wiktor

Haha Damian bez przesady :D sa tutaj akurat osoby takie jak Mariusz, Przemek, Wiktor, Dawid (ifbb pro elite, chyba nie przekrecilem imienia) i wiele innych którzy są godni podziwu :) ja nawet w połowie nie robię takiego progressu jak oni :) Poczekaj aż mi się trafią jakies wesela :D to bedzie hit roku xD

Akurat w paru kwestiach rady gluchowskiego dużo mi dały natomiast jak zobaczyłem trening czwórek to...choćby nie wiem jak dopięta była technika, skala RPE itp. To nie uwierzę ze takim treningiem rozbudujesz nogi będąc osoba zaawansowana jak pisal Wiktor, sa ludzie ktorzy na masie buduja 4ki 6 seriami i do widzenia.

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Też nie mam jakiegoś parcia, by od razu zjeść, aczkolwiek do pol godziny muszę to zrobić, bo inaczej braknie mi dnia, by się wyrobić z przejedzeniem wszystkiego %-) A ja muszę oj**ać szybko [...]

[...] brakuje czasu. Za długo śpię %-) John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Czasem to nawet daje gh po treningu i każe czekać na kolejny posiłek specjalnie tą godzinę :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 4/21/2020 8:04:10 PM

Maso rzeźba wyjdzie :D u mnie to raczej nie realne, ale świniomasę myślę że bym ogarnął %-)

Wiktor kiedyś we vlogu robił w opadzie tułowia bardzo fajnie wchodzi ;)

A próbowałeś sobie tak trzymać sztangę jak tutaj? Mi taki szeroki chwyt pomagał zanim rozciągnąłem barki i klatkę %-) https://www.youtube.com/watch?v=1kbExueTOK0 Albo spoko opcja też jest obwiązać ją paskami na nadgarstki i trzymać ala safety squat bar https://i.ytimg.com/vi/7SQ-WHJ7PCQ/maxresdefault.jpg Mnie tylko taki sposob ratowal %-)%-)

Fighter nie mam pojęcia za bardzo. 4 Października jak wypali wszystko to to PCA jest to pewnie tak żeby mieć te 12-14tyg na przygotowania. Robert, No cos poszły ale to bardziej nabicie pewnie od redukcji i tyle. Dzięki Wiktor, ale tak jak mówiłeś teraz właśnie to dostrzegam że te tricepsy mają ciulowe przyczepy, zobaczymy czy coś uda się je [...]

3 dychy na karku niedługo to nie ma się co dziwić };-) };-) zapominam o tym %-)

5 sztuk każdego środka na głowę zawsze można mieć przy sobie na własny użytek %-) pewne info ? :d

Grzesiu spokojnie sposób się znajdzie ;p No też o to Tobiasz jest dobrym przykładem :D Zresztą jak Wiktor pisał, jest kwarantanna, pandemia i te inne pierdoły xD Więc nie narażam się :D

[...] by Ci z uśmiechem na twarzy pakować plecak na wyjazd gdzieś w p***ziec na lodowiec. Tak widocznie widzą tą pasję Rodzice i to jie tylko Winter, tak mi się wydaje. Ja mam takiego podopiecznego, który nie dość, że się na takie wspina to jeszcze jest na bombie. Podwójnie ryzykuje %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 4/15/2020 11:57:11 AM

Cześć. Jako, że jesień 2020 zapowiada się średnio, więc ja również proszę o zmianę w temacie na "Wiktor - przygotowania na 2021"

Dzięki Wiktor, z tymi zelkami to na pewno wykorzystam %-)

Po koszulce dobrze widać jaki progres masowy poszedł %-) NO taka trochę XS %-) W szczycie masy lezała w szafce bo kolczyk w pępku było widać %-) Teraz mniej 8kg i taka idelana slimfit :D Uwielbiam ten klimat :-D Brakuje tylko muzyki jak U Wintera :-D U Wintera lepszy klimat i chyba wiecej miejsca ma ;d u mnie muzyka idzie z fona a jak coś [...]

Ale rozyebana talia od tych ciężkich siadów! %-) Umiem się dobrze zasmakować %-) A tak na serio, na boki jakoś nie mam tendencji, ale do przodu jak podjem to jest globus xd ale to chyba kazdy tak ma :-D Wiktor , dopiero za kilka tyg rozyebie xd 50iu novo, 10iu gh + 700ww zrobi robotę xd

Coś przodem z wczorajszego raportu, ogólnie nie lubię zdjeć przodem ale że Wiktor stwierdził, że nie jest źle %-) /SFD/2020/4/5/cd29e08bc94448959bac5b3025de597e.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-04-05 17:10:32 Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-04-05 17:10:57

Ja jestem ciekawy tylko czy jak tysiące osób stracą pracę przez brak konkretnej pomocy rządu dla firm to ludzie zauważą, że to przez rozp*****lanie hajsu przez pis czy jednak dalej będą na nich głosować %-) nic się nie zmieni, bo żelazny elektorat pis nie pracuje ;-D

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) Dobre wychodzą też ze zblendowanych cornflakes+papryka wędzona lub ostra+sól, pieprz. Piersi z kurczaka/indyka wystarczy zmoczyć w wodzie i posypka się przykleja :D no dokładnie coś podobnego zrobiłem dzisiaj, ale w jajku smaczniejsze i blendować mi się płatków nie chciało, tylko [...]

Trzeba chyba podładować %-) Jest dobrze :-D waga ustabilizowana, przepał k****ski, sił coraz mniej wiec wszystko zgodnie z planem ^^