wiktor

1. rutkov - za mega relacje, bogate ciekawe, wypiski 2. Pit - za fajną dietę, ukazanie CBL Reszta ogólnie też na pewno trzymała poziom, nikt nie zaniżał. Każdy robił swoje 3. mrblue 4. wiktor 5. kabo

Ja ostatnio wale bcaa na i po treningu po 20g porcje z powodow ktory wymienil wiktor ;) A wpc ino Econo z SFD %) i baj de łej, popijam sobie herbatke verdin fix i probelemow trawiennych nie mam w ogole, kompletne zero zero wzdec, pierdow, zapchanych flakow Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-12-17 14:47:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

Jak go spytasz po "wykładzie" to na wszystko związane z saa normalnie odpowiada :-P Tak wiem, tylko wydaje mi się, że jako instruktor kulturystyki musimy mieć taką wiedzę. :-D

Jako instruktor wciskasz super suple np Olimpu, gotowe plany i diete %-) Mowiac otwarcie o dopingu jestes negatywnie postrzegany niestety przez 99% osob niezwiaznych z tematem. U mnie na takim kursie część osób była pierwszy raz na siłowni, jakaś laska nawet kłóciła się wiele razy na temat diety bo co innego czytała na jakichś forach...śmieszne to [...]

Ja slyszalem zeby znowu nie przesadzac z iloscia kupnych orzechow/masla orzechowego bo w takich może być dużo pleśni niedostrzegalnej gołym okiem %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2014-12-19 20:20:41

Ja slyszalem zeby znowu nie przesadzac z iloscia kupnych orzechow/masla orzechowego bo w takich może być dużo pleśni niedostrzegalnej gołym okiem %-) Czyżby u Głuchego? %-) Z tego co się orientuję w masłach/orzechach ziemnych.

Wiktor jajka wpieprzaj :D

II i III posiłek podbiły moje serce Przez żołądek do serca }:-( Rozciagasz się? U mnie najszersze tylem tez kuleja, odkad sie duzo wiecej rozciagam to jakos lepiej wychodzi ta poza Rozciągam się po każdym treningu (te partie które robiłem) + 1x w tygodniu rozciągam się cały + czasem rozciągam jakąś partię dzień po jej skatowaniu jak DOMS-y są [...]

Wiktor Sobociński, linda w profilówce, zapraszaj 8-)

Coś o sobie Siemka, jestem Wiktor i mam 15 lat. Jakiekolwiek pojęcie o siłowni (choć dalej bardzo małe) zacząłem mieć mniej-więcej rok temu w ferie. Zdecydowałem się wtedy na zakup na allegro ławeczki z urządzeniem do prostowania nóg, modlitewnikiem i wyciągiem (który ma obciążenie do 30 kg) oraz gryf prosty dłuższy i trochę krótszy, lekko łamany. [...]

Żaneta - też właśnie, a po za tym nie oszukując się wypadłem trochę z obiegu po tych świątecznych dniach laby %-) Dorota - jaka nagana? :-D Wiktor - https://www.youtube.com/watch?v=oS0jOniHD8g :)) Wypiskę wrzucę kolejną myślę w Nowym Roku. Teraz to średnio mam poukładane, jeszcze dzisiaj mi sie skasowały fotki posiłków... Czekamy na stabilizację [...]

Wiktor dla mnie pierwsza była dla JJ, druga dla DC, trzecia remisowa, ostatnie dwie dla JJ

Amber spróbuje spróbuje , jutro akurat robię zakupy : ) a ja uwielbiam przyprawę do ziemniaków , daję do wszystkiego : ) wiktor.grybos dziękuję i zapraszam :-) 04.01.2015 DNT wpadło 50 min cardio :-) Miałam robić dwójki , ale nie wyszło , jutro już będę na swojej siłce to na spokojnie zrobię : ) bo tutaj brakuje kilku maszyn i musiałabym [...]

Dziękuję, Wiktor.

Julczik to było dla żartów mówione :D Wiktor, iness nie istnieje

[...] na chwile Objawy to napady goraca ,syfy ,muskulatura jest i to dobra ale nie ubita jak to na tesciu ,libido ,erekcja w dol,oslabiony i szybko dochodze No cyrk jak siemasz wiktor Mysle nad HCG ale zeby pociagnac z miesiac lub wiecej ale nie wiem czy tak mozna i czy ktos tak robil do tego aromasin zeby rozwalil estrogen a nie tamox ktory bedzie [...]

Mi cięzko idzie i to i to %-) Jakoś zdjęcie profilowe mówi coś innego;)

Wiktor: jak chcesz moze byc nawet i 25x25 %-) malecki kiedyś tak robil i po nim po prostu napisalem 21x21 ;-D Sebastian: to polecam Ci zrobić ten trening i ciekawe czy powiesz ze ten trening jest "bezcelowy" niż komentować na zasadzie "nie wiem ale wypowiem sie". i nie mowie by takim schematem jechac caly czas a jedynie jako odskocznią na 1-2 [...]

[...] cel zawsze jest, ale jaki bedzie w tym przypadku? Raczej nie hipertofia %) "Podstawy" zawsze musza być, tymbardziej zeby zwiekszac ilosc tk. miesniowej, i tak jak napisala Laura domsy to nie wyznacznik dobrego treningu. Pompa tez nie bo mozna zrobic xxx powt i tez miec mega pompe %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-01-10 12:36:41

Tylko Wiktor patrzysz zbyt ogolnikowo, okej nie masz nog, nie roziwniesz ogromnych kopyt wyprostami w metodzie 21x21 ale jesli chcesz poprawic separacje albo jedna z poszczegolnych glow to ta metoda moze zdac egzamin, nie musi ale tez nie mozna napisac ze jest nie efektywna.