[...] niekorzystne w naszym przypadku. ps. w tam macie przyyebane w tej polsce, nic nie jest dostepne, chcialem wrzucic pare przepisow do dzialu tylko po co jak na polkach tylko wieprzowina, kurczak i pomidory nie wiem jakbym mial jesc w ten sposob, u mnie w rotacji wchodza zawsze baranina, wolowina, krwetki, kalamrnice, osmiornice, ryby i dopiero [...]
Mam mega zakwasy na nogach, aż ciężko się chodzi ... jutro trening 10A, mam nadzieję, że do piątku, czyli do treningu nóg, te zakwasiory zejdą dzisiaj miska taka ona jest: 1. 250g Wieprzowina + surowka 2. 250g Wieprzowina + surowka 3. 250g Kurczak + mizeria 4. 250g wierzpwina + surowka 5. Białko przed snem wciągne
Witam jak w temacie chce wiedziec czy poprostu odzywianie w tym stylu jak ponizej moze przyniesc rezultaty,do tego chcialbym jakies odzywki kupić,posilki przewidzialem aby zawieraly to co najwazniejsze w diecie 70%Węglowodany 50%Białko 30%Tłuszcze Oczywiscie niewiele z tego zapewne jest osiagniete dlatego pisze tutaj aby to doszlifowac z wasza [...]
[...] rebeliantów. Jednak, co najważniejsze, świnki morskie szybko sie rozmnażają. Jedna samica jest w stanie co roku urodzić od 10 do 15 młodych. Te gryzonie są w jadłospisie między inymi mieszkańców Peru. Ponoć smakują jak delikatna wieprzowina, ciemne mięso drobiowe lub królicze. http://www.sfora.pl/Swinki-morskie-uratuja-swiat-przed-glodem-a17187
[...] i jestem przez to strasznie zestresowany. Jakość diety nie ta sporo białka w prochu, ale i tak biorąc pod uwagę okoliczności jest nieźle. 1.Serwatka2.jaja, owies, oliwa 3,4.wieprzowina, rzepakowiec, zielenina 5.Mintaj, owies 6.Serwatka, owies 7.Tuńczyk, owies 8.Będzie twaróg Radosław: Powiem szczerze że byłem w ciężkim szoku, szczególnie po [...]
Dzień 25 Znowu mało snu, ehh, ostatnio to średnio po 5-6, max 7 godzin No nic, jakoś daję radę. Z białek dziś : jajka, wieprzowina, wpc, trochę szynki, twaróg; ww : razowiec, ryż brązowy; tłuszcze : jajka też zaliczam tu, orzechy, oliwa, ee chyba tyle, a z warzyw kapucha pekińska. Od soboty będę starał się wklejać dokładnniej jak wyglądają całe [...]
szczerze wątpię ;) co do źrodeł btw: białko:kurczak/indyk/ryby/wołowina/wieprzowina węglowodany: ryz/kasza/makaron/owsiane tłuszcze:orzechy włoskie, oliwa z oliwek, siemie lniane ot takie zamienniki, posilek przedtreningowy montuj tak jak potreningowy wegle+białko. jedz 2h przed cwiczeniami i do 1h po cwiczeniach. Tak w dużym skrócie pozdrawiam. [...]
[...] tylko pełnoziarniste, chuda szynka, podstawa to serek wiejski, tuńczyk w sosie własnym, na obiad pierś z kurczaka z warzywami(brokuły/kalafior/fasolka). Dwa razy w tygodniu wieprzowina + ryż naturalny/kasza gryczana/makaron z mąki razowej lub orkiszowy. Smażenie potraw na oliwie z oliwek. W weekend jakieś piwko, lub coś od "odstresowanie". [...]
REDUKCJA CKD-Dzień drugi NT Rano zrobiłem około 30 minut cardio (bieg), samopoczucie nie najlepsze, troszkę słabo się dzisiaj czuję. Dieta: 1.jaja, papryka2.jaja, pomidor 3.Makrela, kapusta kiszona 4.szprotki, pomidor 5.wieprzowina, brokuły(będzie) 6.Nabiał+oliwa do ładowania zostało tylko 12 dni