winogrona

Indyk, cury, czosnek, duszona cebulka cukrowa, pieprz ziołowy, szczypta imbiru, Papryka słodka, do tego ziemniaczki ze śmietaną, oliwki, pomidorki koktajlowe, winogrona, a to wszystko posypane sszczyptą nienawiści %-)

[...] kurze całe Posiłek 3 ryż bialy 150g piers z kurczaka 200g oliwa 10g Posiłek 4 ryz bialy 150g piers z kurczaka 100g oliwa 10g Posilek od razu po treningu 3 banany Posilek 5 winogrona 300g jablko 1szt gruszka 1szt mandarynki 300g mieszanka studencka 50g Posiłek 6 2 bulki razowe salata lodowa pomidor Razem to jest 3900kcal. 163g białka, 615g [...]

[...] kurze całe Posiłek 3 ryż bialy 150g piers z kurczaka 200g oliwa 10g Posiłek 4 ryz bialy 150g piers z kurczaka 100g oliwa 10g Posilek od razu po treningu 3 banany Posilek 5 winogrona 300g jablko 1szt gruszka 1szt mandarynki 300g mieszanka studencka 50g Posiłek 6 2 bulki razowe salata lodowa pomidor Razem to jest 3900kcal. 163g białka, 615g [...]

Kurczak w miodzie, czosnek, sok z cytryn, jabłko, winogrona i troszkę nutelli łyżeczką zmolestowałem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/377b081a0fea41f58317d2507072c4b3.jpg

[...] drzemka, a wieczór ciepła kąpiel :-} DIETA +/- 120/80/230 \-) 1. placek owsiany z jabłkiem i żurawiną, twaróg, whey, krem z dyni z kokosowym 2. owsiane z wheyem, winogrona, krem z dyni z kokosowym 3. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, [...]

[...] drzemka, a wieczór ciepła kąpiel :-} DIETA +/- 120/80/230 \-) 1. placek owsiany z jabłkiem i żurawiną, twaróg, whey, krem z dyni z kokosowym 2. owsiane z wheyem, winogrona, krem z dyni z kokosowym 3. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, sos czosnkowy, musztarda dijon 4. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, [...]

[...] typu abt, tbc (3x tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: granola z jogurtem naturalnym Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i sałatką Co jako przekąskę : owoce (jabłka, winogrona) Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] uczty: 9h Energia: 2380kcal Białko: 205g Tłuszcz: 64g Węglowodany: 261g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan - zmiksowane wszystko 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g [...]

[...] uczty: 9h Energia: 2380kcal Białko: 205g Tłuszcz: 64g Węglowodany: 261g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan - zmiksowane wszystko 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g [...]

Tesco 6.11 łopatka wieprzowa 8.99 kg banany 2.89 7.11 pomelo 2.99 szt 8.11 winogrona białe 3.99 kg 9.11 pomidory 2.99 kg 10.11 jabłka 0.99 gr jajka M 20 sztuk 5.99 6-12.11 szynka wieprzowa 10.91 makrela 11.49 ser edamski 14.90 kg olej Kujawski 3l 14.49

Tesco 6.11 łopatka wieprzowa 8.99 kg banany 2.89 7.11 pomelo 2.99 szt 8.11 winogrona białe 3.99 kg 9.11 pomidory 2.99 kg 10.11 jabłka 0.99 gr jajka M 20 sztuk 5.99 6-12.11 szynka wieprzowa 10.91 makrela 11.49 ser edamski 14.90 kg olej Kujawski 3l 14.49

[...] 15*(5kgx2)/15*(6kgx2)/15*(7kgx2)/9*(8kgx2) no to już na dobicie Kolejne treningi jadę zakres 10-12, bo już te 15 robię 4. tydz%-) dieta: 1) jajka + kasza gr + masło 2) kasza gr + indyk + masło + winogrona 3) camebart + chleb żytni + masło 4) ziemniaki + jajka + masło 5) ziemniaki + indyk + masło masło rządzi%-)

j/w w bidrze pewnie winogrona zakpuiłeś, bo teraz promocja %-)

[...] półtłustego (nic innego nie było), miód Obiad u rodziny na wsi: rosół, czernina, makaron, kluski, ziemniaki, 2 kawałki schabu, żeberka, kotlet, 8 kawałków ciasta, orzechy, buraki zasmażane... }:-( Podwieczorek: ciasto francuskie, winogrona };-) Kolacja: No chyba twaróg opyerdolę |-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-11-02 20:13:48

[...] z pamieci. Pompa i czucie elegancie, plecki sobie pomalutku rosna. KORYTO 20 jaj, 500g krowy, 800g kury, 1kg ziemnioka, 2 paczki wafli ryzowych, chyba ze dwa lody rozki i napewno cos tam jeszcze wlasuchowalem, aaaa wiem gruszki 500g i winogrona 500g xD Tak jakos chyba bylo by %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58800ebadc3749bcbc294c3cdb001dcc.jpg

[...] pełnoziarnisty + białko III - OBIAD 200g piersi z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem banan , winogrona jabłka (różnie) odrazu po mleczna czekolada , jogurt . V - koalcja obfita w węglowodany i białko - 200g makaronu (ledwo zjadam :P) 100g twarogu z banenm miodem i [...]

BF+23% a BMI 23?? coś mieszasz albo masz wielką oponę tylko na brzuchu a na reszcie ciała zero tłuszczu. TDEE to dzienny bilans na 0. chcesz przymasować +300 kcal, zredukować -300 itp. itd. Gwidu, a co w tym dziwnego? Widziałeś kiedyś tabelę? Prawidłowe BMI dla faceta to 20-25. Górna granica %BF - mieszcząca się w normie to też 18-22%. Są to [...]

O mniam mniam akle sobie pysznego omleta zrobilam,owsiane,jaja,mleko,aromat waniliowy,maslo orzechowe na wierzch i banan,gruszka i winogrona,zaszalam

[...] 2 jajek , pól szklanki płatków owsianych , łyżki oliwy, łyżka kakao , serka wiejskiego c) 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym plus jakiś owoc do 150 gr ( wyłaczając winogrona ) d) mozzarella (cała) plus 2 wafle ryżowe wymiennie na 2 kromki chleba pełnoziarstego Śniadanie 2 (węgle + cukry ) a)Płatki owsiane (ok garści ) z jogurtem [...]

[...] Bardzo prosze o pomoc, napisze moj przykladowy jadlospis, prosze napiszcie ile to kalorii?? sniadanie: musli -2 lyzeczki platkow owsianych -1 lyzeczka mielonego lnu -5 szt winogrona -pol jablka -1/3 banana -7 lyzeczek jogurtu nat. obiad: -ok 100 g pelnoziarnistego makaronu -1/2 piersi z kurczaka gotowana -3 marchewki duszone na lyzce masla z [...]