"Jihawg Ammo (gra słów: po angielsku "hog" to wieprzowina. "Hawg" czytamy jak "hog". "Jihad" oznacza dżihad - red.) jest produkowana w Daltron Gardens w stanie Idaho. Co ją wyróżnia? Pociski te pomalowane są farbą zawierająca wieprzowinę. Religia zabrania muzułmanom jakiegokolwiek kontaktu z wieprzowiną. Dlatego też producenci amunicji Jihawg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo z rana albo od razu po treningu 5. Ale po co aż 3-4 banany chcesz jeść? 1-2 starczy, nie potrzebnie tyle cukru w siebie pakować Pierś = ryby, wołowina, indyk, czasami wieprzowina, mi się pierś nie znudziła a wcinam dzień w dzień od roku ponad 0.5kg, po prostu raz sobie ugrilluj, raz upiecz, raz ugotuj, raz usmaż, pozmieniaj przyprawy. [...]
[...] 2,6 g/kgmc. Bez odzywki wyszloby ledwo 2,1 g. Panowie jeszcze jedna wazna sprawa: ile tluszczy w 100g ma schab? Na potreningu mamy: schab swiezy bez kosci (10g fatu) i wieprzowina, schab surowy bez kosci (4g fatu). Roznica jest zasadnicza bo przy 400g miesa mamy 25g fatu roznicy. /Nie moge znalezc na nutrition data, nie przykladalem sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nabiał. Ale odżywka nie zastąpi posiłku, a chodzi o posiłek. Jak kolega wyżej, stawiaj na ryby (łosoś, makrela, mintaj, sporo tego), różnego rodzaju mięso jak karkówka ( wieprzowina) ( nie przejmuj się tłuszczem też jest polecana na redukcji ) schab. Ja spożywam pierś z kurczaka 3 razy dziennie i nie jest mi z tym źle, co prawda urozmaicam.
[...] swój majonez, musztardę, czy nawet sery, twarogi itp., ale wtedy spędzałoby się w kuchni pół dnia albo i więcej, a mało kto ma tyle czasu i chęci, umiejętności. Oczywiście nie opieraj diety na wędlinach czy twarogu jako podstawowych źródłach białka. Drób, wieprzowina, wołowina i inne mięsa oraz ryby powinny stanowić podstawowe źródła białka.
[...] Wyszło zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę 3500 kcal. Cel masa. Treningi 4 razy w tyg po 1 h , dość intensywne. Waga 83 Wzrost 181. Zamiast kuraka czasem łosoś, wołowina lub wieprzowina. Zamiast chleba czasem płatki owsiane.Warzywa czasem brokuły fasolka szpinak. Pomidory , ogórki sałata codziennie. Masłem smaruje chleb zeby się zjeść dało %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Odnośnie diety: Trzymam się głównych zasad. Śniadanie: Makaron z twarogiem lub ryż z mlekiem lub płatki owsiane (mleko bardzo rzadko) Obiad: kurczak z ryżem lub wołowina/wieprzowina z ryżem lub pierogi z mięsem lub naleśniki z serem. Dorzucam także warzywa takie jak pomidor, ogórek Kolacja: twaróg chudy/tłusty z pomidorem lub serek wiejski [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Makaron/ryż + ryba, czasami wieprzowina czy tam indyk 2. pieczywo daj razowe/graham, jak raz sobie zjesz i wliczysz to w bilans to nic się nie stanie