[...] Czy czasem mogę pozwolić sobie na mleko sojowe czy to zło totalne? (czasem to bardzo czasem ;-)) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA [...]
[...] metabolic age: 12 :)) heh ideal body:62,1kg ;) impedance: 558,8 to nie wiem co? i kilka takich co pominęłam nie zagłębiałam się w to bo pewnie nie istotne :) MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,kawa,herbata warzywa:papryka,ogórek,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2957c69d61e45078bcad21978d02339.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-24 [...]
[...] Aktywność: 25 min biegu - biegu hańby %-): nogi mi się plątały, brzuch rozbolał i wróciłam do domu. Po rozciąganie. Nie wiem czemu tak słabo {:-( Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa, zielona i owocowa herbata +warzywa: pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4ad57e147f490db10f525397280103.jpg *szynka [...]
[...] że laba ;-D MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę trzymam, głownie ryby, jaja, wątróbka, fasola, gofry z [...]
[...] :'-( 4- Obli- czy mam to robić nadchwytem czy podchwytem? (Twój trening, więc pytam Ciebie ;-D ) Aero- 4 ostatnie minuty z rozwiązaną sznurówką :)) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody +brukselka, pomidor, kapusta, marchewka, pietruszka +czy makaron durum jest ok? bo kupiłam, ale nie wiem %-) [...]
[...] co:)) Bo 3 dni odpoczynku od siłowego to trochę lipa. Bardzo dobrze czuję się na czystej misce %-) Trening: 30 min orbitrek (jakiś tam program) rozciąganie Suplementacja: wiesiołek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, wit D Miska: Warzywa: pekińska, marchewka, papryka, pomidor, cebula, gotowany kalafior [...]
Dzień 61, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross-fit (oj, będą jutro zakwasy na klacie i pod pachami %-) a tu DT się szykuje) Micha: +Mg, żeń-szeń wiesiołek, 2l wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9fb48854c14d1cb15ca283c1513f33.png
[...] podjęłam w ciągu dnia- dokładnie po drugim posiłku. A że mam rotację węgli (DT-170, DNT-120) musiałam zmodyfikować miskę. Stąd takie śmieszne wartości %-) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, etopiryna #-P 1,5l wody +marchewka, groszek, mix sałat, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/284e9c1e22b04c36bdc6d1319bf670d5.png Zmieniony przez - [...]
04.12.2013 DT dzień 10 napoje: woda 2,5l, kawa x2 suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 143 g (29%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II i III - kaczka udo, kasza gryczana, jabłko trening (jagody+whey po treningu) IV - [...]
[...] prowadzenia dziennika. Myślę, że pociągnę ten trening jeszcze do świąt, odpocznę i od stycznia zacznę coś innego - i tak już od pewnego czasu nie robię progresu. DNT Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kapusta, pomidory, cebula, ogórek +płyny: woda, 2 x czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e345c17adbe469b829c83bc0108daa9.png