wiesiołek

[...] udało mi się zjeść wg. proporcji zaleconych przez 4nn, z czego się bardzo cieszę. Jadłam jeszcze warzyw na patelnię i szpinak, których nie wliczałam do bilansu. Suplementy: wiesiołek wzbogacony omega 3 2x, castagnus x 1 Poza tym dużo wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7708534271344b73a07f39d3eae00b39.png [...]

[...] 3. zamieniłam. wiosło przy moich krzywych plecach słabo chyba wychodzi. nie mogę do końca dociągnąć, "ustawić" dobrze łopatek i spiąć pleców 4. ok suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: [...]

[...] Murzynek z płatków owsianych z bananem produkcji własnej z dozwolonych składników: płatki, twaróg, banan, kakao, odżywka, mleko, jajka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8f67fbd3b446a4b7ef8c8ae0c7776b.png Suple: tran, wiesiołek, Mg + B6 Napoje: woda, herbata czarna, yerba mate, kawa zbożowa Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-18 19:51:18

[...] 3x15 - przyciąganie gumy do brzucha 3x15 Miska 1653 kcal, B: 138 (33%), T: 55 (30%), W: 148 (36%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c85338573f41f3ac9a8f96ff551710.png Suple: tran, wiesiołek, Mg + B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-21 22:24:43 Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-22 [...]

[...] nie polubimy |-) Do spaceru wzięłam mocniejszą gumę niż ostatnio, było czuć :-)) Plecy z gumą - dziś była moc :-D stąd mocniejsza guma w ostatniej serii. Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, kompot z jabłek bez cukru z dodatkiem soku z cytryny, yerba mate [...]

[...] przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ded28408f747618babb58bc2b92ed8.png [...]

[...] w trzeciej zmniejszyłam trochę i było ok. Czułam pupę i dwugłowe :-)), dzisiaj też czuję :)) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16ec1e0167bb4e398797e52d318a427f.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: pokrzywa, woda, kawa zbożowo-naturalna, herbata dzika róża i hibiskus, kwaśnica. Najadłam się kapusty kiszonej i mi brzuch wywaliło :)) ale dobra [...]

[...] czułam po treningu obwodowym. Guma - ok, jeszcze dziś plecy czuję (po MC również). Ogólnie pewne klopoty z poruszaniem dziś miałam :)) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/430d15aedde841f692c0356f66a6a405.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: woda,kawa zbożowo-naturalna, roibos, kakao na wodzie. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-24 18:41:00

Zażywam wiesiołek, więc może coś się poprawi :)

Jeżeli chodzi o wiesiołek, to nie chcę się wypowiadać, bo nie znam aktualnych doniesień mówiących o udziale GLA w profilaktyce nerwicy i depresji. Jeżeli natomiast chodzi o omega 3, to badania są tutaj pozytywne. Trudno natomiast określić tzw. minimalna skuteczną dawkę. Jeżeli chodzi o choroby układu krążenia, to skuteczna okazała się już dawka [...]

Bierz tran i wiesiołek, ewentualnie, jeśli Cię stać, to również te witaminy, które poleciłam. Jeśli faktycznie będziesz się "naprawiać" bez sztucznych hormonów, mamy również pewien całkowicie naturalny preparat regulujący babskie sprawy, który naprawdę możemy polecić. Sprawdzony nie jeden raz i to tutaj w dziale. No ale poczekajmy na dalszy [...]

micha (plus tran, wiesiolek i enzymy) za mało białka, nie dam rady juz więcej wcisnąc, nie mam koncepcji ani nic. mogę spróbowac tak ale już się czuję przeżarta. :/ później - wypiska treningowa z wczoraj. zakwasów jakiś totalnych nie mam, czuję, że ćwiczyłam, czuję wszystkie mięśnie i to mnie cieszy. (chyba, że powinnam nie móc się w ogóle ruszyć) [...]

micha na dziś plus: tran, lecytyna, wiesiołek, siemię lniane i enzymy :D Martucca _BARDZO_ Ci dziękuję! zakupiłam co trzeba, to Nanobase już widzę, że dziala lepiej niż cokolwiek innego. mam nadzieję, że doprowadze swoją skorę do jakiegoś stanu. wczoraj - małe Cardio (marszobiegi po wale wiślanym) (małe= tetno średnio 140- 150) dziś - takiż sam [...]

+ tran, wiesiołek, enzymy, lecytyna i siemię lniane micha na dziś. po pracy - na siłownię. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-02 11:06:11

micha na dzis (nie, nie będę jeść ryby z wheyem ) (plus wiesiołek, tran, lecytyna i enzymy) waga ciągle w okolicach 69.5 - to znaczy, że jakoś mi się udało lawirowac w chorobie. ale jak zwykle po chorobie jestem zła, osłabiona i generalnie do bani. ale nic to. zaczynamy od nowa!!

[...] leżeć i się nie ruszać już wcale :) dziś zakwasow nie ma, ale czuje fajne zmęczenie wszystkich mięśni. 3. MICHA jak zwykle mam problem z białkiem. plus supl: lecytyna, wiesiołek, zma. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 09:57:14 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 09:57:41 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-09 [...]

MICHA wczoraj i dziś plus - zma, tran (ha znalazłam jeszcze butelkę), lecytyna, wiesiołek i siemię lniane mielone TRENING wczorajszy trening to raczej takie macanie się ze sztangą. 1. przysiady - 1 seria sama sztanga, w drugiej dołożyłam do niej 10 kilo. No ale technika siedzi i płacze w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na [...]

micha dzisiejsza - jednakowoz słabo widzę jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie [...]

04.10.2011 SUPLEMENTY: tran, wiesiołek, lecytyna, siemię, zma na razie tyle dziś, pyerdolenia nie będzie. bo zapyerdalam. bo filonka, chwaląc mi dowaliła do pieca wieczorem - trening. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-10-04 09:46:57

10.05.2011 MICHA suple - wiesiołek, tran, lecytyna, zma, siemię jakby się kto martwił czy jem warzywka to jem :) (dziś większa ilość pomidorów, do obiadu szparagowa zielona cienka, sałata, pomidory znów i kiszone, czosnek, cebulka, będzie jeszcze jakaś zielenina do kolacji) TRENING 04.10.2011 TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 12 kg 14,5 kg [...]