winiary

Biała masa: 200g- twaróg półtłusty Jajko (60g) 35g- budyń śmietankowy bez cukru Winiary (torebka) erytrol (albo inny słodzik) do smaku (ja dałam dość dużo) blendujemy aż uzyskamy gładką konsystencję i wylewamy masę na małą blaszkę Czarna masa: 200g- twaróg chudy 15g- kakao prawdziwe 30g- SFD 6 protein complex (czekolada) jajko (60g) [...]

05.08.16 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc w podparciu + uginanie nóg leżąc klasycznie - 10+10x6 szt.; 8+8x7szt.; 6+6x8szt.; 6+6x8szt. 2. Uginanie pojedynczej nogi stojąc - 15x20kg; 15x20kg; 15x20kg 3. Martwy ciąg sumo na prostych nogach - 10x100kg; 10x110kg; 10x110kg 4. Przysiad klasyczny nisko - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg 5. Wypychanie [...]

Jak robisz coś swojego, to warto byś wprowadził nowy produkt i całe makro zliczył, by to co jadasz odzwierciedlało makro. Majonez winiary raczej ma inny skład niż Tój robiony ;-)

Dziewczyny co myślicie o kisielu bez cukru Winiary na redukcji ? ;)

http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Promotion_Table/big/chleb-7-ziaren_842c79c0b58fcce745dc79359471f1f7.jpg ktory z tych dwoch jest lepszy z biedry? Olej kokosowy rafinowany 100% (biedra) najlepszy do smazenia? Majonez (winiary) straszne zło?

[...] na plus, biorąc pod uwagę wpadki z jedzeniem jakie zaliczam od czasu do czasu. Ale to masa w końcu :-) Cocaina - u mnie wczoraj cos pod 250g węgli w jednym posiłku weszło ;-) Od razu zapytam: jakie makro policzyć dla budyniu waniliowego bez cukru winiary, użyje mleka 3,2% i nie dodam cukru ktory jest w przepisie. no to chyba o to chodzi , super

[...] spada wtf??? ale lustro mega na plus, biorąc pod uwagę wpadki z jedzeniem jakie zaliczam od czasu do czasu. Ale to masa w końcu :-) Cocaina - u mnie wczoraj cos pod 250g węgli w jednym posiłku weszło ;-) Od razu zapytam: jakie makro policzyć dla budyniu waniliowego bez cukru winiary, użyje mleka 3,2% i nie dodam cukru ktory jest w przepisie.

[...] 3,99/kg grapefruit 2,99/gk pomidory 4,99/kg ryż basmati 4x100g 2,49 ryż biały 4x150g 1,99 oliwki 2,49 tortille 4szt 2,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 14,99 majonez winiary 500g 4,99 lody Algida 1,4l 6,99 parówki berlinki 300g 3,35 TESCO 18-24.02.: ćwiartki z kuraka 3,49 karkówka BK 9,99 tusza królika 18,99 mięso z uda indyczego 13,99 [...]

[...] 3,99/kg grapefruit 2,99/gk pomidory 4,99/kg ryż basmati 4x100g 2,49 ryż biały 4x150g 1,99 oliwki 2,49 tortille 4szt 2,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 14,99 majonez winiary 500g 4,99 lody Algida 1,4l 6,99 parówki berlinki 300g 3,35 TESCO 18-24.02.: ćwiartki z kuraka 3,49 karkówka BK 9,99 tusza królika 18,99 mięso z uda indyczego 13,99 [...]

[...] 3,99/kg grapefruit 2,99/gk pomidory 4,99/kg ryż basmati 4x100g 2,49 ryż biały 4x150g 1,99 oliwki 2,49 tortille 4szt 2,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 14,99 majonez winiary 500g 4,99 lody Algida 1,4l 6,99 parówki berlinki 300g 3,35 TESCO 18-24.02.: ćwiartki z kuraka 3,49 karkówka BK 9,99 tusza królika 18,99 mięso z uda indyczego 13,99 [...]

Haha Ogolnie te majonezy niemieckie to lipa,najlepszy polski winiary ,czasem kupuje jak musze w realu

[...] o stosowania majonezu zamiast masła np ?? Również ciężko jest mi się najeść bez tego ryżu, itp jednak moje samopoczucie jest znacznie lepsze. Nie czuję ciężkości i żadnych problemów trawiennych co było chyba przyczyną dużych ilości węgli. Będę śledził i pozdrawiam ;] majonez jest ok pod warunkiem że robisz go sam winiary,kieleckie i inne kosz

[...] i mieszałem sb z białkiem, w sql kanapki czasami brałem sb też jakiś serek albo batona proteinowego, po szkole smażyłem pierś z kurczaka bez tłuszczu mam taki papirus winiary moze słyszałeś taki papierek z przyprawami tam sie kładzxie mięsa wgl bez oleju, po treningu piłem białko, i kolacja już różnie :P A co do tych pleców 2x w tyg to [...]

19 lat 192 cm 63 kg Początki na siłowni. Prośba o ocenienie diety i porady dotyczące ćwiczeń. Wskaźnik BMR:1765 kcal Aby utrzymać wagę:3354 kcal 15% białka: 503 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1845 kcal = 461 g 30% tłuszczu: 1006 kcal = 112 g Śniadanie 6:30 1 203 kcal b: 42 g ww: 169 g tł: 40 g Mleko 3,2% 500 g 304 kcal b: 17 g ww: 24 g tł: 16 g [...]

Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.

kaufland 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 (samoobsługa) szynka wieprz BK 10,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 20,99 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 udka/podudzia z kuraka 5,99 filety z koraka 12,99 (samoobsługa) udka z królika 22,99 (mrożone) łosoś atlantycki wędzony 200g 9,99 pomarańcze 2,49 kiwi 69gr szt cytryna 500g 2,79 banany 2,79 [...]

kaufland 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 (samoobsługa) szynka wieprz BK 10,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 20,99 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 udka/podudzia z kuraka 5,99 filety z koraka 12,99 (samoobsługa) udka z królika 22,99 (mrożone) łosoś atlantycki wędzony 200g 9,99 pomarańcze 2,49 kiwi 69gr szt cytryna 500g 2,79 banany 2,79 [...]

Witam. Od tygodnia jadę na diecie CKD. Na starcie miałem 104kg przy wzroście 182cm. W pasie ok. 100cm. Obwód ramienia 47cm. Trenuję siłowo 4x w tygodniu treningiem w systemie pn - typowo siłowy, wt - nogi, śr - wolne, czw - push, pt - pull, sob, nd - wolne. Poziom tkanki tłuszczowej w okolicach 15-17 procent. Od tygodnia moja dieta to: DZIEŃ BEZ [...]

Czysta prawda napisana wyżej. Nade wszystko akurat przyprawy z serii Winiary to nie najlepszy pomysł, poszukaj nieco lepszej alternatywy.

Siema Pytanie takie jak w temacie, czasem używam sosów czy innych rzeczy, wiadomo proch+woda i jest sos, ale jak to wliczać? Na pomysłach jest makro na 100g i na porcje, z tym że to po przyrządzeniu czyli dodaniu dodatkowych składników. Dlatego moje pytanie czy jest w ogóle sens wliczania tych sosów a jeśli tak to w jaki sposób ;) dzięki z góry