wiesiołek

[...] kolacją bilansu. Cały dzień w kuchni gotowania, dodatkowo zjadłam 2 łyżki sałatki jarzynowej z majonezem na spróbowanie i bardzo ciężko na żołądku mi było :-( +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +szpinak, pomidor, szczypior, rzeżucha, rzodkiewka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3786bdc2f24a03a8beacc62de24681.png A NA KONIEC CHCIAŁABYM [...]

[...] pochłonął wszystkie tłuszcze. Ale warto było /-)_ Miał iść na 2 razy... A tak teraz nie mam już co jeść }:-( I co ciekawe- 1000kcal a ja nic nie poczułam {{:-( :)) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, pokrzywa, woda, +pomidor, brokuł, cebula i pewnie jeszcze jakaś mrożonka na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac82c3cdb0924f8aa3d9b4db03195191.png

[...] Warzywa: papryka, mieszanka warzyw, kiszona kapusta Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, woda 3,5l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, castagnus // wiesiołek się skończył, trzeba dokupić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19e36ebcf214b3aad6bec63091195c9.jpg +5 minut Vacuum Trening fajny :-D Była moc, barki piekły. Przy unoszeniu [...]

Ok ale wydaje mi się, zę można nieco podbić kalorie wiesiołek możesz brać, castaganus tez mozesz spróbować

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1034234c987401a8d80bad253afd953.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. [...]

[...] kiszona, brukselka V i IV - placki ciecierzycowe, kalafior, brukselka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT Lekki trucht 20min z małżonkiem ;-D8-) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Małżonek mnie wyciągnął na [...]

[...] (whey + aronia po treningu) IV - dynia, serca V - dorsz, ziemniaki, kiszona http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda [...]

[...] coś piła i coś jadłam, 17 już liczyłam -> http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-10-17 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - resztka choroby http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Już lepiej, nawet wyszłam na dwór %-) Lady to [...]

[...] ziemniaki, warzywa, awokado V - wół, ziemniaki, warzywa, kokosowy VI - wół, warzywa, burak, whey+kakao http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy Whey Supreme wieczorem http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - lekkie rozcąganie http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wieczorem [...]

[...] miska według dni na DNT czyli BWT 130/110/50 jednak zapomniałam zapisać http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Planowane DNT ale wyskoczyła nieciekawa niespodzianka, [...]

[...] warzywa, kokos trening (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. [...]

[...] warzywa III - udko kurczaka, warzywa, zieniaki IV - indyk, warzywa, awokado V - jajo, indyk, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 BCAA plus z rana http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - rozciąganie (po chodziłam na trzęsących nogach ;-)) [...]

kurcze tam z tymi tłuszczami miało być nie wiem , a nie nie mam ;] ogólnie tak mnie wiecej ze 40 g tych tłuszczów wcinałem może troche wiecej , ale starałem się zdrowe , jak napisałem " oliwa lniay , wiesiołek

[...] albo erytrocyty.@-| Tak się odzwyczaiłam od węgli że dzisiaj nie wiedziałam co na talerz wrzucić;-) same owsiane mi na myśl przychodzą. ojejej Padam na pysk. Weekendu...#-P%-) 17.11.2011r. Trening: DNT Miska: Dzień wysoki + vizotrin, wiesiołek, melisa, przywrotnik, mniszek, dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5b78d9c03c94bc1aa20c5346b7afb4e.JPG

[...] ramienia w oparciu o kolano 6kg (12x/11x/8x) auć - wypady dalekie 25kg (12x,12x,12x) jeśli jest coś, czego się boję przed tymi obwodami to są to wypady;-) - brzuszki na pilce max 15x/17x Jedzenie: dzień wysoki znowu + Vizotrin, melisa, mniszek, przywrotnik, wiesiołek, dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/085d946c72f742b48bc4bea0d0c5e6db.JPG

[...] 34,5 34,5 34,5 Ręka: 27 26,5 26,5 26,5 26,5 26,5 27 Wymiarami nie ma się co przejmować, nawet w bicu mi urosło. Wygląda na to że okres idzie. Miska na dzisiaj: + vizotrin, wiesiołek, mniszek, melisa, dziurawiec, przywrotnik, wino czerwone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77c1c03607048518c0b5f1024e39110.JPG Proszę któregoś z moderatorów o edycję [...]

[...] spać na okrągło a i tak chodzę jak zombie;-) -- Aaa no i po interwałach zjadłam mandarynkę aby ożyć. Chyba zacznę węzełki wiązać żeby to spamiętać;-) 27.11.2011r. DNT Miska: + wiesiołek,pokrzywa, dziurawiec, mięta, przyrotnik, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d248f14e83e14d618e2b1f6dcab70cff.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-27 17:36:26

[...] to chyba zbyt wiele żeby trzymać poza redukcją. A skoro się już nie redukuję to i węgli więcej chyba nie zaszkodzi. Dobrze kombinuję?;-) Jedzenie: + zioła różne, omega-3, wiesiołek Nie podchodzą mi owoce8-O jabłka są za słodkie... może pomarańcze będą wchodzić. Jak nie to chyba bez żalu się rozstaniemy i będą wpadać okazjonalnie;-) [...]

[...] rowerek 3x30/30 Jedzenie: a, jednak się przeliczyłam z jedzeniem na sylwestra - moja pizza zasmakowała innym i podzieliłam się, a za to dojadłam sałatką:-) - uwzgl. w rozpisce na 1.01 + omega-3, wiesiołek, zioła, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7368ac7b848e48d8920601016a2e683e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94fa770d294098bf07910b8fd01eeb.JPG

3.01 DNT Jedzenie: Awaryjna miska, w lodówce zamiast mięsa zastałam światło, więc skonsumowałam śledzia i twaróg. Nowy Rok przyniósł okropniastą migrenę, mam wręcz światłowstręt#-P Także DOBRANOC!:-) + omega-3, wiesiołek, zioła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc52cfb655044e8a082e53f1d793bf6.JPG