wieprzowina

[...] to wystarczające będzie przykłądowo - rano jajka z chlebem, czy omlet , dwa razy mięso/ryba z ww - kasza/ryżem, ziemniakami plus jak lubisz, to na kolacje jakas mozarella. Wzbogacone warzywami i owocami. No i mieso to nie tylko chuda pierś kurczaka - są udka, podroby, wieprzowina - bardziej ekonomicznie. Chia to bardziej moda niż konieczność.

[...] :) Art który wkleił Biniu traktuje o diecie z dużą podażą białka. Ryby są tutaj całkiem dobrym wyborem :) Do tego mają dobre tłuszcze i mniej chemii niż kurczaki czy wieprzowina. Jeśli miałabym jeść na granicy 400-800kcal to zdecydowanie postawię na warzywa i rybę :) Trening w domu zapewne jest mniej doprecyzowany niż ten na siłce ale z [...]

Dzieki za rady, już myślałem, że wątek umarł i jedyną radą jaką dostanę będzie: kup od nas dietę. Tak naprawdę, to cieszę się że dopuściłem siebie do takiej wagi, bo mam porównanie jak czułem sie kiedy miałem 86kg a jak teraz i dzięki temu wiem, że muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe już na całe życie. Czemu mała ilość węglowodanów? Byłem [...]

[...] nie bardzo chce wracac, Ta jest bardziej zbilansowana, Dostarcza wiecej witamin. Tylko czym tu podbic troche kalori? Moze popijac jakis olej? W tym konkretnym dniu byla wieprzowina, z natury tlusta ale jutro bedzie wolowina lub indyk i tluszczy bedzie znacznie mniej, podbijac tez ilosci ryzu? Wazne ze wprowadzilem zmiany i sadze ze na dobre, [...]

[...] Pomieszałem trochę z tymi tłuszczami i teraz nie wiem czy mam dobrze dietę rozłożoną, jakbyś mógł odpowiedzieć na te pytania żebym był pewny, że jest dobrze. 1. Może być wieprzowina przed treningowo jeśli trening jest godzinę po posiłku? 2. Czy 3 całe jajka dziennie mi nie zaszkodzą? 3. Taki stosunek tłuszczy jest dobry czy nasycone by trzeba [...]

[...] takie pytanko, chcę troche pociąć koszty w diecie i najłatwiej będzie zrezygnować z takiej ilości cyca, a wpierdziele udka, zrobię raz dziennie cyc, udko i do tego rybka/wieprzowina jakas chudsza/tuna lub od swięta stejka po trenie tylko powiedz mi jak Ty robisz z udkami? bo mi na bank nie będzie się chciało tego obierać od kości i całe [...]

Siemano ! U mnie zależy czy to masa czy redukcja. Ale ogolnie to jakoś 450-550 zł. Jakoś pierwsze 2 lata to kupowałem byle by było najtaniej :D Ale później doszeszedlem do wniosku że te pieniądze przecież idą na moje zdrowie ,na rozwój samego siebie i swojej sylwetki i wtedy pomyślałem dlaczego miałbym na tym oszczędzać? :D No i teraz moja dieta [...]

[...] karcerogennie. Czy jest to niuans? Nie wydaje mi się. @Grisham- orzechy włoskie, migdały, laskowe (w tej kolejności), RYBY, całe jajka, chuda i średnio tłusta wołowina i wieprzowina, masło (najlepiej surowe), olej lniany, oliwa z oliwek, dodatkowa suplementacja omega-3, generalnie sporo tego ;) Korzystam z tego samego produktu co Przemyski i [...]

[...] w skrajnym przypadku zjadamy ok.70g ww ew. możesz podwyższyć spożycie białka kosztem węglowodanów, Co do diety: to ta pierś w każdym posiłku nie nada , daj tłuste mięso wieprzowina wołowina, ryby. dodaj siemię lniane jako źródło tłuszczu i o- 3 w dwóch posiłkach automatycznie podniesie ci się ilość błonnika. Co do warzyw to pamiętaj że są [...]

[...] to ja raczej napieprzam. jem czysto wegle płatki owsiane ryz kasza lub ewentualnie makaron. od czasu do czasu pieczywo ale tylko z rana. bialko z kurczaka z ryb, rzadziej inne mieso jak np wieprzowina (sporadycznie). w ostatnim cyklu 1-2tyg metka 40mg dziennie 2-4tyg meta 30mg 1-10tyg test mix 250mg tygodniowo ja mysle ze kwestia bedzie w chemii

witam. widze, ze miche poprawiasz, a Wuchta czuwa nad treningiem i ogolnie rozkrecasz sie. bede zagladal i trzymam kciuki, ja zaczynam od 3go stycznia zastanawia mnie tylko dlaczego nie jesz tluszczu juz po sniadaniu...? ta wieprzowina i szynki niby moze sa troche tluste, ale ja bym jeszcze czasem podlal oliwa pozdro!

Kiepsko z dietą:-> Pierwszy posiłek to nie posiłek;-) Kawy nie wliczasz, owoców nie jesz samodzielnie, nabiał staraj się trzymać w ryzach 150g. Chleb zytni fitness ze śliwką out, owoce po treningu i na śniadanie tylko (ale nie jako osobny posiłek), bułka ciemna wieprzowina itd. też out.

Skoro zależy Ci na kosztach, to dlaczego nie wieprzowina, podroby?

wieprzowina ma niezdrowe tłuszcze dlatego jej unikam, wołowina jest droga a ryby ciężko jeść kilka razy dziennie stąd kura. Czy to dla organizmu nie za dobrze jak ciągle kure wsuwam? Jeśli chodzi o warzywa to jem ok 3pomidorów dziennie i w sumie tyle... Co moge jeszcze wcinać prócz ogórka- mam uczulenie?

[...] o togladam ostatnio kanal o kuchni w tv to moze tam cos odkryje ciekawego i smacznego ;p Owoce jjem, rano i po treningu 2 banany, do każdego posiłku jabłko. Wystarczy tyle? Orzechy jjem tak jak mi pisałeś 40g dziennie.Warzyw postaram sie dodac, jjem wlasnie marchewke i papryke. Rozejrze sie za wieprzowina, makrele jutro postaram sie powtorzyc :)

A kurna, z wieprzowiną mi się pomieszało %-) A co do szynki którą mam to chyba nie jest taka zła, za 330gram 9.50 mama zapłaciła. Płaska: http://www.youtube.com/watch?v=GK0CyScHw_E Sałatka na jutro (400g piersi, 400g makaronu, marchew 100ogórek 100 i jeszcze coś dorzucę) http://img713.imageshack.us/img713/3583/salatkajutro.jpg

[...] 13:30 - Chleb żytni lub pszenny, Makrela wędzona 100g Te same uwagi co wyżej. 16:00 - Obiad w którym zawsze jest 100 g ryżu, jakieś mięso (zależy co ugotują, drób/wołowina/wieprzowina) i szklanka maślanki naturalnej Co prawda za sprawą maślanki kwasowość posiłku spadanie, jednak porcja warzyw jest wskazana. 17:00 - Trening 18:45 - Bananik [...]

Jeśli chodzi o posiłki to zazwyczaj dodaję oliwę to do posiłków bez ww, np. puszka tuńczyka jako posiłek no carb, po treningu i przed zazwyczaj jakaś rybka/lub inne mięso + k.gryczana/ryż itd. Ogólnie jeśli chodzi o tłuszcze to staram się żeby były w każdym posiłku ok.20-30g czy to źle? Ze swojej strony mogę też dodać ,że nie oszukuję podczas [...]

Napiszę tak. Nikt nie będzie wysyłał testerów na badania aby sprawdzić jaki ma stan żołądka. Nikt nikogo nie będzie pilnował czy przestrzega diety. To że tester jest zakwaszony jest tylko założeniem tak jak Paatik piszesz ale nie będziemy tego sprawdzać bo jak byś miała brać udział w teście nie chciałabyś latać po lekarzach na gastroskopię. [...]

[...] przez nas tłuszczy bo są potrzebne a organizm również sam potrafi sobie je zorganizować z własnych zasobów. Większość tłuszczy nienasyconych pochodzi od zwierząt, wołowina, wieprzowina, indyk, sery pasteryzowane itp. A więc żeby ich dostarczać trzeba jeść pokarmy wyżej wymienione a które podnoszą kwasowość żołądka i tyle pisząc ogólnikowo. [...]