początkującym zarówno na forum jak w kulturystyce, dlatego proszę o wyrozumiałość :) Prosiłbym o sprawdzenie planu + o odpowiedz w kilku pytaniach. Z góry bardzo dziękuje Poniedziałek: Klata + Triceps 1 Wyciskanie na płaskiej a) 1 seria 12 x 47kg b) 2 seria 10 x 50kg c) 3 seria 8 x 54kg d) 4 seria 6 x 56kg 2WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Witam wszystkich! Wiemy, że czekaliście na to - z dniem dzisiejszym ogłaszamy konkurs na najlepszą, najbardziej atrakcyjną i najbardziej przekonującą recenzję sprzętu Marbo-Sport! Chcemy zaoferować Wam coś więcej, niż tylko kilka procent rabatu - teraz osoby, które naprawdę chcą coś zrobić, mogą walczyć o nagrody z puli aż 2500pln! NAGRODY: [...]

Witam ; ) Jestem nowym forumowiczem i jako żeby nie narobić sobie problemów na początku, oświadczam, że przeczytałem masę tematów i nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na moje pytania. Na początek coś o mnie: Wiek: 14 lat Wzrost: ok. 174 cm Waga: trochę ponad 70 kg Biceps: ok. 34 cm Cel: rzeźba (pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej i trochę [...]

Witam...mam 24lata 172wzrostu i waze 93kg...od tygodnia biore cleanburexin i cla 2xdzienia po 2xcleanburexin 1xcla-do tego trning bieganie okolo 40min dziennie-wioślarz-oraz cwiczenia na "domowej silowni" poprosze o skorygowanie moich blendów jesli oczywiscie one sa albo moze jakies lepsze rady ktore pomoga mi zrzucic szybciej i bardziej [...]

Biceps + Triceps (Poniedzialek) Uginanie ramion stojac/siedząc hantle 4x12 Uginanie ramion sztanga stojac 4x12 Uginanie ramion sztanga modlitewnik 4x12 Uginanie ramion na wyciągu (drazek) gora/dol 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi lezac 4 x 12 Prostowanie przedramion na wyciągu linka 15x12x12x10 Plecy + Przedramie (Wtorek) Podciaganie [...]

Chciałbym sobie kupić do domu coś na aeroby i myślę o wioślarzu tak do 500zł, znalazłem wioślarz treningowy i magnetyczny nie wiem jaka jest różnica pomiędzy nimi i co bardziej opłaca się kupić.

Większość partii 12-15 powtórzeń, trening 3 dni w tygodniu, w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu brzuch z rozciąganiem, 2 razy dziennie rozciąganie ogólne. A: klatka, biceps, przedramię Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie sztangi skos w górę 4s Wyciskanie sztangi wąsko 4s Wyciskanie sztangi lekki skos w dół 2-3s Rozpiętki 2s Uginanie ramion [...]

Witam wszystkich. Od około roku ćwiczę split 3x w tygodniu. Mogę zwiększyć liczbę treningów. Do tej pory ćwiczyłem pon:klatka + barki śr: plecy + biceps pt: nogi + triceps + przedramię. Zastanawiam się nad zmianą planu, moim priorytetem jest masa (niekoniecznie czysta) ale też i siła. Wiem, że na początku powinienem ćwiczyć FBW, czy opłaca się [...]

Wiek - 22 lata Zawód - zaoczny / konwojent Historia ćwiczeń - yyy brak. Zanim wyprowadziłem się od rodziców przy wzroście 185 ważyłem 99 kilo ^^. Byłem zdrowo nadlany ale nie mogłem narzekać na brak siły. Sporo pływałem, jeździłem na rowerze ale dalej byłem taki pulpecik. Parę dni temu minął rok od przeprowadzki. Zmieniłem pracę i nawyki [...]

Poniedziałek klatka + triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x6 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x7 Rozpiętki na skosie 4x6 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x10 Wyciskanie sztangi na płaskiej w wąskim chwycie 4x10 Prostowanie przedramon na wyciągu nachwytem 4x10 Środa plecy + kaptur + biceps Podciąganie na drązku do klatki 4x max Ściąganie [...]

Witam. Chcialbym prosić o podpowiedz lub chociaż częściowe ułożenie planu treningowego na mase mięśni ramion(biceps,triceps), barków i klatki, oraz na ich ładny wygląd. Cwicze A6W - daje efekty, ale chcialbym właśnie tez cos na barki, klatke i ramiona. Nogi cwiczylem grając w siatke/kosza. No i najwazniejsze, że trening bedzie odbywac sie w domu. [...]

Witam. Mam 38 lat i ważę 60 kg. Od 3 miesięcy chodzę ćwiczyć do fitness klubu. Niestety nie ma tam trenera, który doradziłby rodzaj ćwiczeń. Chciałam schudnąć ok 3 kg. jednak przez 3 miesiące nic nie chudłam. Rozbudowały mi się natomiast mięśnie łydek o ok 3 cm w obwodzie. Na wadze nie widać efektów, jednak widzę że mam mniej tkanki tłuszczowej na [...]

Oto mój trening. Chciałbym wiedzieć czy kolejność ćwiczeń i same ćwiczenia są dobre. Ćwicze planem A-B-A A Plecy: - Podciaganie wiosła do siebie, stojąc w ugieciu 2s Nogi: -Przysiady 3s (bez obciążenia, nie chce nadwyrężyć stawów) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: - Triceps kickbacks 2s [...]