Redukcja 120kg do 90 ;)

Dzieki za rady, już myślałem, że wątek umarł i jedyną radą jaką dostanę będzie: kup od nas dietę. Tak naprawdę, to cieszę się że dopuściłem siebie do takiej wagi, bo mam porównanie jak czułem sie kiedy miałem 86kg a jak teraz i dzięki temu wiem, że muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe już na całe życie. Czemu mała ilość węglowodanów? Byłem przekonany, że trzeba je ograniczyć i na pewno zmienić na te bardziej wartościowe. Jeśli chodzi o mięsa, to nie mam nic przeciwko innym mięsom,ale jakoś nie przepadam za wieprzowiną, czy wołowiną. Raczej kurczak,kaczka,królik bardziej mi pasuje. Najchętniej jadłbym 2-3 razy dziennie rybę, ale to znacznie zwiększyłoby budżet na co nie mogę sobie pozwolić. Od poniedziałku ruszam z dietą i ćwiczeniami. Zgodnie z radami kolegów zwiększam ilość kalorii do 3064, węgle do 150g i zmniejsze białko do 200g. Mam nadzieję, że wyjdzie z tego coś dobrego, na pewno nie będzie gorzej niż teraz. Dziękuję za wszystkie rady i czekam na więcej