wiktor

Może na następnej chacie :-D. Już bym się przeprowadził, ale w zeszłym roku dopiero remont generalny skończyłem więc mi szkoda %-). wiktor, nie wiem czy kiedyś jadłem coś z indukcji nawet hmmm. Teraz mnie zaciekawiłeś z tym smakiem.

Ja gole bez niczego i nie mam podraznien to moze byc czy przed bronzerami itp lepiej czyms innym golic? Bez niczego? Na sucho ?%-) HARDCORE }:-( Pod prysznicem, tylko woda%) dawniej mialem podraznienia itp ale z czasem skora sie przyzwyczaila, a tak jest znacznie wygodniej i szybciej %-) Samą wodą sobie nie wyobrażam ale wystarczy mydło i żadne [...]

Marian/ Wiktor - Zapraszamy wszystkich na nasze stoisko oczywiście ;-)

Ja gole bez niczego i nie mam podraznien to moze byc czy przed bronzerami itp lepiej czyms innym golic? Bez niczego? Na sucho ?%-) HARDCORE }:-( Pod prysznicem, tylko woda%) dawniej mialem podraznienia itp ale z czasem skora sie przyzwyczaila, a tak jest znacznie wygodniej i szybciej %-)

Ja gole bez niczego i nie mam podraznien to moze byc czy przed bronzerami itp lepiej czyms innym golic? Bez niczego? Na sucho ?%-) HARDCORE }:-(

Seba to cały czas jest hi fat, połowa zapotrzebowania to fat. Przy większych ilościach bolał mnie brzuch, dieta ma służyć a nie męczyć Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. [...]

. Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-19 15:49:07

wiktor.grybos - witaj , cieszę się, że wyciągnąłęś coś dla siebie Ciekawostka - dziś trening miazga. Już dawno nie trenowałem z syndromem dnia poprzedniego, ale jak pamietam - zawsze było dobrze pdzień po %. Dziś to samo. Nie do zajechania. Po klatce dodałem jutrzejsze barki, ale 2 ćw. Mam kilka fotek, filmik z wyciskania na ilość no i wstępny [...]

Wiktor sam kiedyś tyle miałem, samopoczucie słabe na takiej diecie. Dzisiaj lekki trening barków i 30 min lekki aerobów na bieżni. Unoszenie klamry wyciągu dolnego w bok jednorącz 4x15-20 ostatnia 2x drop set Unoszenie hantli naprzemiennie przed siebie stojąc w chwycie neutralnym 4x10 ostatnia 2x drop Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x10-12 [...]

[...] z 2 zoltek czy 10g oliwy, minimalnie tluszczy z rana zeby cos poprawic trawienie i nie bylo takiej "tarki", bo mam z tym coraz wieksza lipe, a nie przestawiac sie niewiadomo jak, ale nie bede tu spamowal o tym Sebie %) Bo teraz lacznie mam 10g fatu tylko liczac z "czystych" zrodel" %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-08 13:36:43

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro [...]

[...] %-) dmq92 - tak cienko, ze szczeka opada? :-( globus1990_18 - dzieki ;-) big ron - kolego to ja Cie sledze, w innym dziale od kilku lat ;-) odkad pamietam byles wielki ;-) wiktor.grybos - odezwal sie ten co ma cienkie plecy %-) Ty masz wszystko cienkie a wazysz korwa 108 i jestes dociety, to cos nie halo z ta Twoja 'cienkoscia' %-) Artur - [...]

wiktor bo Ty silny psychicznie jesteś %-)

Ale sie wk***ilem, nog nie bylo jak zrobic :-( ale nadrobie to, z tym ze ten tydzien troszke plan treningowy sie przesunie.. Nobody11 - dzis kolo godziny 23 albo pozniej %-) wkleje wypiske dokladnie co do grama ile dzis zjadlem ;-) tam bedzie ile b t w , kcal itd.. Filax - to sie ciesze %-) dobry trening musi byc to cos moze urosniemy %-) Senor - [...]

Bartek caly czas narzekal ze musi duzo jesc i w kolko dodawac kalorii %-) Az w szoku bylem ze po tej robocie w Niemczech taka dobra forme ma. Bardzo fajny trening byl :-D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-01 23:54:19

Przed chwila wlasnie skonczylem trening z Laura i Bartkiem i mielismy sie rozciagac to akurat dzisiaj zapomnielismy }:-( Wymiękliście Panowie na 100% :D

[...] wypadly te oczy %-) oddaj z tej mocy chociaz 10kg to bym sobie zrobil 1x250kg i bym sie cieszyl co nie :-D %-) robertjudi - a no gruby %-) nizej kilka slow o wczoraj %-) wiktor.grybos - dlatego wlasnie Luki nosi okulary, za duze podnosi ciezary :-D %-) Sylwia - ciezary + odłuszczenie? to chyba nie chodzi o %bf bo np. ja jestem tlusta swinka [...]

[...] Czerwone oczy zdarzały mi się również -potem to przechodziło w żółte i schodziło ale nie do tego stopnia co u Ciebie. Pękło Ci naczynie od ciśnienia. Przy takich przeciążeniach może dojść do odwarstwienia siatkówki. A taki przypadek mieliśmy w klubie (cieżary plus odtłuszczenie). wiktor.grybos - lepiej przejdz się do okulisty dla pewności.

Marian, forma masakra! A jeszcze 6 tyg masz.... :D No właśnie nie wiem czy się cieszyć czy martwić... Bo fatu nie ma, wody nie ma, a tu trzeba jeszcze 11-12kg zjechać...