[...] kaloryczność. Skoro ćwiczysz rano spróbuj jeść śniadania białkowo-tłuszczowe a po treningu dorzuć węgle z białkami. Dobre źródła białka to kurczak (nie tylko pierś) indyk, wieprzowina (schab, szynka, karkówka), wołowina (wersja bogatsza;p), ryby świeże lub mrożone (z wyjątkiem pangi), tuńczyk z puszki w wodzie (opcjonalnie), jajka, i podroby [...]
[...] mnie wysypywać :-( na szczęście obyło się już bez tych okropnych leków. 27.08.2015 dziś od rana jakieś dziwne siły mną targają ;-) chyba znalazłam winowajcę mojej alergii - wieprzowina. jak na razie bazuję tylko na paru produktach, zero kombinacji i na razie jest ok :-) jeszcze trochę wysypki się utrzymuje, ale jest to kropla w morzu w [...]
[...] Cena - 33 zł od produktu, wiec tragedii nie ma CIELU - ja i tak do końca nie wiem czy to świnka %-) A tak swoją drogą jeszcze odnośnie tej alergii. . może to nie sama wieprzowina, a dodatki, które były w wędzonym boczku. kupowałam go dlatego, bo miał fajne makro. Dziwnie to brzmi %-) W każdym razie, to były tylko dodatki z jednego [...]
[...] bylibyście zainteresowani śledzeniem współpracy mojej z zawodnikiem BB przygotowującym się do zawodów? Myk by polegał na tym, że zamiast typowego schematu kurczak/ryż/brokuły dieta opierała by się na bardziej luźnym podejściu, gdzie pojawiałyby się nie tylko np. wieprzowina, rozmaite owoce, ziemniaki, ale także żelki, bita śmietana, marsy ;-)
[...] do zawodów? Myk by polegał na tym, że zamiast typowego schematu kurczak/ryż/brokuły dieta opierała by się na bardziej luźnym podejściu, gdzie pojawiałyby się nie tylko np. wieprzowina, rozmaite owoce, ziemniaki, ale także żelki, bita śmietana, marsy ;-) Latwiej bylo by zapytac czy znalazlby sie ktos nie zainteresowany :-P Mysle, ze super cos [...]
[...] się decyduję. śniadanie i kolacja: pieczywo (max 3 kromki ciemnego dziennie - staram się w ogóle nie jeść chleba, o ile to możliwe), wędlina, twaróg, jajka, sałatki, warzywa obiad: tutaj pojawiają się mięsne potrawy - dróg i wieprzowina, surówki, ryż, kasza Chciałabym poznać waszą opinię czy zainwestować teraz w suplementy i jakie, jeśli tak.
[...] Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa + ogórek kiszony. Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, restauracyjna, wpadło ciastko i ten sok jabłkowy. Poza tym: wieprzowina, śledź, śmietana, jaja, masło, chleb żytni razowy, ziemniaki, quinoa, pierś z indyka. Samopoczucie: ok, bez sensacji. Grzeszki: ciasto, sok jabłkowy. Dzień 227, [...]
Tryptophan to ma chyba wieprzowina :-) Ciekawe skąd te laboratoria biorą te wszystkie cuda :-D Bo odkąd przeczytałem o BCAA to już nie drążę tematu. :-)