wiesiołek

Wczorajsza miska - czysta:-) Warzywa: mix warzywny - papryka, por, kalafior, grzyby moon; kapusta pekinska, rzodkiew, ogorek, pomidor, kielki:-) Napoje: woda, herbata zielona Suplemety: tran, wiesiolek, magnez, chrom Micha na dzis: do tej pory bylo juz sporo warzywek: pieczarki, papryka, por, fasolka zielona szparagowa8-) [...]

massmarols Przeoczenie,poprawiam. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/625c581d85ef4d92a3e652a59df929b0.png 1.Wiesiołek,tran Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-22 23:20:22

[...] lodowa, kapucha kiszona Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15685449df84c269e7b5a5d07cab5fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65739dd84d734dccb81db35a055666f4.jpg Gdzie się da, to progresuję. W RDL’u dziś [...]

Za dużo białka! Wiem wiem, nigdy więcej! @-) Trening fitness 1 h Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/287009fda32b4b178ea0a2c32b5882fd.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,czosnek,marchewka Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-21 20:57:15

Siemie lniane-olej lniany: Bogate sa w witamina E , cynk , kwas tłuszczowy omega-3 , fitosteryny ,flawonoidy ,fitoestrogeny. Siemię lniane zawiera 700 razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin Idea .Reguluje wydzielanie hormonów przysadki mózgowej. Zawiera toestrogeny-substancje regulujące u kobiety stosunek hormonów żeńskich: estrogenu do [...]

czwartek dzień treningowy miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, cukinia,kalafior napoje: woda, herbata, kawa suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening rulez, czuje jakby większa moc przy wiosłowaniu, ale za to strasznie się męczę na aero, po 12 minutach kręcenia na orbitreku mało co nie odleciałam, nie mogłam dojśc do siebie [...]

Wrzucam pomiary, mam nadzieję ze rzeczywiście ruszyły spadki, jest też możliwość że źle zmierzyłam ;-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e498559787d4d439c47a03c0b04407e.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,brukselka Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0be5987a96c412b8b12abe8812e4a5c.PNG Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-20 19:25:36

DNT miska czysta BTW 130/60/150 warzywka: pomidory, cukinia, kalafior napoje: woda, kawa, rumianek z imbirem suple: wiesiołek, kombucha przeziębiłam się :( piję rozgrzewające herbaty, ale nic nie pomaga, czochu sie nażarłam aż mi niedobrze, chyba zeżrę coś chemicznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09b9eac1d5824ebab5918db340eaad85.png

[...] ale już się dowiedziałam że jednak nie ;-) Nie mam siły, z wkvrwa na siebie przez sekundę chciało mi się płakać na fitnessie ale nie dałam się! Trening fitness 1 h Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c441faf11ec74d8e8a1083967e2749d9.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,ogórek,kalafior,papryka Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-19 23:23:29

Redukcja podejscie drugie Wracam po regeneracji z redukcja na powaznie. Juz oswoilam sie z silownia, chociaz duzo nauki przede mna juz mniej wiecej lapie co i jak odnosnie diety. Startuje od 24 wrzesnia i mam zamiar zakonczyc ten etap przed swietami. Cele Priorytet: korekcja hiperlordozy i pozbycie sie bolacych plecow a przy okazji: zmniejszenie [...]

DNT miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidory, papryka, kalarepa, kalafior napoje, woda, kawa, rumianek z imbirem, herbata zwykła sulementy: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a47a208ec4c4007887b75b8a2519757.png

Walczyłam na siłowni dzielnie, jednak i tak wiem że ja i unoszenie hantli w bok się nie polubimy ;-) Dziś jakoś mnie rzuca na słodkie, więc dla równowagi jak zwykle zapijam zieloną herbatą ;-D Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/709cf9aeb15f4bdbb2cb8922cc98ed2d.png Miska 1.Wiesiołek,tran 2.kiszaki ogórki,kapusta,pomidory [...]

Dzisiaj, 18.09, (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, jajko, pol jablka, gruszka; TRENING* - owsiane, siemie, bialka jaj, pol jablka, Tran, wiesiolek; - kawalek pasztetu z soczewicy, jajko, ziemniak, cukinia; - udko z kurczaka, ziemniaki slodkie, ogorki kiszone, musztarda; - j/w; - karkowka z warzywami; *TRENING: 1. Push press, 5x5: 33.5kg / 36kg / [...]

massmarols wiem, wiem poinformowano mnie do kogo zaglądać, już nawet przeczytałam większość ;-D Póki co dla mnie odczucia są ok na tym rozkładzie, jedyne czego się obawiam to: bycie głodnym jak wcześniej pisałam i braku sił, ale aktualnie daję radę ;-) Oczyszczanie było gorsze %-) Ruda Karkóweczkę wsunę pojutrze, gdyż na jutro mam zaplanowaną [...]

[...] czysta BTW 130/60/150 szarlotka lezy i mnie nie podnieca nic a nic warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: magnez, wiesiołek, kombucha dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz ze mnie ściągnąc sztangę :)) jest git :-D poza tym zdałam sobie sprawe że za [...]

Słabo się czuję... chodzę śnięta dziś cały dzień heh. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b003a1ec5a5c4498b3e20825acbe529f.png 1.Wiesiołek, tran 2.ogórki kiszaki,cebula,pomidory Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-16 22:27:19

misworld bardzo dobrze, będę czuła kontrolę :-D };-) Tak naprawdę dla mnie najgorsza w niej jest ilość, chodzę trochę głodna, ale zapycham warzywami i nie jest źle ;-) Podobno najgorsze jeszcze przede mną %-) Dziś dzień bez treningu, czuję ból istnienia moich mięśni ;-) Miska:Kalafior wydawał mi się słodki, byłam w szoku bo nigdy go o to nie [...]

[...] miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewki, pieczarki, papryka napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: wiesiołek, magnez, kombucha w ramach przyjazdu przyjaciółki łykne dzis winka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd69a090e5cc45afb96dd0c0945f2c55.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] w ilościach nieprzyzwoitych %-) Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x3, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3358daa9a34b46cb85e7f149b1888172.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a51fcad090e4620b972b4d908a6b402.jpg +18 burpees Kolejny dobry dzień. Jedna [...]

Dzisiaj, 14.09: - brzoskwinia duza, figa, bialka jaj; TRENING* - owsiane, cynamon, siemie, pestki z dyni, jajko, brzoskiwnia duza, Tran, wiesiolek; - owsiane, figa, kawalek pasty z soczewicy; - losos, ziemniaki slodkie, pietruszka, cukinia; - kawalek pasty z soczewicy, ziemniaki, cukinia; - chyba bedzie zupa-krem, ale z innej dyni, i jakas rybe [...]