wieprzowina

[...] WYciskanie sztangi stojąc + unoszenie ramion ze sztangą 3x8 (30,35,35) + (25,25,25) Prostowanie + uginanie na wyciągu 7x10 + rozciąganie Dieta: I: placki jaglane z orzechami nerkowca musem owocowym + sok z buraka II: ryż jaśminowy z wieprzowina + ryż z musem i żelkami III: wieprzowina z ziemniakami + sok z banana i pomarańczy + migdały

[...] Face pull 7x10 Dipsy 3x8 + unoszenie ramion z hantlami 3x8 Wyciskanie żołnierskie 3x8 + unoszenie ramion ze sztangą 3x8 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 7x10 + uginanie ramion na wyciągu dolnym 7x10 Dieta: I: omlet jaglany z musem owocowym i orzechami II: wieprzowina z ryżem + mozarella + ryż z musem III: wieprzowina z ryżem + owoce + orzechy

Dzień dobry Postanowiłam założyć ten temat, abyście pomogli mi rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące planu i treningu, który otrzymałam od trenera personalnego. Poniżej umieszczam wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: [...]

Chińszczyzna przede wszystkim np. kurczak na słodko-kwaśno z ryżem, wieprzowina gong-bao, kurczak w pięciu smakach. Czasami zjem coś niezgodnego z dietą ale trudno. Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy grupą indywidualistów. Zbiorowa świadomość rulez. Wiedza która przyda się w życiu każdemu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67052 A tak poza [...]

[...] składnikiem większości komórek naszego ciała,szczególnie tych składających się na tkankę mięśniową.Białka są roślinne i zwierzęce. POKARMY ZWIERZĘCE *Wołowina,cielęcina i wieprzowina-chude mięso *Wątrubka i nerki *Chuda szynka i bekon *Drób *Mleko,ser,jogurt,jajka Zawsze wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu -1 lub 2-procentowe [...]

Rothen wzialem z kalkulatorów zywieniowych zeby sie w koncu odczepil z tą wieprzowiną lepiej niech ktos odpowie na moje pytanie

Mam pytanie czy wieprzowina to dobre źródło białka? Jeżeli nie to jakie mięso mam jeść poza cyca z kuraka?

[...] o udkach, podudziach i cwiartkach z kurczaka/ indyka ?? Ktora czesc z wolowiny spozywacie rosbeft / udziec ?? bo kartkowka to raczej tylko przy LC :P Jak sie ma sprawa z wieprzowina jakie warte uwagi ?? CZy slodzik na bazie Sucrose wplywa na wyrzut insuliny ( podwyzsza poziom IG ?) Stosuje/ stosowal ktos Xynitol (cukr alkoholowy) podobno ma [...]

keyciti Z wołowiny jedz tylko mięso chude. Z kurczaka jakie chcesz. Wieprzowina warta uwagi, dodaj do diety. Słodziniki nie wpływają na wyrzut insuliny, wyłącznie u cukrzyków na drodze neurolicznej, u zdrowych osób do wzrostu insy nie dochodzi.

masz odpowiedz wyzej wolowina>wieprzowina>drob,jaja>ryby tak bym to sklasyfikowal

[...] wołowina:poledwica wołowa(50zł za kg),udziec wołowy(ok.23zł za kg)rozbaef(ok18-20zł za kg) drób:piers z kurczaka(ok.13zł za kg),udka(ok 5zł za kg,kurczak cały(ok.6zł za kg)wieprzowina:schab(ok.16zł za kg),karkówka (ok.14zł za kg),cielęcina:łopatka cielęca udziec cielęcy(cen nie podam bo nie orientuje sie) dorzucił bym także cos z [...]

ostatnio kupowalem lopatke wolowa w promocji za zeby nie sklamac okolo 18zł/kg drob i wieprzowina to najtansze mieso - oczywiste kulturystyka niestety jest kapitalochlonnym sportem ( czyt dieta kosztuje fortune ) a do tego ta inflacja....niedlugo wszystko bedzie bardzo drogie...ja niestety pracuje u siebie wiec najgorzej dostaje po dupie bo [...]

[...] jest jeszcze dieta twarogowa-12kg w miesiac; sokowa; hollywodzka-1200kcal, 7kg/miesiac "Dieta Kwaśniewskiego Dozwolone są tłuste przysmaki - golonka, smalec, smażona wieprzowina. Polega ona na maksymalnym zwiększeniu tłuszczu kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. I to pozwala schudnąć ? nawet ok. 6 kg miesięcznie. Jakie są wady? Dieta [...]

wpiska z dzis micha: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.jakas sałatka, kawałek ryby,swojska szynka GODZINKA JAZDY NA ŁYZWACH 3.wieprzowina+50g kaszy+sałatka 4.teraz około 60g owsa+3jajka=placek+połowe jabłka i mandarynka 5.wejdzie twaróg a jeszcze miedzy posiłkami było podjadanie słodyczy od jutra pełna mobilizacja a dziś(tzn przed [...]

[...] sił i skutki były takie ze wogóle mi nie szło pograłęm godzine a poźniej wróiłem do domu i zjadłem mandarynke i jabłko a za jakies 30min taki mały mix połowe udka z kurczaka+wieprzowina+ryby na kwaśno+słodycze następnie leżałem bo nadal bez sił a przed chwila zjdałem udko z kurczaka+troche śledzi na kwasno+sałątka [...]

micha z dziś: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.50g owsa+3jajka=placek+100g serka+sałatka 3.70g makaronu durum+wieprzowina+surówka 4. przed chwila 3 jaja+filet z makreli+surówka 5. zaraz pójde spac a twaróg mi sie skonczył to pewno zjem jeszcze z 2 jajka troche syfu tez było czyli cos tam słodkiego trzymcie jutro za mnie kciuki Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15min taboret brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor TRENING 2.udko 3.wieprzowina(byłem u wujka na świniobiciu) 4.3jajka+pomidor+sałatka zielona 5.4jajka+pomidor+sałatka 6.twaróg teraz ide sie chyba na chwile przespac i wstane na walke pudziana [...]

[...] WSKAZANE: dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik NEUTRALNE: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk NIEWSKAZANE: bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina, szynki fi1 OWOCE MORZA I RYBY WYSOCE WSKAZANE: dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola NEUTRALNE: pstrąg, okoń, [...]

[...] na takiej jakby salce w kółko a pod wieczór zrobiłem jeszcze tabate micha z dzis: 1.4jajka+20g orzechów+pomidor 2.2. piers 170g+wazrzywa(mrozonka) TRENING 3.170g piersi 4.wieprzowina około 200g+surówka ze słoika 5.4jajka+ogórek 6.3jajka(omlet)+20g orzechów+ogórek, sałatka 7.wejdzie twaróg 200g+15ml oliwy-łyzka stołowa gramature tak mniej [...]

Jeśli chodzi o klatkę, to ten ciężar do rozpiętek to malutko strasznie . Szkoda, że nie masz sztangielek z regulowanym obciążeniem. Jedyne co mi przychodzi do głowy na klatkę, to pompki na poręczach. Może wsadź je za ten skos, a rozpiętki porób tymi hantlami? Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Tutaj dałbym drążek, o ile masz? Przyciąganie [...]